Форма женской груди: среднестатистические типы и идеальный бюст

Знаменитости с самой красивой грудью

Ниже перечислим топ 5-знаменитых девушек, которые были удостоены награды «Самая красивая грудь».

Тайра Бэнкс

Тайра Бэнкс стала обладательницей самого красивого бюста 4 размера. Сама девушка признается, что было время, когда она подумывала над уменьшением бюста, но побоялась операции, и все мысли отошли на задний план. Девушка думает, что после операции останутся шрамы, и тогда с модельной карьерой придётся распрощаться. Тайра признается, что для съемок приходилось неоднократно утягивать бюст, так как он не помещался в одежду. Но благодаря ему девушка смогла скопить неплохое состояние, а поэтому об операции теперь даже не думает.

Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон обладает титулом «Самая красивая грудь», а поэтому может позволить себе прогуляться по улицам без бюстгальтера, имея третий размер. Многие фанаты утверждают, что свой размер груди у девушки 2, а этого ей удалось достигнуть за счет хорошей работы хирурга. Сама же Дженнифер это опровергает, и говорит, что подобрала правильное белье для себя. Но на фото видно, что грудь сильно изменилась и вряд ли в домашних условиях можно добиться такого результата. Может, это было не увеличение груди, а простая подтяжка, которая придает звезде большей привлекательности.

Изменение груди Дженифер Энистон

Скарлетт Йоханссон

Несмотря на то, что Скарлетт Йоханссон красавица и смогла благодаря естественной красоте добиться такой популярности, но получить титул “Самая красивая грудь” удалось лишь после операции по увеличению груди. После проведенной маммопластики, карьера только пошла в гору, ее стали приглашать сниматься во многих фильмах с откровенными сценами и большими гонорарами. Но после этого фанаты бурно обсуждали, что роли Скарлетт получает не из-за своего таланта, а только из-за большого бюста. Девушка даже думала убрать имплантаты, но не решилась на это шаг.

Как изменилась Скарлетт Йоханон

Лера Кудрявцева

Лера Кудрявцева одна из звезд шоу-бизнеса, параметры груди, которой совпадают по всем формулам. Добиться этого ей помог пластический хирург. В домашних условиях Лера пользовалась специальными средствами для увеличения бюста. Но этого ей показалась недостаточно, и девушка сделала подтяжку и увеличение груди. После этого леди посыпались предложения для съемок, и тело Леры стало часто мелькать на страницах модных журналов. Наши мужчины в редакции с уверенностью сказали – у Леры Кудрявцевой самая красивая грудь!

Лера кудрявцева до и после маммопластики

Меган Фокс

Актриса Меган Фокс и до операции груди была привлекательной. Однако после пластики девушка стала еще женственнее и красивее. Но на счету у нее ни одна операция – она увеличивала губы, грудь, делала ринопластику. Но самой удачной операцией можно назвать маммопластику, новая грудь идеально сочетается с параметрами девушки.

Какой стала грудь Меган Фокас

Массаж груди

Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами:

1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению — от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.

 

Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

Косметические средства

Сегодня существует множество косметических средств для поддержания упругости груди.

Крема для кожи декольте богаты различными важными веществами: гиалуроновой кислотой, биологически активными веществами, комплексом растительных и эфирных масел, экстрактами разных растений. Все эти вещества омолаживают, увлажняют, питают кожу, придают ей упругость и помогают как можно дольше сохранять молодость.

Гели для зоны декольте предназначены для более нежной кожи. Они обладают нежной текстурой и легко впитываются в кожу, принося тот же эффект, что и кремы, которые предназначены для более сухой и вялой кожи.

