Грязный маленький секрет спортсменок: целлюлит

Медицинские методы

Для целлюлита 4-й степени и пограничного состояния 3-й степени необходимо задействовать методы эстетической медицины, в основном те, которые будут работать на жировой ткани. Ранее описанные были в основном направлены на улучшение кровообращения.

Жировая ткань может уничтожаться путем инъекционного липолиза. Для растворения фиброзных опухолей используется фермент коллагеназа, но этот метод требует очень высокой точности.

Инъекционный липолиз

Существует также препарат Алидия (Alidya), дающий очень быстрые результаты. После 2-3 процедур наблюдается значительное уменьшение целлюлита. К сожалению, этот эффект не длится пожизненно. Однако в перспективе отпуска через несколько недель стоит выбрать именно эту процедуру. По словам производителя, было бы лучше использовать серию из 6 процедур. Убрав быстро лишние сантиметры, можно затем работать над сохранением эффекта с помощью других процедур.

Для запущенного целлюлита, в котором есть много видимых вогнутых и выпуклых мест на коже, можно использовать комбинацию липолиза с инъекцией биостимулятора типа Скульптра (Sculptra). На этой поздней стадии наблюдается постоянный фиброз соединительной ткани, разделяющей дольки с жировыми клетками. Липолиз растворяет избыток жира, но не растворяет фиброз. Поэтому, чтобы устранить отверстия в коже, их заполняют Скульптрой, что приводит к искусственному фиброзу этих частей.

Мы не устраняем целлюлит, но делаем идеальный камуфляж. Скульптра лучше всего подходит для этого, так как гиалуроновая кислота может двигаться, и она нестабильна. С другой стороны, можно применить Ellanse (Эллансе) – очень хороший, но дорогой препарат, поэтому его редко выбирают для обработки больших участков. Scultra – жидкий препарат, его легко наносить на большие площади, и с экономической точки зрения он наиболее выгоден. Но если есть возможность выбора, Эллансе дает более стойкие эффекты.

Таким образом, стоит помнить, что:

• Здоровый образ жизни – лучшая антицеллюлитная профилактика.
• Не стоит дожидаться появления апельсиновой корки. Нужно постоянно использовать доступные домашние методы – маски, массажи, движения и правильное питание.
• При первых признаках целлюлита нужно обратиться к врачу, и воспользоваться методами косметологии и эстетической медицины.

Мультифункциональное воздействие на аппаратах Robolex и др.

Нагревание тканей, лазерное облучение с массажем и отсосом – так можно охарактеризовать Robolex и подобные ему аппараты в самых простых терминах. И, более конкретно, это устройство основано на синергии нескольких технологий:

• Радиоволны нагревают ткани примерно до 40-45 градусов по Цельсию. Это улучшает клеточный метаболизм, а также тонус кожи.
• Вакуумный массаж стимулирует кровообращение и циркуляцию лимфы и, таким образом, улучшает метаболизм тканей.
• Липолитический лазер увеличивает проницаемость клеточных мембран и приводит к выделению жира.
• Ультразвуковая кавитация создает волну, которая разрушает жировые клетки.

Фото 1. До и после

Фото 2. До и после

Фото 3. До и после

Лечение гораздо приятнее, чем карбокситерапия, и хорошо работает с целлюлитом 1, 2 и 3 степени. Механизм действия также полностью отличается от карбокситерапии.

Для удовлетворительных результатов достаточно 5-10 процедур, проводимых один раз в неделю. В дополнение к устранению целлюлита мы получаем похудение и укрепление кожи, а также моделирование формы. Лечение может и должно сочетаться, то есть одновременно нужно проводить робокс и карбокситерапию для лечения целлюлита.

Обычно используются косметические средства для лечения целлюлита 2 и 3 классов. После тестирования многих других они оказались наиболее разумными, то есть наиболее эффективными.

Избавляемся от целлюлита в салоне красоты

Вступить в борьбу с этим недугом можно как в домашних условиях, так и попросив помощи у квалифицированных людей.

Медовые массажи

Такой вид процедуры очень распространен, доступен практически для всех.

Вам понадобится:

• Мед;
• Пленка;
• Соль;
• Ароматическое масло.

