Как спать при беременности

Что происходит с беременной женщиной…

Повышается уровень эстрогена

Повышение уровня эстрогена в период беременности приводит к снижению — против нормы — уровня вагинальной кислотности: показатель рН для влагалища в это время может составлять от 3,5 до 4,2. Такое изменение приводит к потере нормальной лактофлоры (бактериальный вагиноз) и ослаблению одного из мощнейших защитных барьеров — так называемого кислотного фильтра для болезнетворных микроорганизмов.

В итоге влагалище оказывается доступным для заселения бактериями половых инфекций — хламидиями, гонококками, трихомонадами, дрожжеподобными грибами Candida (вызывают кандидоз, или молочницу), микроорганизмами с кожи — стрептококками, стафилококками, пропионбактериями, респираторными микроорганизмами — микоплазмами, хламидиями, кишечными бактериями и другими.

Все они вызывают воспалительные процессы и более тяжёлые поражения, если инфекции позволить развиваться. Самый частый недуг беременных — молочница (вагинальный кандидоз): ей подвержены около 35 – 40 % женщин. Симптомы обострения заболевания — обильные творожистые или подобные им выделения (они могут свидетельствовать и о других процессах, потому обязательно консультируйтесь со своим врачом!), зуд и жжение (боль), покраснение кожных покровов.

Мнение эксперта

Выбор лечебной стратегии при кандидозе беременных должен производиться опытным акушером-гинекологом, так как бороться с молочницей обычными средствами в этом положении небезопасно: далеко не все антигрибковые средства, тем более принимаемые перорально, безопасны для здоровья женщины и ребёнка. Решительно нежелательны какие-либо антибиотики.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Изменяется структура влагалища и внешних половых органов

Влагалище беременной женщины становится более рыхлым, складчатым, эластичным, выделяет значительно больше жидкости. Рыхлую структуру приобретают и наружные половые органы. Такие изменения ведут к большей подверженности инфекции и большей способности раздражаться в ответ на любой дискомфорт или агрессивные моющие средства.

Признаки и симптомы 12 недель беременности

Один из самых распространенных симптомов, который беспокоит многих будущих мам в первом триместре беременности – утренняя тошнота – наконец-то начинает отступать. Но на смену ему могут прийти другие расстройства, например, головные боли и головокружения. Если на предыдущих неделях беременности вас ничего не беспокоило – вы относитесь к счастливому меньшинству будущих мам. В большинстве же случаев возникают те или иные симптомы: ·         Головокружения. Зачастую они начинают беспокоить именно на двенадцатой неделе беременности. Причиной их является расширение просвета кровеносных сосудов под действием гормонов и снижение артериального давления. Уменьшить симптом помогут частые перекусы, потребление достаточного количества жидкости. Если у вас кружится голова, нужно прилечь или сесть и опустить голову.

·         Головные боли. Как и головокружения, часто впервые возникают на 12 неделе. Причины их многообразны: частые стрессы и переживания, плохой сон, гормональные эффекты, обезвоживание организма, падение уровня глюкозы в крови. ·         Выделение небольшого количества крови из влагалища. Во время беременности изменяется слизистая оболочка шейки матки: она становится более чувствительной, ранимой. После секса она может начать кровоточить, и вы заметите следы крови на белье. В этом нет ничего страшного. Но если вам кажется, что вагинальное кровотечение слишком сильное, нужно обратиться к врачу. ·         Обильные выделения из влагалища. Если они прозрачные и не имеют запаха, все в порядке. Таким образом ваш организм пытается защитить будущего ребенка от инфекции. ·         Изжога. Возникает неприятное чувство жжения в груди, которое распространяется вверх. Это происходит из-за того, что гормон прогестерон расслабляет сфинктер – мышечный жом на границе между пищеводом и желудком. Он смыкается неплотно, в результате кислый желудочный сок забрасывается в пищевод, особенно когда вы находитесь в горизонтальном положении. ·         Частые мочеиспускания. А этот симптом у многих женщин идет на спад. Матка увеличивается в размерах, но в то же время несколько смещается вверх и перестает давить на мочевой пузырь. ·         Усиленное обоняние. Некоторые запахи неприятны, и от них тошнит. ·         Большое количество слюны. Этот симптом, скорее всего, исчезнет во втором триместре беременности. ·         Вздутие живота и повышенное газообразование. У многих будущих мам гормон прогестерон на 12 неделе продолжает расслаблять стенку кишечника. Пища задерживается в нем дольше, и организм успевает получить из нее максимум ценных веществ. Для растущего плода это хорошо, а вам придется потерпеть. ·         Повышенная утомляемость, слабость. Если вы все еще испытываете эти симптомы, то это продлится недолго: в начале второго триместра вы почувствуете, что у вас все больше энергии.