Общая физическая активность

Как ни странно, речь сейчас пойдет не о преимуществах, а о минусах спорта. Некоторые виды повседневной деятельности, равно как и конкретные виды спорта, неумолимо ухудшают состояние бюста. Если вам кажется, что упругая грудь второго размера недостижима, не отчаивайтесь: как только вы станете заниматься спортом и обычными делами осознанно, вы сами заметите, как можно предупредить обвисание молочных желез. Многочисленные наклоны вперед и бег трусцой — это самые очевидные примеры «вредного» спорта, так как характерные движения рывками растягивают кожу и мышцы, усложняя корректирование недостатков и укрепление груди. Тем не менее, немногие женщины отказываются от бега, ведь он приносит больше пользы, чем вреда. Хорошее решение — приобрести специальный спортивный бюстгальтер подходящего размера

Упругая грудь перестанет быть всего лишь мечтой, если вы обратите внимание на свою физическую активность и устраните все негативные эффекты. К примеру, можно носить два спортивных бюстгальтера одновременно — эта хитрость поможет максимально обездвижить грудь во время активного отдыха

Как понять, что бюстгальтер вам подходит?

Основные методы увеличения груди

Если вы все же решили заняться этим дома, будьте готовы к длительной и кропотливой работе

Если вас интересует, как сделать грудь больше, обратите внимание на такие рекомендации:. — Принимайте ежедневно контрастный душ

С его помощью вы сможете значительно усилить кровообращение в тканях, а это подарит им упругость

— Принимайте ежедневно контрастный душ. С его помощью вы сможете значительно усилить кровообращение в тканях, а это подарит им упругость.

— Обратите внимание на ваше питание. Как известно, бюст состоит из жировой ткани, поэтому, если вы будете изнурять себя постоянными диетами, не стоит надеяться на то, что вы сможете его увеличить

— Регулярно занимайтесь сексом. По словам ученых, регулярная половая жизнь способствует выработке гормона женской красоты, а это, в свою очередь, принесет немало пользы всему женскому телу.

— Также попробуйте делать йодную сетку. Такой метод позволяет обеспечить приток крови к тканям, а это приведет к их постепенной подтяжке.

— Применение гормональных препаратов. Однако в этом случае нельзя заниматься самодеятельностью. Грудь может быть маленькой, если в организме нарушен гормональный баланс. Только врач может выписать вам лекарственные препараты на основе эстрогенов. Они-то и окажут влияние на рост женского бюста. Еще раз стоит повторить, что самолечение в этом случае может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

— Массаж груди. Данная процедура способна оказать действительно прекрасный эффект. Проводите массаж с использованием крема с различными витаминами.

— Хорошим подтягивающим эффектом также обладают подтягивающие компрессы на основе растительных эфирных масел.

— Выполнение физических упражнений для укрепления грудных мышц. Конечно, с помощью такого метода вы не добавите количество жировой ткани, но зато сможете придать вашему бюсту красивую форму.

Другие факторы

Грудь может увеличиться не только по причине каких-либо внутренних гормональных или патологических изменений, но и под воздействием иных факторов.

Речь в первую очередь идет о наборе веса: когда женщина начинает поправляться, в первую очередь у нее округляются живот и грудь , те зоны, которые представляют собой стратегический запас жировой ткани. Поэтому прежде чем паниковать по поводу внезапно увеличившегося бюста, стоит убедиться, не набрано ли за последний месяц пары-тройки лишних килограммов? В этом случае вернуть прежний размер позволит легкая диета.

Специалисты также рекомендуют женщине оценить свой рацион. Возможно, в последнее время в нем присутствует достаточно много продуктов, содержащих так называемые фитоэстрогены , вещества, похожие по своим свойствам на естественный эстроген, вырабатываемый в организме. К таким продуктам относятся:

• соя и различные соевые продукты
• бобовые (фасоль, горох, чечевица)
• капуста белокочанная, цветная и брюссельская
• многие приправы (имбирь, куркума, шалфей, анис, гвоздика, тимьян)

Обычно внесение этих продуктов в рацион в адекватном количестве позволит не только немного подправить форму бюста, но и благоприятно скажется на ее состоянии.

Бюстгальтер

Первое, что необходимо для девушек с небольшой грудью для ее визуального увеличения — это правильный бюстгальтер.

Он обязательно должен быть по размеру. Как определить правильно подобранный бюстгальтер?