Разогрейте 50-60 грамм меда, добавьте в эту смесь соль и несколько капель ароматического масла. После чего, нанесите медовую смесь на пораженные участки массажными движениями. Для улучшения кровообращения (смесь из меда не смываем) необходимо обмотать обычной пищевой пленкой ноги, после чего можно надеть теплый халат, чтобы создать эффект сауны. По истечении 40-50 минут, можно идти в душ и смывать медовую маску. Эффективные упражнения от целлюлита на ногах в комплексе с медовым массажем дадут потрясающий результат.

Аппаратный массаж

Включает в несколько разновидностей:

• Вибромассаж;
• Пневмомассаж;
• Гидромассаж;
• Вакуумный массаж.

Любой из видов аппаратного массажа очень эффективен, так как он стимулирует развитие эластина и коллагена.

В результате чего объем жировых клеток должен значительно сократится. В самых запущенных случаях используют конкретно этот массаж.

Вакуумный массаж

Проводит эту процедуру косметолог при помощи типоразмеров в двух режимах:

• Постоянный;
• Пульсирующий.

Сила вакуума и массаж головки выбирают после тщательного осмотра пациента и стадии развития болезни. Применяют этот массаж, чтобы убрать видимые проявления заболевания, удалить излишние отложения и рассосать отеки.

Лимфодренаж от целлюлита

Самые эффективные упражнения от целлюлита на ногах дополненные массажем помогут вам достигнуть значительных результатов. Лимфодренажный массаж бывает двух видов:

• Ручной;
• Аппаратный.

Для аппаратного массажа как правило используют антицеллюлитный гель, после чего проблемные зоны разминаются заботливыми руками массажиста.

В салоне лимфодренаж проводится специалистами при помощи вакуума. Процедура безболезненная, если у вас нежная кожа, то может остаться небольшая отечность и покраснения, которые очень быстро исчезнут.

О пользе обертываний

Чтобы похудение проходило более стремительно, обертывание рекомендуется совмещать со сбалансированным питанием и спортом. Одним из важных секретом этого метода является парниковый эффект, благодаря чему активизируется потоотделение, кровообращение как следствие из организма выходят токсины и шлаки. Кроме всего, обертывание имеет ряд преимуществ:

• Тонизирует;
• Смягчает;
• Увлажняет кожу;
• Избавляет от растяжек.

Виды обертываний

Учитывая, что существует большое разнообразие обертываний, наибольшим спросом пользуются кофейное и шоколадное обертывания. Не теряют популярности грязевое обертывание на основе морских водорослей и медовое.

По температуре можно выделить:

• Горячие обертывания.
• Отлично активизирует кровообращение и расширяет сосуды, открываются поры и из организма- выходят шлаки.
• Холодное обертывание.
• Когда проходит процесс поры напротив сужаются, благодаря этому шлаки и токсины поступают в очистительные системы и выводятся наружу.

Совместив их с упражнениями для устранения целлюлита на ногах положительные изменения вы получите гораздо быстрее.

Причина появления и развитие проблемы

Целлюлит или «апельсиновая корка» в наши дни — это настоящий бич на женском теле. Неправильное питание, стрессы, вредные привычки, недостаточное потребление жидкости, сидячий образ жизни – все эти факторы ведут к появлению целлюлита на бёдрах, ягодицах, животе.

Основными причинами его появления считаются гормональные изменения в женском организме: пубертатный период, беременность, менопауза.

Главными врагами, ускоряющие появление целлюлита являются: алкоголь, курение, фастфуд, отсутствие физических нагрузок. Бытует мнение, что он появляется только у тех девушек, которые имеют излишки веса. На самом деле это не так, проблема может возникнуть и у стройных красавиц.

Это изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к неправильной микроциркуляции и лимфатическому оттоку.

Первая стадия развития

Пропадает эластичность кожи. Чаще всего развитие целлюлита начинается с попы, потом переходит на бедра и поднимается к животу. На этом этапе «апельсиновую корку» невооружённым взглядом не увидеть. Это наиболее благоприятный момент для того чтобы «бить в колокола» и заняться тренировками.

Вторая стадия

Так выгляди кожа на второй стадии

Уже можно чётко увидеть целлюлит. На ягодицах и ногах образуются уплотнения, которые легко прощупываются. На этой стадии избавиться от них можно, но стоит проявить терпение и упорство в тренировках.

