Дыхательная гимнастика для детей по бутейко

Громкий вдох и тихий выдох

Дыхательная гимнастика Стрельниковой является методом, помогающим укрепить здоровье и улучшить состояние при некоторых заболеваниях дыхательной системы (туберкулез, бронхиальная астма, острый и хронический бронхит, ринит).

Примечательно, что автор гимнастики — Александра Николаевна Стрельникова (1912–1989 гг.) была оперной певицей. Потеряв голос после Второй мировой войны и страдая от приступов удушья, она вместе с мамой-преподавателем пения разработала собственную систему дыхания.

Всего в дыхательной гимнастике Стрельниковой насчитывается 11 упражнений. Начинать следует с первых трех упражнений, ежедневно добавляя еще по одному. Во время выполнения упражнений нужно сконцентрироваться на вдохе носом (чтобы он был резким, шумным и коротким), выдох же должен быть пассивным, желательно через рот. Таким образом, сперва выполняют активный вдох носом, затем пассивный выдох — тихий и бесшумный.

Также вдох необходимо осуществлять вместе с движениями, а все движения выполнять с частотой от 100 до 120 в 1 мин. Длительность одного занятия должна составлять не более 30 мин. Заниматься нужно всю жизнь, хотя бы раз в день.

Следует отметить, что некоторые упражнения Стрельниковой имеют ограничения (травмы позвоночника и головы, остеохондроз, радикулит, артериальная гипертензия, врожденный порок сердца, ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт миокарда).

Упражнения Бутейко
1. Постарайтесь задержать вдох до появления ощущения нехватки воздуха и как можно дольше оставаться в этом состоянии, делая мелкие неглубокие вдохи. При появлении желания вдохнуть больше воздуха следует начать упражнение заново.
2. Задержите дыхание и ходите по комнате до ощущения нехватки воздуха, затем подышите и повторите упражнение снова.
3. Поверхностно дышите в течение 3 мин, постепенно увеличивая это время до 10 мин.
Упражнения нужно стараться выполнять как можно чаще, не реже 3–4 раз в день. Цель таких занятий — добиться привычки к поверхностному дыханию и паузы между вдохами длительностью 50–60 с

Упражнения Стрельниковой
1. «Ладошки». Встаньте прямо, согните руки в локтях и «покажите ладони зрителю». Делайте шумные, короткие вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки.
2. «Погончики». Встаньте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу, на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу. Затем кисти рук возвращайте в исходное положение (выше пояса кисти не поднимать).
3. «Насос» («накачивание шин»). Встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища. Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно — шумный и короткий вдох носом (во второй половине поклона). Вдох следует закончить вместе с поклоном. Слегка приподнимитесь, но не выпрямляйтесь, и снова сделайте поклон и короткий шумный вдох «с пола». Поклоны делайте ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс. Спина должна быть круглая, а не прямая, голова — опущена

Упражнения Чайлдерс
«Ножницы» (3 повтора). Исходное положение (ИП) — на спине, ноги выпрямлены и скрещены, ладони — в пол под ягодицами. Поднимать ноги на 9–10 см над полом и быстро разводить и сводить их, поочередно меняя местами. Ноги прямые, носки оттянуты, поясница и голова не отрываются от пола.
«Кошка» (3 повтора). ИП — упор на колени и ладони, спина прямая, взгляд перед собой. Наклонить голову и одновременно выгнуть спину вверх как можно выше.
«Алмаз» (3 повтора). ИП — стоя, стопы на ширине плеч, кончики пальцев рук сомкнуты перед грудью (в круг), локти на одном уровне с плечами. Сжимать руки как можно сильнее.
«Брюшной пресс». ИП — на спине, руки перпендикулярно полу, ноги согнуты в коленях, ступни упираются в пол. С помощью мышц живота поднять грудь и плечи. При этом голову следует запрокинуть назад.
«Боковая растяжка». ИП — встать ровно, затем чуть согнуть ноги, руками опереться немного выше колен. Вытянуть в сторону правую ногу, держа ее ровно, и перенести вес тела на левую ногу. В это время поднять вверх правую руку и тянуться за ней влево, в сторону согнутой ноги

 

Подготовила Александра Демецкая

“Фармацевт Практик” #12′ 2015

Поділіться цим з друзями!