·         Спазмы. Многие будущие мамы на 12-й неделе беременности жалуются на острые боли в паху. Чаще всего не происходит ничего страшного: просто матка растет и поднимается вверх, ее связки растягиваются. Но если боль сильная, лучше обратиться к врачу. ·         Пигментация кожи. Темнеют соски и окружающие их участки кожи (ареолы), появляются пигментные пятна на лице («маска беременности»), темная линия, которая спускается вертикально от пупка. Возможно, вам кажется, что все это выглядит не очень красиво. Но поводов для паники нет: после родов все эти пятна и полоски пропадут.

Эмоциональное состояние будущей мамы на 12 неделе беременности

Вероятно, на предыдущих неделях вашим постоянным спутником были частые перепады настроения. Теперь оно начинает выравниваться. Вы реже переживаете и впадаете в депрессию, становитесь все более спокойны. Все чаще возникают поводы для радости. Поводов для переживаний и в самом деле нет: вы почти перешагнули во второй триместр, а это значит, что вероятность прерывания беременности, которая была относительно высока на предыдущих неделях, теперь очень низкая. Тем не менее, некоторые вещи все еще могут выбивать вас из спокойного состояния и вызывать слезы. Старайтесь избегать таких ситуаций. Не смотрите фильмы и телевизионные программы, которые вызывают у вас нежелательные эмоции.

Противопоказания к установке спирали

Перед проведением подобной манипуляции каждая пациентка проходит комплексное обследование, которое позволяет выявить патологии, при которых установка ВМС противопоказана. Так, спираль не ставят в следующих случаях:

• если есть подозрение на беременность;
• если в анамнезе есть внематочная беременность;
• при деформациях полости матки: миомы, кисты и т. д.;
• если у женщины обильные менструации или в анамнезе имеется анемия;
• при наличии любого острого или подострого воспалительного процесса в организме: ревматоидный артрит, перикардит, воспаление почек, придатков, органов малого таза, эндокардит и др.;
• если у пациентки наблюдаются вагинальные кровотечения невыясненной природы;
• при диагностированном перерождении эндометрия;
• если есть аллергия на металлы;
• при аденомиозе;
• если выявлено злокачественное поражение шейки матки и органов малого таза;
• при аномальном развитии матки, особенно при ее слишком малом размере.

Если у женщины с установленной внутриматочной спиралью появились такие симптомы, как беспричинное повышение температуры, влагалищные кровотечения, боли в нижней области живота или общее недомогание, необходимо как можно быстрее обратиться к акушеру-гинекологу. В этом случае необходимо удаление спирали.

Внутриматочная спираль на сегодняшний день является одним из самых простых, надежных и безопасных для здоровья способов контрацепции. Несмотря на возможные осложнения, которые имеются практически у любого противозачаточного средства, ВМС входит в тройку рекомендованных акушерами-гинекологами контрацептивов. Поэтому если возникают сомнения, ставить спираль или нет, лучше обратиться к гинекологу и пройти обследование. Если нет противопоказаний, спираль будет наилучшим способом предохранения от нежелательной беременности.

Введение данного контрацептива проводят в последние дни менструального цикла или же в первые после него. После аборта или родов без осложнений, процедуру проводят непосредственно после операции или же через 5-6 недель. После перенесенного кесарева сечения устанавливать спираль можно только по истечении 10-12 недель.

Как правило, установку проводят без анестезии. Безусловно, каждый вид спирали имеет свои особенности введение, однако основной принцип единый. Женщина располагается на гинекологическом кресле, проводится обработка антисептическим средством наружных половых органов, а затем шейки матки. После этого шейка фиксируется на пулевые щипцы и происходит ее выпрямление. Проводник с сомкнутым контрацептивом вводится в цервикальный канал и двигается в полость матки на необходимое расстояние. Затем движением поршня спираль раскрывается и располагается внутри. Нитки – усики размещают во влагалище и обрезают до нужной длины. Процедура практически безболезненная, занимает около 5-7 минут.