Третья стадия

В этот момент жировые отложения уже существенно влияют на кровообращение, ущемляют нервные окончания, что приводит к потере чувствительности в зоне поражения. Страдает мышечная ткань — болезнь влияет на естественные сокращения мышц.

Проблема визуальна видна отчетливо. Одних физических упражнений может быть недостаточно, необходим комплексный подход к вопросу.

Четвёртая стадия

Она ещё называется «макронадулярная» и является настоящей патологией, так как глобально поражает ткани организма. Кожа на попе и бёдрах становится похожа на губку, имеет синеватый оттенок, кровь почти не поступает к данным участкам тела. На ощупь кожа холодная и плотная.

В основе этой стадии лежит неправильный обмен веществ. К борьбе нужно подойти ответственно: следует обратиться к врачу, который назначит полное лечение. Рекомендации доктора и серьёзные физические нагрузки помогут избежать этого заболевания.

17 простых способов быстро избавиться от растяжек

По теме: Как похудеть при диабете 2 типа

• Примите горячую ванну, чтобы раскрылись поры кожи.
• Густо нанесите крем от растяжек на отметины.
• Аккуратно втирайте круговыми движениями около 2 минут.
• Позвольте крему впитаться хотя бы 5 минут и только потом одевайтесь.
• Наносите два раза в день до появления улучшений.

Узнай причины лишнего веса и способы быстро снизить вес

Запишись на бесплатный первичныйприем к диетологу!

• Возьмите крем с ретинолом.
• Намажьте небольшое количество крема на участки с растяжками.
• В первую неделю применяйте через день.
• На второй неделе используйте крем каждый день.
• С третей недели наносите пару раза в день – утром и вечером, после горячей ванны.
• Применяйте до тех пор, пока не увидите результат.

• Возьмите 1 чайную ложку соли и 2 столовые ложки черного чая.
• Залейте черный чай горячей водой.
• Добавьте соль и кипятите около 2 минут.
• Дайте жидкости остыть в течение 30 минут.
• Наносите на пораженные участки кожи 3 раза в день.
• Ожидайте результаты уже через 3–4 недели.

• Смешайте пару столовых ложек сахара с маслом миндаля.
• Нанесите полученную массу на рубцы кожи на несколько минут.
• Дайте впитаться примерно 5 минут.
• Смойте теплой водой или под душем.

• Выжмите сок из одного лимона.
• Круговыми движениями втирайте лимонный сок в кожу, около 3 минут.
• Оставьте сок впитаться минут на 10.
• Смойте теплой водой.

• Нанесите немного масла чайного дерева на кожу с растяжками.
• Легкими круговыми движениями втирайте масло в кожу, 3 минуты.
• Дайте впитаться около 5 минут и только потом одевайтесь.

• Возьмите 2 яйца.
• Отделите белки от желтков.
• Слегка взбейте яичные белки вилкой.
• Намажьте яичный белок на растяжки тонким слоем.
• Оставьте до полного высыхания, а потом смойте холодной водой.
• Повторяйте процедуру 3 раза в день.
• Результаты появятся где-то спустя 1 месяц.

• Нарежьте кружочками сырой картофель.
• Аккуратно натрите ломтиками растяжки.
• Оставьте картофельный сок до высыхания на 15 минут.
• Смойте теплой водой.
• Высушите и нанесите увлажняющий крем.

• Налейте около 100 мл оливкового масла в сковороду.
• Слегка подогрейте на слабом огне.
• Перелейте теплое масло в небольшую чашку.
• Намажьте растяжки маслом и массируйте круговыми движениями около 5 минут.
• Применяйте ежедневно, пока не увидите результаты.

• Промыть участки кожи с растяжками.
• Установите панель на 10–15 см от участка кожи, требующего обработки.
• Наденьте защитные очки, если обрабатываемый участок находится близко к глазам.
• Включите устройство на 5 минут и не двигайтесь.
• Нанесите увлажняющий крем или крем от растяжек.
• Проводите процедуру 5 раз в неделю.

1. Возьмите свежий лук
2. Нарежьте кольцами
3. Натирайте растяжки пластиками лука в течение 1 минуты
4. Положите нарезанный лук в холодильник

1. Достаньте лук из холодильника
2. Измельчите в блендере до консистенции густого пюре
3. Процедите луковое пюре и смочите в нем чистую ткань
4. Оберните область растяжек тканью на ночь

• С помощью лазерной установки врач наводит луч лазера на поврежденные участки кожи, который удаляет растяжки.
• Это запускает образование новых тканей и помогает выровнять цвет кожи.
• Новый коллаген разглаживает растяжки и уменьшает их выраженность.