Если я уже принимаю гормоны?

У гормональнозависящих больных бронхиальной астмой дневной режим тренировок тот же, но придется вставать также ночью по будильнику, чтобы снять грядущий еще не начавшийся приступ с помощью тренировки дыхания, а не снимать ужас приступа удушья ингалятором или вызовом скорой помощи. Зато за месяц «честных тренировок» можно полностью уйти от гормонов. Правда, для профилактики еще один год надо иметь при себе ингалятор, чтобы помочь в трудную минуту. Ухудшение может возникнуть из-за пропуска тренировок на хорошем самочувствии или при сочетании неблагоприятных факторов.

У инсулинозависящих больных сахарным диабетом картина при уходе от инъекций инсулина та же. Но сроки излечения дольше: патология в организме зашла еще дальше. Сахарный диабет – это системная болезнь, то есть болезнь всей регуляторной системы организма, а не только поджелудочной железы. Страшен не уровень сахара в крови, а чередование нехватки и избытка инсулина. Просто на глубоком дыхании при диабете первой страдает поджелудочная железа, но и она же первой получит помощь на методе нормализации дыхания по Бутейко.

Реакции очищения/выздоровления напоминают болезнь, идущую обратным ходом, подобно кинофильму при обратной перемотке. Только в три раза быстрее. Те симптомы, которые появились первыми, исчезают последними. Раньше всего уходят тяжелые, нажитые долгим течением болезни состояния и дефекты жизнедеятельности организма.

P.S. В следующей нашей статье мы будем подробно рассматривать симптомы болезней глубокого дыхания (современные болезни цивилизации). А прямо сейчас вы можете ознакомиться с полным списком болезней глубокого дыхания, которые устраняет или существенно облегчает метод Бутейко: посмотреть список болезней >>

Дипломированный методист Бутейко,
Людмила Валерьевна Сокольская.

Четырехуровневое редкое дыхание

Техника «4 степени дыхания» из комплекса дыхательной гимнастики по Бутейко при пневмонии и коронавирусе проводится после основных тренировок:

• Чередуйте вдох-пауза-выдох-пауза по 4 секунды на каждое движение. Отдых – задержите воздух в себе на 5 секунд после 20-секундной нагрузки. Тренируйтесь 2 минуты.
• Повторите ту же самую нагрузку с циклом 7,5 секунды на 3 минуты.
• Нагрузка двойной задержкой воздуха – вдох-пауза 10 секунд-выдох-та же пауза. Тренируйтесь 4 минуты.
• Задержите дыхание не менее 3-10 раз на максимально возможное время в разных положениях тела (сидя, стоя, при движении, приседании, лежа).

Завершите комплекс гимнастики подготовительным упражнением, которое делали перед началом тренировки.

Упражнения

1. «Ладошки»

Это разминочное упражнение для начала тренировки. Встаньте прямо, раскройте ладони вперед, будто кому-то их показываете. Локти опущены, руки не отводите от тела. Сделайте шумный вдох носом, одновременно сильно сжимая ладони в кулаки. На выдохе разожмите руки, расслабьте пальцы. Через четыре вдоха-выдоха отдохните три секунды. Сделайте 24 повтора.

2. «Насос»

Встаньте прямо, ступни расставлены на ширине плеч, руки вдоль туловища. Наклонитесь вперед, опуская руки к полу, но не касаясь его, и одновременно сделайте громкий и короткий вдох через нос на второй части поклона, закончив его в нижней точке. Слегка приподнимитесь и повторите упражнение на восемь вдохов. Наклоны должны выполняться ритмично и легко, не пытайтесь наклониться максимально низко, округляйте спину, опускайте голову.

Ограничения: повреждения головы и позвоночника, радикулит и остеохондроз, высокое давление.

3. «Кошка»

Упражнение представляет собой полуприсед с вращением тела. Встаньте прямо, ступни на ширине плеч и не отрываются от пола. Присядьте, одновременно поворачивая корпус и руки право, будто что-то ловите, а затем влево. Выдох должен быть естественным, колени полусогнуты, повороты делайте в районе талии.