Во-первых, вам должно быть в нем удобно.
Во-вторых, он не должен создавать лишних складок

Некоторым кажется, что это не важно, но на самом деле эти маленькие «звоночки» не только важны, но и видны, если вы одеваете обтягивающую одежду (особенно — из тонкой ткани).
В-третьих, грудь должна быть немного приподнята и находится между плечом и локтем, когда рука опущена вниз. Если вы не можете определиться «ваш» это бюстгальтер или нет, спросите совет у консультанта.

Опыт и интуиция продавца помогут не только разобраться в вопросе, но и подобрать еще несколько удачных вариантов, о которых вы могли бы и не подумать!

Например, с поролоновой чашкой или пуш-апом. Если вы боитесь, что вам «впарят» абы что — покупайте нижнее белье в магазинах с большим выбором моделей и размеров.

Молодые девушки, не нужно ничего запихивать в ваш лифчик с целью увеличения груди! Неподходящие предметы только сделают ее неаккуратной и по итогу она будет выглядеть недостаточно натурально.

• Советую почитать так же – Как правильно бегать, чтобы похудеть: где, как и в какое время
• Советую почитать так же – Обертывание для похудения живота и боков в домашних условиях

А уж если это обнаружится окружающими (такое тоже случается), будет еще и стыдно. Такими же неудачными вариантами станут бюстгальтер не по размеру или 2 одновременно.

Используйте для увеличения груди другие средства, описанные ниже.

Еще один важный момент: бюстгальтер следует правильно одевать. Для этого наклонитесь на 90, наденьте бретели и отрегулируйте чашки, чтобы они были четко в нужном месте.

После этого следует застегнуть крючки и отрегулировать бретели (чем короче бретели, тем выше будет грудь). Когда вы закончите с этим, приподнимете каждую грудь в чашечки при помощи руки и уложите ее чуть повыше.

Бюстгальтер с push-up — это обязательный элемент нижнего белья для девушек с маленькой грудью.

Его поролоновые вставки могут помочь визуально увеличить грудь на 1-2 размера!

К слову, если вы хотите добиться увеличения груди в купальнике, то подобные поролоновые помощники бывают и там.

Обратите внимание на модели купальников с цельной поролоновой чашечкой и вшитыми вставками — они наверняка вам помогут. Двойной удар по размеру для ее увеличения: двойной пуш-ап или push-up gel

Второй вариант подходящего бюстгальтера: «Анжелика» с кармашками для вставок. Она отлично подойдет практически под любой наряд. Особенно — под откровенный с большим декольте. Эта модель едва закрывает соски, но при этом отлично поддерживает форму.

Еще один вариант, который подойдет для ежедневного использования, но чуть менее удобен, чем пуш-апы, — это силиконовые вставки.

Для купальника они не подойдут, так как могут выпасть в процессе плаванья и ныряния, а вот для повседневной носки — вполне. Главное: научитесь их правильно вставлять.

Силиконовые вставки в бюстгальтер помогут скорректировать внешний вид груди, если одна из них существенно меньше/больше другой.

Кратко о бюстах

Однако, стоит обратить внимание, что в истории человечества эталон женского бюста всегда разнился. У разных культур и народов свои представления относительно этой прекрасной части женского тела. К примеру, во времена эпохи Возрождения популярны были женщины с объёмными формами и модно было носить платья с довольно глубоким декольте

А вот, к примеру, в Испании во времена инквизиции половые признаки было принято скрывать, и грудь приходилось прятать под тугими корсетами и повязками

К примеру, во времена эпохи Возрождения популярны были женщины с объёмными формами и модно было носить платья с довольно глубоким декольте. А вот, к примеру, в Испании во времена инквизиции половые признаки было принято скрывать, и грудь приходилось прятать под тугими корсетами и повязками.

Примеров можно привести массу. Памела Андерсон в Америке девяностых годов была явным секс-символом того времени, обладая пятым размером силиконовой груди. Хоть в молодости эта женщина выглядела безупречно и с натуральным бюстом, именно она стала своего рода законодательницей моды на пластику, искусственную грудь. В то же самое время, если переместиться в Англию шестидесятых годов прошлого столетия, то мы увидим, что местным эталоном красоты является английская супермодель Твигги с нулевым размером и хрупкой фигурой. Тогда у них это было модно, и девушки с нулевым и первыми размерами были объектом вожделения для многих мужчин.