• имеет стабильный вес и хорошее здоровье;
• не курит;
• имеет реалистичные ожидания касательно возможностей операции.

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Потребление большего количества фруктов может улучшить плотность костей.

Правда

Вымысел

Correct!
Wrong!

Потребление продуктов с большим количеством биодоступного кальция улучшает плотность костей. Фрукты, как правило, не содержат много кальция.

Избыток белка скапливается в мышцах, благодаря чему они увеличиваются.

Правда

Вымысел

Correct!
Wrong!

Как только нужда в белке и энергии была удовлетворена, лишние аминокислоты преобразуются в ацетил-КоА, из них в жирные кислоты и откладываются в адипоциты. Следовательно, избыток белка не превратится в мышцы.

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.

Домашние упражнения от целлюлита

Для избавления от целлюлита в домашних условиях специалисты рекомендуют воспользоваться методикой доктора Бубновского, которая заключается в регулярном выполнении определенного комплекса физических упражнений.

Приседания.

Приседания помогают проработать мышцы ягодиц и бедер, благодаря чему кожа в этих местах подтягивается. Приседать можно как с утяжелителем, так и без него. Самое главное – делать это регулярно, не менее 10 минут в день.

Важно!
 Если изначально приседания даются с большим трудом, то облегчить выполнение занятий поможет обычный стул, на спинку которого можно опираться обеими руками. Он примет на себя часть веса тела, а также снимет сильную нагрузку с неподготовленных ног.

«Велосипед»

«Велосипед».

«Велосипед» — самое простое и эффективное упражнение, которое помогает за короткое время избавиться от лишнего веса в области бедер и подтянуть дряблую кожу. Для его выполнения необходимо лечь навзничь, поднять ноги вверх и делать движения, напоминающие кручение педалей велосипеда. Длительность упражнения – 10 минут в день.

Растягивающий шаг.

Чтобы задействовать мышцы ног доктор советует каждое утро делать упражнение «растягивающий шаг». Оно заключается в выполнении широкого шага, при котором одна нога оказывается вытянутой назад, а другая выставлена вперед. За один прием потребуется сделать не менее 15 шагов.

Помимо физкультуры Сергей Михайлович Бубновский рекомендует воспользоваться другими дополнительными процедурами, ускоряющими процесс избавления от целлюлита и способствующими укреплению здоровья. К ним относится ручной массаж, при проведении можно разбить комочки жира, контрастный душ, ванны с добавлением эфирных масел, трав или морской соли. По мнению доктора только такое комплексное воздействие на эффект апельсиновой корки поможет добиться хороших результатов.

Антицеллюлитные обертывания

Иногда даже регулярные занятия спортом не помогают избавиться от целлюлита, который делает тело неэстетичным. Успешно решить проблему помогут обертывания против «апельсиновой корки».

Источник фото: flickr.com

Существует множество рецептов смеси для обертывания. Рассмотрим самые эффективные из них:

• Подогрейте 2 столовые ложки миндального масла (оно не должно быть слишком горячим). Затем добавьте в него несколько капель эфирного масла грейпфрута.
• В 50 г растопленного шоколада добавьте ½ столовой ложки корицы. Затем добавьте немного молока, чтобы получилась масса, напоминающая по консистенции сметану.
• Растопите полстакана натурального меда и добавьте в него горчицу, морскую соль или немного молока.

Приготовленную смесь нанесите на проблемную зону (кожа должна быть распаренной), оберните пищевой пленкой и наденьте теплую пижаму или халат. Подождите 30-40 минут и смойте массу обычной теплой водой.

Положительный эффект от процедуры заметен уже после первого раза. Однако для выраженного эффекта делайте обертывания 2-3 раза в неделю.

Важно! Вам вряд ли удастся избавиться от целлюлита, если вы будете позволять себе большое количество жирной, сладкой и соленой пищи. В борьбе за гладкость кожи важно придерживаться принципов правильного питания

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

• физическая активность; 
• диета; 
• антицеллюлитные кремы и гели; 
• антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно

Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Степени целлюлита на попе с фото

Развитие нарушений происходит в четыре стадии, каждой из которых свойственны соответствующие признаки.