Вторая неделя беременности – это сколько?

Со сроком беременности часто бывает путаница. Тест начинает работать со 2 недели после оплодотворения, но выявить при помощи него беременность можно только начиная с 4 недели. Если женщина находится на второй неделе беременности, возможно, она пока даже не беременна. Как такое возможно? «Настоящий», эмбриональный, срок беременности отсчитывается с момента оплодотворения, когда яйцеклетка встречается со сперматозоидом, и получается эмбрион. Это логично, но не очень удобно. Ни одна женщина не может точно сказать, когда у неё произошло оплодотворение. Не может об этом узнать и гинеколог. Есть один внешний признак, который легко зарегистрировать – дата последних месячных. Обычно она на две недели опережает момент оплодотворения, но от неё удобно отсчитывать акушерский срок беременности. За счет разницы в два месяца различается и продолжительность беременности: ·         Если руководствоваться эмбриональным сроком – 38 недель. ·         Если руководствоваться акушерским сроком – 40 недель.Таким образом, если акушерский срок составляет 2–3 недели, эмбриональный, возможно, еще даже не начался. Женщина пока еще не беременная, но акушерский срок пошел. Если эмбриональный срок составляет 2 недели, акушерский равен уже четырем. Именно в это время тесты начинают показывать «две полоски». Вот такая небольшая путаница, но создана она исключительно ради удобства. Таким образом, на второй неделе акушерского срока беременности никакой беременности и никакого зародыша еще может не быть. Зато женщина может испытывать симптомы, которые возникают во время овуляции – выхода зрелой яйцеклетки из яичника. Это самое благоприятное время для оплодотворения: ·         Слизь, которую выделяет шейка матки, становится похожа на яичный белок. Это нужно для того, чтобы помочь сперматозоидам достичь яйцеклетки. ·         Обостряется обоняние. За это нужно сказать «спасибо» гормонам. Ученые считают, что природа наделила овулирующих женщин такой «суперспособностью», чтобы они могли лучше чувствовать мужские феромоны. ·         Болезненность в груди. И это – тоже дело рук гормонов. ·         Боли в области таза. Возникают из-за того, что один из фолликулов в яичнике лопается, и из него выходит созревшая яйцеклетка. Этот симптом даже имеет собственное сложное название – Миттельшмерц. ·         Небольшие выделения крови. Они тоже возникают из-за разрыва фолликула в яичнике. Однако, если крови много, нужно посетить врача. Это может быть признаком некоторых патологий. ·         Повышение сексуального влечения. Организм женщины «понимает», что готов к оплодотворению, и его начинает сильнее тянуть к организму противоположного пола. ·         Характерные изменения в шейке матки. Естественно, самостоятельно их увидеть невозможно, но их может обнаружить гинеколог, если вы пришли на осмотр в те самые дни. Эти симптомы возникают с 12 по 16 дни менструального цикла. Некоторые женщины покупают специальный тест на овуляцию, чтобы не упустить максимально благоприятное для зачатия время.Рассчитать, какой срок беременности в неделях, и вычислить дату родов по последней менструации

Гель «Гинокомфорт» — защищённая и комфортная интимная гигиена во время беременности

Гели «Гинокомфорт» в максимальной степени соответствуют требованиям, которые предъявляют врачи и сама жизнь к гигиене беременной женщины. Давайте рассмотрим их положительные свойства подробнее. Что содержит «Гинокомфорт»?

• как основное действующее вещество — молочную кислоту: значит, поднимает уровень кислотности влагалища и восстанавливает защитный «кислотный барьер», который препятствует заселению слизистой болезнетворными микроорганизмами, препятствует развитию дрожжевых грибов, т. е. борется с молочницей и предупреждает её развитие;
• пантенол — наружное применение пантенола вызывает ускоренную эпителизацию (регенерацию кожи), рубцевание кожных повреждений, при этом пантенол не токсичен, не обладает канцерогенными, мутагенными и тератогенным (нарушающим эмбриональное развитие) воздействием;
• Бисаболол — сесквитерпеновый спирт (дистилляция эфирных масел дерева Кандеи). Одно из лучших лечебных косметических средств, т. к. обладает заживляющим свойством при разнообразных механических повреждениях, оказывает противогрибковое, противомикробное воздействие, эффективно увлажняет и смягчает кожу благодаря маслянистой основе;
• масло чайного дерева — один из мощнейших природных антисептиков и иммуностимуляторов, прекрасно заживляет раны и даже снимает боль, его применяют для лечения молочницы во всей цивилизованной медицине;
• экстракт ромашки аптечной — оказывает противовоспалительное, седативное (успокаивающее) и местноанестезирующее воздействие.