Это упражнение можно выполнять, сидя на стуле или лежа в постели.

4. «Обнять плечи»

Встаньте прямо, руки согните в локтях и поднимите на высоту плеч. Разведите руки в противоположные стороны, как бы обнимая себя за плечи. При каждом объятии резко вдыхайте и выдыхайте воздух носом

Руки должны идти параллельно друг другу, не важно, какая из них окажется наверху. Когда вы освоите упражнение, можно усложнить его: слегка запрокинуть голову при скрещивании рук

Ограничения: ишемическая болезнь сердца, перенесенный инфаркт. Упражнение не рекомендуется выполнять в первую неделю тренировок.

5. «Большой маятник»

Это упражнение объединяет «Нанос» и «Обнять плечи». Стойте прямо, ноги на расстоянии чуть уже плеч. Наклонитесь вперед, вытяните руки к полу и сделайте вдох. Не останавливаясь разогните корпус и отклонитесь назад, обхватив плечи руками. Вдох «от пола», выдох «от потолка». Не задерживайте дыхание и не пытайтесь его ускорить.

6. «Шаги»

Упражнение напоминает танцевальные движения в стиле рок-н-ролла. Его также называют «передний шаг». Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутую в колене левую ногу до уровня живота, пальцы стопы вытянуты вниз. На правой ноге сделайте легкое приседание и шумно вдохните и выдохните через нос несколько раз. После приседания обе ноги должны на мгновение занять исходное положение. Повторите упражнение на вторую ногу. Корпус остается ровным, можно одновременно делать произвольные плавные движения руками на уровне талии.

Упражнение выполняется стоя или на ходу; можно перемещаться по комнате. Не забывайте о дыхании: строго одновременно делайте вдох и движение вверх.

7. «Ушки»

Встаньте прямо, взгляд перед собой. Наклоните голову вправо к плечу, одновременно делая короткий шумный вдох носом. Повторите на другую сторону. Плечи остаются на месте, руки опущены вдоль корпуса (можно держаться за штанины, чтобы исключить лишние движения). Выдох — пассивный, в промежутке между вдохами. Делать восемь вдохов по 12 раз. 

8. «Перекаты»

Встаньте прямо, правая нога впереди, левая на расстоянии одного шага сзади. Переносите тяжесть тела на стоящую впереди ногу. Слегка присядьте на одной ноге и сделайте вдох, затем выпрямите колено и перенесите вес на ногу, стоящую позади. Всего нужно сделать от восьми до 32 вдохов-выдохов без остановки, меняя ноги. Это упражнение можно выполнять только стоя.

9. «Взлет вперед»

Встаньте прямо, ноги уже плеч, руки разведены в стороны, кисти сжаты в кулаки. Сделайте круговой мах руками вперед одновременно с коротким шумным вдохом через нос. Выдох будет пассивным, когда руки очерчивают круг назад. Не сгибайте их в локтях, не разжимайте кулаки. После восьми круговых движений нужно сделать перерыв на пять секунд, во время которого руки опускаются и расслабляются. Всего 12 подходов.

10. «Взлет вперед»

Упражнение «Взлет вперед» можно выполнять одновременно с «Шагами». Сделайте круговое движение обеими руками и одновременно поднимите одно колено. Слегка присядьте на опорную ногу, а затем вернитесь в исходное положение, опустив колено второй ноги. В этот момент происходит пассивный выдох. Сделайте от 32 до 96 вдохов-выдохов, чередуя ноги.

Дыхательная гимнастика во время коронавируса

Доктор Нейт Фавини, ведущий врач Центра передовых медицинских технологий, отмечает, что нет никаких доказательств того, что дыхательные упражнения полезны для больных коронавирусом и помогут защитить организм от болезни, если он уже поражен .