1. При первой степени поражения практически нет ощутимых симптомов, только повышается чувствительность кожных покровов, и появляются отеки.  В это время происходит ухудшение обмена веществ и повышение проницаемости стенок капилляров.
2. Когда своевременно не выведенные токсины скапливаются, наступает вторая стадия целлюлита (как изображено на фото) и на попе становятся видны неровности при сжатии кожи.
3. На третьей стадии перегородки в подкожно-жировой прослойке грубеют и становятся видны внешне в виде плотных узелков.
4. На четвертой стадии происходят серьезные структурные нарушения, вызывающие боли. Ямки и впадины на кожном покрове становятся ярко выраженными, кроме этого пораженные участки могут отличаться по температуре и цветности.

Причины целлюлита на ягодицах

Стадии целлюлита

Целлюлит протекает в несколько стадий, и каждая имеет свои признаки.

Стадия 1

Отечная. Происходит повышение проницаемости стенок капилляров, накопление межклеточной жидкости между жировыми клетками. Жидкость сдавливает лимфатические сосуды, из-за чего нарушается отток лимфы, что выражается в появлении местной отечности. Целлюлит становится видимым на сжатие или при определенном освещении.

Без сжатия может проявляется во вторую половину цикла. Эта форма целлюлита есть у многих женщин.

Стадия 2

Хронический застой лимфы, венозный застой в подкожно-жировой клетчатке проблемных зон. Целлюлит становится видимым в положении стоя и пропадает в положении лежа («мягкий» целлюлит).

Стадия 3 (А и В)

К хроническому застою лимфы и крови добавляются изменения в соединительной ткани. На стадии 3А фиброз может оставаться локальным, т.е. появляться на небольших участках. На стадии 3В он становится распространенным.

Микроциркуляция ухудшается еще больше, кожа бледнеет, становится более холодной, появляются лопнувшие сосуды. Целлюлит видимый и в положении стоя, и локально в положении лежа («жесткий» целлюлит).

Стадия 4

Слияние микроузлов соединительной ткани с образованием макроузлов, подвижных и болезненных при надавливании. Целлюлит видим и в положении стоя, и в положении лежа по всей поверхности бедра. Распространенный фиброз и локальное склерозирование (рубцы в соединительной ткани).

Стадии заболевания и методы борьбы

Существует несколько стадий этого заболевания:

1. Первая. На начальной стадии целлюлита пропадает эластичность кожи. Бугристость кожи еще не наблюдается, но дряблость бедер и ягодиц – уже повод бить тревогу. При потере эластичности дермы будет эффективен крем от целлюлита. Но когда болезнь запущена, то наружные масла уже будут бессильны.
2. Вторая. На ляжках едва заметны бугры кожи. Если на данном этапе начать заниматься физическими упражнениями, то «апельсиновую корку» можно устранить легко.
3. Третья. Бугристость кожи уже отчетливо видна. Подкожный жир препятствует нормальному кровообращению и ущемляет нервные окончания. От этого кожа теряет чувствительность, а мышечная ткань теряет способность сокращаться. Такой целлюлит можно устранить только полным комплексом лечебных мероприятий.
4. Четвертая. Это уже патология, которая поражает не только наружные покровы, но и глубокие ткани организма. При четвертой степени целлюлита кожа имеет синюшный оттенок, так как кровь не проступает к данным участкам тела. На ощупь кожа липкая и холодная. Происходит полное нарушение обмена веществ. Такой запущенный целлюлит следует лечить под наблюдением врача.

Основные методы борьбы с целлюлитом:

• физические упражнения;
• массаж;
• здоровое питание;
• лечебные обертывания.

Спортивная гимнастика

Спорт – это лучший способ обрести подтянутую здоровую фигуру. Ведь основная причина целлюлита и потери упругости кожи – это малоподвижный образ жизни, сидение у телевизора и компьютера. От этого мышцы начинают атрофироваться и обрастать жиром. Чтобы не стать в 30 лет каракатицей с обвисшей попой, следует хотя бы 20 минут в день уделять спортивной гимнастике.