Средства Гинокомфорт во время беременности

Моющие вещества, входящие в «Гинокомфорт» одобрены и рекомендованы к применению всеми международными организациями врачей и гарантируют мягкое, но полное, качественное очищение слизистой поверхности. Химических отдушек, красителей в составе специального геля нет.

Кроме того, при беременности многие женщины жалуются на сухость во влагалище. Справиться с ней помогает увлажняющий гель «Гинокомфорт», разработанный фармацевтическим фармакологическим предприятием ВЕРТЕКС, прошедший клинические исследования и доказавший свою эффективность. Простой анализ состава, который может сделать каждый, воспользовавшись фармакологическими справочниками и энциклопедиями, показывает, что гель способен эффективно и безопасно защитить женщину от сухости во время беременности. И не потребуется значительных усилий — нужно будет лишь получать удовольствие от приятного ухода за собой и чувства, что ты и твой малыш с этой стороны — в безопасности

1. ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫЙ КАНДИДОЗ И БЕРЕМЕННОСТЬ. Куперт А.Ф., Акудович Н.В. // Сибирский медицинский журнал (Иркутск). – 2004. – С. 38-39.
2. ПОИСК ПУТЕЙ ОПТИМИЗАЦИИ ВЕДЕНИЯ ГЕСТАЦИОННОГО, РОДОВОГО И ПОСЛЕРОДОВОГО ПЕРИОДОВ У ЖЕНЩИН С ВУЛЬВОВАГИНАЛЬНЫМ КАНДИДОЗОМ. Гречканев Г.О., Николаева О.А., Семенников М.В., Николаев И.И., Варшавер И.М. // Медицинский альманах. – 2016. – №5 (45). – С. 38-41.

3. Гнойно-септическая инфекция в акушерско-гинекологической практике. Абрамченко В.В., Костючек Д.Ф., Перфильева Г.Н. // СПб. — 1994. – С. 422. 

4. Применение антибиотиков в акушерстве и гинекологии. Гуртовой Б.Л., Кулаков В.И., Воропаева С.Д.  // М.: Русфармамед. — 1996. С. 141.

5. Внутриутробная бактериальная инфекция плода и новорожденного. Анкирская А.С., Гуртовой Б.Л., Елизарова И.П. // Акушерство и гинекология. – 1989. – № 5 – С. 70-78. 

Популярные вопросы

Могу ли я использовать восстанавливающий интим гель во время беременности (24 недели)?
Во время беременности лучше подойдет применение геля Гинокомфорт с экстрактом мальвы (увлажняющего), что не только снимет мягко воспалительный процесс, но и создаст дополнительную эластичность слизистых, что важно в дальнейшем родоразрешении. Гель применяется по 1-ой дозе 1 раз в день на протяжении 7-10 дней, а далее по необходимости.

Безопасно ли применение геля смазки во время беременности и кормления грудью? Так же, возможно ли применение восстанавливающего и увлажняющего геля в качестве смазки (лубриканта) во время беременности и кормления грудью? (гинекологические, клинические анализы в норме, УЗИ без патологии).
С целью любрикации подойдет применение увлажняющего геля Гинокомфорт с экстрактом мальвы

Это безопасно во время беременности и лактации.

Популярные вопросы

Здравствуйте! После полового акта, был дискомфорт потом увидела, что идет кровь, оказалось на слизистой влагалища язвочка и она кровит. Несколько дней обрабатывала и все прошло. Спустя две недели из ранки открылось сильное кровотечение, что это может быть?  
Здравствуйте! Порекомендую обратиться на прием к специалисту и провести обследование на инфекции с поверхности ранки — анализ ПЦР к генитальному герпесу, кровь на сифилис. При исключении ИППП для профилактики травм слизистых половых путей можно использовать гель Гинокомфорт с экстрактом мальвы. Это окажет не только эффект дополнительного увлажнения, но и предотвратит травмы слизистых.