Эталоны красоты

Таким образом, в разные времена, в различных уголках планеты, представления о женской красоте сильно различаются. Где-то, например, в Индии, мужчин больше привлекают пышные женские формы, а, к примеру, в Японии или странах Дальнего Востока, наоборот, больше засматриваются на хрупких девушек с маленьким размером груди. И также это, безусловно, зависит от моды и секс-символов поколения.

Стоит иметь в виду, что натуральная женская красота никогда не перестанет пользоваться спросом. Существует много примеров, когда какая-нибудь дама под влиянием комплексов, недостатка внимания или неуверенности в себе на фоне сверстниц, собирается ложиться под нож хирурга ради увеличения губ или груди. Стоит несколько раз подумать — а так ли это необходимо.

Определённо, если этого требуют обстоятельства или ради профилактики развития болезней, мастоптоза (обвисание вследствие старения, генетики или после грудного вскармливания) или подобных причин, то, возможно, маммопластика — это выход. Однако проблема в том, что зачастую люди идут на дорогостоящие операции, особенно в России, исключительно под влиянием комплексов или вследствие ошибочных представлений о мужских идеалах.

Отношение мужчин

В целом — отношение мужчин, к примеру, относительно этого вопроса, всегда сугубо индивидуально. У каждого человека свои предпочтения. Нелишним будет сказать, что согласно соц. опросам, более семидесяти процентов мужчин предпочтут женщину с пусть и маленькой, но зато натуральной грудью. Естественная красота для лиц мужского пола по-своему притягательна, к тому же для человека любящего или влюблённого. Если верить опросам, то золотая середина — это второй или третий размер груди, а слишком большой бюст может, наоборот, даже отпугивать.

Как правило, мужчины, важнейшим параметром для которых является грудь или формы ягодиц — это психологически незрелые люди или подростки. Такой тип мужчин довольно непостоянен, и найти в нём верного супруга или хорошего отца семейства навряд ли получится. Конечно, везде есть исключения, но в среднем, согласно статистике — это так. Не стоит сильно переживать относительно внешности и постоянно стараться измениться ради мужского пола. В первую очередь, цените и любите себя, и вы всегда сможете найти того человека, который полюбит вас такой, какая вы есть. А то, какими вы обладаете формами — это не столь принципиально, поверьте, будь то нулевой, 2, 5 или 3 размер бюста.

Немного анатомии: особенности строения женской груди

Женская грудь состоит из железистой ткани (молочной железы), соединительной ткани и жировой прослойки, именно от её толщины и зависит размер и форма груди. Вот почему похудение всегда приводит к уменьшению форм. Мышц в строении груди нет, а значит «накачать» её нельзя. Однако сами молочные железы крепятся к грудным мышцам, и именно их тонус и натренированность влияют на степень обвисания груди.

Строение грудины женщины состоит из мышечных тканей, расположенных вокруг молочных желез, в самой молочной железе мышц нет

Кровообращение груди происходит за счёт трёх крупных артериальных сосуда. Их расположение показано на картинке ниже. Упражнения и косметологические процедуры направлены и на стимулирование кровоснабжения. В этом случае клетки груди будут более активно получать кислород и питательные вещества, что благотворно скажется на общем состоянии здоровья и красоты бюста.

Поступление крови в молочные железы обеспечивают три крупные грудные артерии

Что влияет на обвисание груди

Основными причинами обвисания груди являются:

большой размер бюста. Маленькая грудь под действием силы тяжести меньше подвержена обвисанию. Если же грудь большая, мышцам и связкам требуется больше усилий для её поддержания;
беременность и лактация. Во время беременности грудь увеличивается в размере, что связано с изменением гормонального фона и набором веса. А в период кормления грудь подвергается сразу нескольким испытаниям:
изменение размера груди в течение дня. После кормления грудь уменьшается и становится легче. Во время перерыва между кормлениями молоко прибывает, грудь становится больше, тяжелее. Для сравнения, у нерожавшей женщины вес молочной железы составляет около 200 грамм, а во время грудного вскармливания может достигать 800–900 грамм. Часто наблюдается так называемое «распирание», которое может даже сопровождаться болевым синдромом;
ребёнок во время кормления может оттягивать грудь вниз, увеличивая нагрузку на мышцы и связки. Если кормление продолжается длительный срок, этот эффект только усиливается;
изменение размеров груди приводит к неудобствам в ношении белья