Упражнения от целлюлита:

1. Приседания вернут тонус мышцам попы и ляшек. Для этого следует поставить ноги на ширине плеч, вытянуть руки вперед и с ровной спиной приседать медленно 10-15 раз.
2. Вращения с хулахупом. Данные занятия помогут не только убрать целлюлит, но и сбросить лишние килограммы на животе. Обруч следует крутить ежедневно около 30 минут в день.
3. «Велосипед». Летом следует как можно больше ездить на велосипеде. Езда укрепляет бедра и ягодицы. Но если нет возможности кататься на велосипеде, то следует лечь на спину, поднять ноги вверх и крутить виртуальные педали.
4. Ходьба. Обычная ходьба должна заменить лифт и общественный транспорт. 30 минут ходьбы в день помогает не только сбросить лишний вес, но и наладить работу сердечно сосудистой системы, ЖКТ и других органов.

Массаж и обертывание

Сам по себе массаж не принесет должного результата. А вот в комплексе с физкультурой и диетой, дополнительные манипуляции с кожей закрепят нужный результат. Для этого понадобиться цветочный мед и массажер от целлюлита, который представляет собой специальную щетку. Но можно массажер заменить массажной рукавицей с пупырышками.

Для этого мед следует разогреть до 22 ºС и добавить туда несколько капель эфирного масла или экстракт лечебных трав. Данную смесь следует наносить на чистую кожу и хорошо втереть массажными движениями. Если у девушки аллергия на мед, то можно использовать другие скрабы для чувствительной кожи. В конце процедуры смесь смывают с тела и наносят антицеллюлитный крем.

Домашнее обертывание – более действенный метод для толстушек. Такую процедуру против целлюлита делают в дорогих косметических салонах за большие деньги. Но, если не полениться, то обертывание можно сделать в домашних условиях с тем же эффектом.

Основные шаги данной процедуры против целлюлита такие:

1. Чистую кожу растереть сильно полотенцем, чтобы тело разогрелось.
2. Нанести специальную смесь на проблемные участки.
3. Обернуть тело пищевой пленкой.
4. Через полчаса все смыть и нанести увлажняющий крем.

Бороться с целлюлитом – это упорный ежедневный труд, который со временем приводит к отличным результатам и красивой фигуре.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах и попе

Для мотивации напомним, что именно спорт заставляет вашу кровь быстрее течь по жилам, поднимает пульс и настроение, возвращает уверенность в себе и в своей привлекательности. Поэтому те участки, которые приобрели вид «апельсиновой корки» за время зимнего бездействия, начинают получать прилив крови. Что в свою очередь улучшает питание кожи и возвращает ей эластичность и здоровый вид.
Рекомендуем записаться в спортзал, а дома использовать упражнения, направленные на борьбу с проблемой (ролик в конце статьи и см. ниже):

• Приседания.
• Прыжки со скакалкой.
• Бег или езда на велосипеде.

Смысл всех перечисленных упражнений: растрясти подкожный жир, который и дает производную в виде «корки», которой мы и объявили войну. Переходим к вспомогательным мерам

Физические упражнения

Как и другие меры, направленные на устранение целлюлита, физические упражнения призваны активизировать обменные процессы в подкожном слое, расщепить жир, наладить лимфоток и кровообращение на пораженных участках.

Выполняя упражнения, надо помнить:

1. Напрягать мышцы надо как можно сильнее. Так можно увеличить объем крови, поступающий к ним. Эффект будет заметен быстрее.
2. Во время выполнения упражнений надо следить за дыханием. Правильное дыхание насыщает кровь кислородом, который и сжигает подкожный жир.
3. Занятия должны быть регулярными не реже 5 раз в неделю. Тогда результат станет заметным через 2-3 недели.

Упражнения от целлюлита

https://youtube.com/watch?v=lNx1imwO_Sc

Чтобы убрать целлюлит на ногах и попе, эффективны следующие упражнения:

• прыжки на скакалке;
• глубокие приседания, приседания с гантелями;
• махи ногами из положения, стоя на четвереньках;
• выпады с гантелями.

Количество повторений зависит от физической формы.

Причины появления целлюлита на ногах до конца не изучены. Медицина относит к ним нарушение баланса между отдыхом и работой, неправильное питание, сидячий образ жизни, недостаток физической активности.

Все это приводит к появлению излишнего веса, нарушению кровообращения и лимфотока, застойным явлениям в подкожной клетчатке. Распрощаться с целлюлитом можно только, если изменить образ жизни.

    Метки: бедро, целлюлит, ягодицы

Об авторе: Андрей Степанович