Добрый день, часто испытываю дискомфорт при половом акте и в принципе…Не выделяется смазка или просто сохнет снаружи до болевых ощущений. Купила гель с мальвой, использовала два раза пока, но оба раза после введения через какое-то время сворачивается внутри, выходят белые хлопья и немного воды… Это нормальный эффект или надо прекратить? Спасибо
Здравствуйте! Появление таких проявлений при использовании геля Гинокомфорт с мальвой  являются вариантом нормы. Если применение геля устраняет дефицит увлажнения, то Вы можете использовать его в дальнейшем.

Здравствуйте. У меня небольшая проблема во время секса. У моего молодого человека большой половой орган для меня и во время секса бывает жжение, начинаю ощущать сухость к середине или к концу процесса. Это мой первый парень. Скажите, в чем проблема и стоит ли идти к врачу?
Здравствуйте! Попробуйте устранить эту проблему использованием дополнительно увлажняющих средств — лубрикантов. В этом качестве подойдет гель Гинокомфорт с экстрактом мальвы. В составе не только увлажняющие компоненты, но и регенерирующие и противовоспалительные вещества. Гель вводится по 1 дозе перед контактом в половые пути, а так же может наноситься местно на слизистые преддверия влагалища. Длительность и кратность применения не ограничена.

Добрый день, во время секса иногда с презервативом иногда без, ощущаю жжение во влагалище, что посоветуете сделать?
Здравствуйте! Чаще всего такие ощущения появляются из-за недостаточного увлажнения в половых путях, поэтому воспользуйтесь перед контактом дополнительно лубрикантом. С этой целью подойдет применение геля Гинокомфорт с экстрактом мальвы. Отличительной особенностью от других аналогичных средств является то, что в состав входят компоненты . обладающие противовоспалительным, регенерирующим действием в случае появления микротравм слизистых. Гель вводится в половые пути с помощью аппликатора непосредственно перед контактом. 

Спина – не лучшая позиция для сна

Разберемся, почему беременным нельзя спать на спине.

1. Между маткой и позвоночником расположена нижняя полая вена – это самый большой сосуд, по которому кровь циркулирует от туловища и ног к сердцу. Если под весом подросшего плода, околоплодных вод, тяжелой матки произойдет пережатие данного органа – возникнет синдром нижней полой вены. Данная ситуация очень опасна, так как подразумевает резкое падение объема циркулирующей крови, как при обильной кровопотере.
2. Долгое пребывание в таком положении чревато следующими симптомами: головокружения, сильная слабость, чувство нехватки кислорода, потеря сознания, резкое падение артериального давления вплоть до гиповолемического шока.
3. Эмбрион испытывает сильную нехватку кислорода, его состояние прогрессивно ухудшается.
4. Если была поставлена многоплодная беременность или многоводие, то будущей маме нужно отказаться от данной позиции уже после первого триместра. Также данная рекомендация актуальна при низком расположении головы плода при наличии угрозы прерывания.

Если в состоянии бодрствования женщина может быстро почувствовать плохое состояние и изменить позицию, то во сне защитная реакция организма срабатывает медленнее. Как результат – мама и малыш могут серьезно пострадать.

Устраивайтесь на бок

Рассмотрим, в каких позах можно спать беременной женщине по триместрам.

Зачем клизма при беременности.

Срок, допустимый для сна на спине

Начиная с 18-ой недели беременности, врачи рекомендуют будущей маме не спать на спине. Этот период варьируется в зависимости от физиологических показателей. При небольшом животе спать уже стоит привыкать на левом или правом боку.

Первый триместр: можно или нельзя

На начальной стадии беременности можно спать в любом положении, например, на спине, если женщина так привыкла и не чувствует дискомфорт. Врачи настоятельно советуют постепенно приучать собственный организм к полезному сну на левой стороне.

Опасности положения во второй половине беременности

Если на поздних сроках женщина продолжает спать на животе, повышается риск гибели плода. Дети могут появиться на свет с внешними дефектами, пороками развития и врожденными заболеваниями.