Оно начинает попросту передавливать кожу, ухудшая кровообращение;
усталость, стресс, недосыпы, недостаточное внимание правильному приёму пищи и воды. Часто именно такими признаками характеризуется материнство в первые месяцы жизни ребёнка

Всё это отражается на общем здоровье и самочувствие мамы, а значит и на состоянии груди в частности;
быстрое изменение веса после беременности;

быстрое похудение. Во время яростной борьбы с лишними килограммами многие женщины забывают важный факт — округлая форма упругой груди во многом зависит от жировой прослойки. Быстрое, неправильное похудение приводит к тому, что жиры тают, а грудь обвисает без своего «мягкого каркаса».
возрастные изменения. Со временем мышцы и связки теряют свою упругость и эластичность. Обвисание груди часто становится неизбежным процессом. Быстрее всего этот признак проявится у женщин, далёких от занятий спорта и заботы о собственном теле.

Возможно ли подтянуть грудь в домашних условиях

Подтянуть грудь в домашних условиях можно. Идеальной упругой груди в течение недели ждать не стоит. Процесс этот долгий и касается многих аспектов жизни: спорт, правильное питание, домашние косметологические процедуры, отказ от вредных привычек. Самое главное — начинать заботиться о своей груди нужно задолго до возникновения подобной проблемы. Особенно это касается женщин с пышными формами, ведь именно они первыми попадают в зону риска. А мероприятия по сохранению красоты и здоровья бюста должны стать неотъемлемым пунктом в правильном планировании материнства.

Какие бывают формирователи соска

Название	Образец	Описание
Формирователи соска Medela		Представляют из себя накладки на грудь из медицинского полипропилена, снабженные мягкой силиконовой мембраной с отверстием в середине, по диаметру отверстий расположен более плотный силиконовый валик. Мембрана создает мягкое естественное давление, стимулирующее сосок обрести выпуклую форму, чтобы малышу было легче захватить сосок. Накладки имеют вентиляционные отверстия, обеспечивающие циркуляцию воздуха и препятствующие скоплению влаги внутри. Предназначены для ношения под бюстгальтером, имеют небольшую толщину. Комплектация: два формирователя в упаковке
Набор для формирования соска Ameda		DuoShell  BreastShells Ameda рекомендуются женщинам с плоскими и втянутыми сосками, а также при лечении трещин. В комплект входят: 2 вентилируемые ракушки, 2 мягкие силиконовые основы для лечения трещин (вентилируемые накладки), 2 мягкие силиконовые основы для формирования сосков.  Формирователи сосков АМЕДА вкладываются в бюстгальтер, принцип действия аналогичен предыдущим накладкам.
Стеклянный корректор для сосков Chicco		Очень прост в использовании (своего рода маленький молокоотсос). Мягко стимулирует вытягивание плоских или втянутых сосков, обеспечивая возможность грудного вскармливания. Система воздушного всасывания обеспечивает быстрое вытягивание формы соска.  В комплект входит футляр для хранения корректора.
Корректор формы соска  Pigeon (Japan)		Крайне простой в использовании прибор, помогающий мамам исправить запавший или плоский сосок. Очень хорош и как массажный инструмент для раскрытия молочных протоков. Принцип действия — воздушное всасывание.  Для хранения корректора в комплект входит прозрачный футляр.
Evert-It Nipple Enhancer		Удобное, безопасное и эффективное приспособление для коррекции плоских и втянутых сосков любого размера для облегчения кормления. Это приспособление разработано консультантами по грудному вскармливанию, состоит из шприца с мягким подвижным наконечником, который помогает вытянуть соски. Является предметом медицинского назначения.
Формирователь Lansinoh LatchAssist		LatchAssist является простым инструментом для того, чтобы помочь груди  временно сформировать соски таким образом, чтобы ребенку было легче захватить грудь. Достаточно маленький и легкий, чтобы носить его с собой.
Корректор формы соска Niplette Avent		Корректор формы соска Niplette — революционное изобретение видного английского пластического хирурга Дугласа Мак-Джорджа. Изначальное назначение данного корректора – изменение формы соска для эстетических целей без хирургического вмешательства. Несколько позднее данный корректор было предложено использовать для будущих матерей.     Niplette представляет собой прозрачный колпачок с мягким ободком, плотно облегающим область вокруг соска. В верхней части колпачка имеется небольшая отводная трубочка со специальным клапаном, к которому присоединяется шприц.  Принцип действия корректора основан на создании вакуумного эффекта внутри колпачка, надеваемого на сосок. Если с помощью шприца оттянуть из колпачка воздух, в нем создается некоторое разрежение, и сосок вытягивается, принимая форму колпачка. При отсоединении шприца разрежение сохраняется благодаря клапану.  Изменение формы соска происходит за счет растяжения молочных протоков в результате длительного воздействия разрежения. При этом не нарушаются основные функции груди, что делает возможным грудное вскармливание.  Корректор формы соска можно использовать в первые шесть месяцев беременности. Если в период беременности грудь слишком чувствительна, можно использовать его после родов – на несколько минут перед каждым кормлением. Это поможет вытянуть сосок так, чтобы ребёнок мог легче его захватить. При использовании в первые несколько дней после родов Niplette поможет наладить кормление грудью. Когда молоко начнёт устойчиво вырабатываться, корректор формы соска перестанет действовать. Однако к тому времени ребёнок привыкнет брать грудь и будет в состоянии сам вытягивать сосок. После завершения периода кормления грудью корректор формы соска может быть использован для достижения стойкого косметического эффекта.