Что происходит в организме:

• нарушение питания внутренних органов;
• дефицит кислорода и веществ;
• повышенное давление на кишечник и мочевой пузырь;
• скачки артериального давления;
• обострение одной из форм геморроя;
• нарушение плацентарного кровотока;
• развитие варикозного расширения вен.

Отдых на спине при беременности двойней

Наблюдение
Важно отказаться от сна в таком положении еще в середине 1 триместра. Выбирайте самую безопасную позу — «слева»

Объясняется это чрезмерным набором веса, двумя растущими плодами и повышенной нагрузкой на позвоночник.

Что делать, если женщина привыкла спать на спине

Самое время от нее избавляться. Если в 1 триместре такая поза позволяет полноценно отдыхать и не вредит развитию плода, но на поздних сроках повышают риск его гибели.

Сначала придется сознательно бороться с такой временно «вредной» привычкой. По мере роста живота беременная отчетливо ощущает, что сон на спине не помогает отдыхать, а лишь доставляет дискомфорт, вызывает боли в позвоночнике.

Как влияет сон на спине на беременную женщину

Далеко не каждая женщина знает, почему нельзя лежать на спине беременной. Этот запрет никаким образом не связан с суевериями. Ответ на него можно получить, рассмотрев строение и физиологию женского организма.

Расположение полой вены и влияние позы на нее во время беременности

Изменения, которые происходят в организме женщины во время сна на спине:

• Повышается давление в нижней полой вене. Иными словами, это явление называют синдромом нижней полой вены. Для того чтобы понять, что это такое и чем это опасно поговорим немного об анатомии. Нижняя полая вена – это самый крупный венозный сосуд в организме. В него собирается венозная кровь с ног и органов таза. Нижняя полая вена располагается вдоль позвоночника и поэтому, если беременная женщина будет спать в этом положении, то будет происходить ее сдавление. При компрессии сосуда происходит снижение притока крови к правому желудочку и легким. В результате происходит уменьшение насыщения крови кислородом, компенсаторно увеличивается частота сердечных сокращений, уменьшается потоотделение и замедляется дыхание. Изменения в кровообращении вызывают головокружение и резкую нехватку кислорода. Возможны случаи потери сознания. Увеличение давление в нижних отделах приводит к венозному застою, тромбозу, варикозной болезни, тромбофлебитам, и геморроям.
• Сдавление аорты. Помимо нижней полой вены, вдоль позвоночника расположена аорта. Стенка приносящего сосуда намного прочнее, чем полой вены, поэтому серьезного сдавления не происходит. Однако бывают случаи, когда значительная компрессия уменьшает просвет сосуда и увеличивает артериальное давление.
• Возрастает нагрузка на внутренние органы. Когда женщина лежит на спине, то увеличенная в размерах матка оказывает давление на почки и мочеточники. Это явление приводит к застою мочи, которое влечет за собой развитие воспалительных процессов (пиелонефрит, гломерулонефрит, гидронефроз, мочекаменная болезнь).

Эта поза способствует увеличению давления на печеночный проток. Здесь, как и в почках происходит явление застоя, который со временем может вызвать образование камней и механическую или обтурационную желтуху. Очень часто воспалительные процессы в желчном пузыре и его протоке приводят к развитию панкреатита.

Лежание на спине негативно сказывается на нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта. Горизонтальное положение приводит к давлению матки на желудок, которое приводит к ослаблению сфинктера и забросов соляной кислоты и частичек непереваренной пищи обратно в пищевод, другими словами, появляется изжога.

Кишечник в такой позе работает хуже, чем при позе на боку

Наблюдается ухудшения работы кишечника. Увеличенная в размерах матка придавливает кишечник и тем самым приводит к застою каловых масс, замедляются обменные процессы, и происходит быстрый набор веса. Существует высокая вероятность развития метеоризмов, запоров и геморроя.

Совершенно не обязательно, что каждую беременную женщину при позе лежа на спине, будут беспокоить вышеперечисленные симптомы. Они могут быть выражены в большей или меньшей мере. Беременным женщинам до 13 недель беременности можно спокойно спать на животе и ничего не бояться. В период с 13 по 25 неделю врачи не рекомендуют лежать или спать на спине. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины. Если срок беременности более 25 недель, то от этой позы стоит вообще отказаться.  Существует масса других удобных физиологически правильных положений, при которых можно хорошо выспаться.

Некоторые распространенные вопросы женщин о зачатии

В какой позе во время секса наиболее высока вероятность зачатия?

Иногда можно услышать, что самой лучшей в данном отношении является миссионерская поза. Якобы сперма сразу попадает как можно ближе к шейке матки. Научно это не доказано. У ученых нет доказательств того, что какая-либо поза больше других способствует зачатию.

Обязательно ли женщине достигать оргазма?

Мужской оргазм обязателен, так как во время него выделяется сперма, женский – опциональное удовольствие. Хотя, не исключено, что во время оргазма сокращения матки помогают сперматозоидам проникнуть в маточную трубу.

Лучшие позы для сна при беременности

Избежать же дискомфорта по поводу округлившегося животика поможет правильно подобранная поза. Естественно, с позой лежа на животе, примерно с пятого месяца беременности придется попрощаться. Хотя врачи советуют отучивать себя от этой позы, начиная с .
Не является альтернативой и поза на спине во второй половине беременности. При этой позиции вес плода давит на позвоночник и кишечник, препятствует нормальному кровообращению.

Остается спать не боку. Лучше на левом, это налаживает кровообращение, малыш в этой позе не испытывает недостатка кислорода и предотвращается сдавливание почки. Еще одной хорошей позой для сна беременной является положение полулежа, при котором подкладывается подушка под спину. Эта поза поможет избежать одышки и давление матки на диафрагму, что особенно актуально на . Выходит не так уж много хороших поз для сна у беременных. Но сделать еще более комфортными эти позы могут специальные подушки для беременных

Применение подушек для беременных

Обеспечить правильное положение во время сна в домашних условиях можно с помощью обычных диванных подушек. Их необходимо подкладывать под шею, поясницу, ноги. Такая конструкция неудобна, потому что при смене позы приходится долго перекладывать валики.

Существует множество специальных приспособлений, которые помогут беременной занять удобное положение и хорошо выспаться. Изготавливаются подушки с разным наполнителем и формой. При их приобретении учитывайте размеры кровати.

С использованием подушек легче принять правильные позы для сна во время беременности:

1. На левом боку. Между ног уложите подушку, ноги должны быть в удобной для вас позиции. Для такой позы подойдет любая форма валика.
2. На правом боку. Под живот и левую ногу подкладывается подушка. Наиболее удобной считается U-образная форма, позволяющая в течение ночи менять положение, не перекручивая при этом валик.
3. Полулежа. Подушка должна располагаться под шеей, спиной, поясницей, также рекомендуется немного приподнять ноги. Для такой позы необходимо выбирать громоздкие валики в форме буквы G, С, О.

Во время беременности обязательно исключите опасные позы для сна, которые сдавливают живот или нижнюю полую вену. Не стоит просыпаться каждый час и контролировать себя, прислушайтесь к своим ощущениям. Если малыш начинает активно шевелиться, необходимо сменить положение. На последнем месяце, особенно при повышенном тонусе, болях в пояснице и гестозе, лучше всего спать на левом боку.

Долой стресс!

Очень важно психологическое состояние беременной женщины. Страх перед родами испытывают все, но с ним нужно научиться справляться при поддержке близких или во время посещения специальных групп дородовой подготовки

В стрессовом состоянии в организме присутствует большое количество адреналина, который вызывает сужение кровеносных сосудов. В результате плод испытывает хроническое кислородное голодание и начинает активно вертеться в животе, не позволяя маме уснуть даже в самой удобной позе.

Принимать успокоительные и снотворные препараты беременным женщинам нельзя ни в коем случае. Поэтому если вы не можете справиться со страхами самостоятельно – обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Бессонница на поздних сроках очень вредна как для матери, так и для будущего ребенка и может негативно отразиться на родовой деятельности. Скорее всего, вам будет предложен курс психотерапии или специальной гимнастики для беременной.

Если вы мечетесь по кровати уже больше часа, не в силах найти удобную позу – не стоит себя изводить. Лучше включить свет и немного почитать или встать и заняться несложными делами. Через какое-то время организм сам подаст сигнал, что пора на отдых, и вы сможете быстро заснуть в удобной для себя позе.

просмотров