Самая большая грудь в мире

Помните Лоллу Феррари? В 90- е годы звезда фильмов для взрослых гремела на весь мир. Девушка решила выделиться за счет вставки самых больших имплантов. Грудь жила самостоятельной жизнью, и намного превышала объем нормального бюста. Со временем у Лоллы начались боли в спине, так как приходилось постоянно таскать на себе 12 килограммов, и она уменьшила импланты.

Сегодня самая большая грудь у американской вебкам-модели Челси Чармс. Девушка начала карьеру стриптизерши, но особо не выделялась танцевальным мастерством, поэтому решила обрести известность другим способом. Она вставила себе самые большие импланты. Грудь Челси – это 22 кг чистейшего силикона, и нескромный размер 164 ХХХ. Чармс пришлось оставить танцы у шеста, и перейти в категорию звезд фильмов для взрослых. Со временем она открыла для себя вебкам-сервисы, и общается с фанатами только там. Заработок девушки перевалил за миллион долларов. У нее куча фанатов в Японии и Индии. Американка живет в Калифорнии, и выходит в онлайн чуть ли не каждый день. Она общается с подписчиками и показывает шоу для взрослых.

Самая большая натуральная грудь почти не уступает творчеству американских хирургов. Китаянка Тинг Хиафен столкнулась с юношеским гормональным сбоем. Она обзавелась грудью весом 20 кг всего в 12 лет. Девушка потеряла возможность двигаться, играть в спортивные игры, и забросила учебу. Хирурги уменьшили бюст, так как Тинг выбрала нормальную жизнь, а не карьеру вебкам-модели или фрика.

Самая большая грудь в России принадлежит Марии Зарринг. И это не звезда взрослого кино, а обычная журналистка. Девушка работает в информагентстве, но снимается в довольно откровенных фотосессиях. Хейтеры в Инстаграм пишут, что у Марии не натуральная грудь. Бюст имеет 12 размер.

Второе и третье место рейтинга разделяют Анна Семенович и Анфиса Чехова и их скромные, по мировым меркам, 6 и 5 размеры груди. Певица и телеведущая стали популярными, во многом, за счет внешности. Натуральные у них формы или нет? Точной информации нам найти не удалось. Но грудь Семенович, кажется, росла вместе с ее популярностью.

Упражнения

Упругая грудь, упругая попка, стройные бедра, осиная талия — о такой фигуре мечтает каждая женщина. Самый простой и вместе с тем самый трудоемкий путь к идеальным формам — это занятия спортом. Так, для груди полезны следующие упражнения:

Отжимания. Поместив кисти рук под плечи, лягте на пол на живот. Держите ступни на ширине плеч, подожмите пальцы ног так, чтобы опираться на носки. Мышцы пресса должны оставаться в напряжении по мере того как вы поднимаетесь из положения лежа в позицию параллельно полу. Убедитесь, что голова и шея находятся на одной линии с позвоночником. Вдыхайте, опуская грудную клетку. Выдыхайте, возвращаясь в исходное положение. Если вам трудно выполнять классические отжимания, попытайтесь опираться не на носки, а на колени.

Грудной жим. Если вы желаете знать, как сделать грудь упругой, ознакомьтесь с техникой выполнения этого несложного упражнения — результаты будут заметны уже через несколько тренировок. Лягте на пол, на скамейку или на фитбол. Возьмите в каждую руку по гантеле (начать можно с веса в один килограмм). Отведите локти в стороны, сохраняя их параллельное положение по отношению к плечам, и согните их под углом в 90 градусов. Выдохните, вытянув руки к потолку

Соблюдайте осторожность: гантели должны представлять собой два самостоятельных объекта — не сводите их вместе. Не рекомендуется также напрягать мышцы грудной клетки на пике движения

Вдохните и вернитесь в исходное положение.

Сведение рук. Возьмите по гантеле в каждую руку и лягте на спину. Убедитесь, что ваши руки выпрямлены и находятся на одной линии с плечами. Поднимайте обе руки одновременно и сводите их вместе над грудью.

Как узнать размер бюста по европейским стандартам?

Советы как определить размер бюста самостоятельно

Как выбрать?

Для того, чтобы правильно измерить свой размер груди, лучше обратиться в магазине к продавцу. Необходимо знать два показателя: размер пояса и размер чашки. Стоять при измерении надо с опущенными руками. В размерной таблице указаны размеры по груди и под грудью до 120 см в объеме. Есть, например, размер 85J. То есть самый большой бюстгальтер в обхвате по груди до 152 см.

Если вы покупаете бюстики, сделанные в Англии, США, Франции, Австралии, мы приводим другую таблицу размеров. Например, размеры австралийских бюстгальтеров 10-18. Да, не существует единой, унифицированной таблицы размеров. Поэтому бюстгальтеры обязательно надо мерить.

Как рассчитать размер груди

Необходимо от объема груди отнять объем под грудью и  полученный результат оценить по специальной шкале, которая представлена в таблице ниже:

Разница между окружностью груди и охватом под грудью

Размер  груди	Разница	Фото
0 размер	10 -11 см
1 размер	12 — 13 см
2 размер	14 — 15 см
3 размер	16 -17 см
4 размер	18 — 19 см
5 размер	20 — 21 см

Описанный выше способ доказывает, что размер груди не зависит от веса или типа телосложения женщины.

Приблизительное определение размера

Как же приблизительно определить размер женской груди? Специалисты советуют сравнивать грудь с фруктами. Так киви – соответствует нулевому размеру груди, яблоки средней величины – первому, апельсины, чаще всего, соответствуют второму размеру, а грейпфруты – третьему.

С четвертым размером, как правило, ассоциируют кокосовые орехи, с пятым — среднего размера ананасы, но, а шестой размер – с небольшими дыньками.

Точное определение размера груди

Конечно, для того чтобы правильно подобрать размер белья, ассоциаций с фруктами будет недостаточно. В этом случае требуются более точные параметры, которые можно узнать с помощью определенных измерений.

Первым делом измеряется охват под грудью, потом охват самой груди.

При измерении охвата груди очень важно, чтобы лента была натянута и не провисала, в противном случае, полученное измерение будет не точным. Эти два параметра достаточны, чтобы точно определить размер женской груди

Эти два параметра достаточны, чтобы точно определить размер женской груди.

Как выглядит грудь 1-го размера

Обладательницей бюста первого размера может быть, как миниатюрная женщина, так и женщина более крупного телосложения.

Единственным важным показателем здесь является разница между окружностью груди и окружностью под грудью, и она равна 12-13 миллиметров.

В большинстве случаев первый размер груди принадлежит миниатюрным представительницам прекрасного пола.

Как выглядит грудь 2-го размера

У обладательниц второго размера груди разница между окружностью бюста и окружностью под грудью составляет 14-15 сантиметров.

Второй размер груди характерен женщинам с самыми различными типами телосложения: как хрупкого, так и более плотного.

Визуально отличить второй размер груди от первого не представляет труда. Достаточно представить два фрукта – апельсины, соответствующие второму размеру, и среднего размера яблоки – они будут соответствовать первому размеру груди.

Как выглядит грудь 3-го размера

Третий размер груди является достаточно заметным достоинством женской фигуры.  У обладательниц третьего размера груди разница между окружностью бюста и окружностью под грудью сбудет равна 16-17 см.

Так как третий размер груди является достаточно заметной характеристикой женской фигуры, он редко присутствует у дам хрупкого и астенического телосложения.

Впрочем, при изготовлении одежды, текстильная промышленность придерживается мнения, что обладательницами третьего размера груди могут быть женщины любого телосложения.

Как выглядит грудь 4-го размера

Обладательницы четвертого размера груди чаще всего имеют крупное телосложение, разница между окружностью бюста и окружностью под грудью составляет от 18 до 19 сантиметров. 

Но иногда бывают исключения, и четвертый размер груди может встречаться и у стройных женщин.

 Как правило, пышный бюст в этих случаях является результатом пластической операции. 

Как выглядит грудь 5-го размера

Грудь пятого размера, как правило, характерна женщинам достаточно плотного телосложения. У пышногрудых красавиц разница между окружностью груди и окружностью под грудью составляет 20 -21 миллиметра.

Очень часто большие объемы груди доставляют женщинам физический и психологический дискомфорт, выражающийся болями в спине, невозможностью вести активный образ жизни и проблемами с выбором одежды. Тогда на помощь приходит пластический хирург и операция по уменьшению груди — редукционная маммопластика.

Автор статьи:

Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва

Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ).

Знаменитости с натуральной красивой грудью

Конечно, если мы говорим о самой красивой груди в мире, то нужно уточнить, что она должны быть натуральной, а не силиконовой. Представительниц такого «идеала» существует немало среди знаменитостей и обычных людей.

• Мэрилин Монро. Фигура Мэрилин признана идеалом красоты, и грудь не является исключением. Многие женщины, поклонницы актрисы пытаются добиться подобной формы.
• Скарлетт Йоханссон. Обладательницей самой красивой груди в современности является Скарлетт Йоханссон. Девушка в начале своего карьерного пути увеличила бюст, но чуть позже имплантаты были излечены.
• Анфиса Чехова. Несмотря на пышные формы телеведущей, Анфису часто признают идеалом женкой красоты, в частности ее аппетитные формы.
• Ани Лорак. Певица признана одной из красивых и сексуальных дам на территории Украины. И даже после рождения дочери грудь не потеряла объем, а осталась такой же привлекательной.

Красивая женская грудь

Можно ли увеличить грудь визуально

На самом деле существует множество методов, как сделать грудь визуально больше. Рассмотрим несколько очень эффективных советов, выполняя которые, вы сможете сделать ваш бюст визуально больше и величественнее:

— Начните следить за своей осанкой. Если у вас будет идеально прямая спина, то и грудь будет казаться больше, несмотря на ее маленькие размеры.

— Займитесь вашей талией. Если она будет тонкой, то и грудь будет казаться большой.

— Существует большое количество различных бюстгальтеров, способных неплохо визуально увеличить размер вашего бюста.

— Правильный выбор одежды – это еще один метод, как сделать размер груди больше. Если вы будете выбирать одежду с рисунками на груди, а также светлые цвета тканей, то это поможет вашему бюсту выделиться.

Произведение замеров