«Цель упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях, — очистить легкие от слизи, восстановить дыхание и сохранить дыхательные пути открытыми», — говорит врач Майкл Нидерман из Высшей школы медицинских наук им. Вейля Корнелла в Нью-Йорке . Он считает, что гимнастика должна строиться на глубоких вдохах и кратковременной задержке воздуха. Такие циклы упражнений часто заканчиваются сильным кашлем, что говорит об очищении легких. «Глубокое дыхание увеличивает количество кислорода, попадающего в легкие, и объем покидающего их углекислого газа», — объясняет Эма Свингвуд, председатель Ассоциации дипломированных физиотерапевтов по респираторной помощи .

При этом вдыхание большого количества воздуха через рот может вызвать раздражение слизистой. Особенно если выполнять упражнения в сухом, недостаточно проветренном помещении. На первых порах лучше вдыхать через нос, так как при этом воздух согревается и увлажняется. Дыхательные упражнения помогают быстрее восстановиться после болезни, но они не защищают от заражения COVID-19.

Показания

Изначально эффективность методики была проверена в процессе лечения пациентов с бронхиальной астмой. Когда в мире была объявлена пандемия коронавируса, комплекс занятий дыхательной гимнастикой по Бутейко был испробован и на людях, которые уже попали под удар COVID-19.

На практике эти упражнения быстро купировали приступы удушья и головокружения, вызванные поражением легких.

Другие заболевания, при которых можно применять дыхательные занятия по схеме Бутейко:

• эндокринные и сердечно-сосудистые патологии;
• хронические болезни легких (пневмония, эмфизема, бронхит, трахеит);
• аллергические реакции;
• болезни верхних дыхательных путей (гайморит, ларингит, аденоиды воспаление, ларингоспазм, ринит);
• заболевания ЦНС (эпилепсия).

Автор комплекса упражнений утверждал, что технология поверхностного дыхания также укрепляет иммунитет при простудах, легочной недостаточности.

Преимущества

Дыхательная гимнастика при коронавирусе по методу Бутейко проста, универсальна и эффективна в борьбе с легочными патологиями.

Для выполнения упражнений не требуются особые условия. Больному необязательно иметь хорошую физическую подготовку или прикладывать много усилий для нагрузок. У методики нет возрастных ограничений.

В гимнастике используются восстанавливающие свойства углекислоты, при дефиците которой развиваются мышечные и сосудистые спазмы. Еще в 1950-х годах в своей теории К.П. Бутейко доказал – чем выше показатели СО₂ организма, тем выносливее и крепче иммунная система человека.

Упражнения против варикоза ног: этап профилактики

У вас нет варикоза, и вы хотите избежать его развития в будущем. Правильные физические нагрузки — это хороший способ профилактики, поэтому советуем начать с ежедневных прогулок: пеших или велосипедных. Очень хорошо помогает в профилактике варикоза плавание, только отметим, что все перечисленные виды физической активности должны присутствовать в вашей жизни регулярно.

Специалисты рекомендуют также выполнять комплекс упражнений, в основном для ног, которые помогут избежать проблем с венами. Их главная задача — «включить» в работу мышцы ног, но не давать на них излишней нагрузки.

• Сидя на стуле вытянуть ноги и выполнять круговые движения стопами по очереди (15 раз каждой ногой).
• Сидя на стуле поставить одну ногу на носок, а вторую — на пятку. Поменять положение. Повторить 10-15 раз.
• Из того же исходного положения поставить ноги на носки, потянуть пятки максимально вверх. Плавно опустить стопы. 10-15 повторов. Это же упражнение можно сделать для каждой ноги отдельно.
• Стоя на полу подниматься на носки (можно делать с опорой) и опускаться на пятки. 15 повторов. Это же упражнение можно выполнять, поставив ноги на ширину плеч, и, опускаясь, приседать.
• Встать на пол, ноги на ширине плеч. На вдохе попеременно подниматься на носки или на пятки (носки при этом поднимаются максимально вверх). На выдохе возвращаться в исходное положение. 15 повторов.
• Упражнение выполняется из исходного положения стоя с опорой на стул. Нога на вдохе плавно отводится в сторону, на выдохе — опускается. 15 повторов на каждую ногу.
• Из исходного положения лежа на спине выполняется упражнение велосипед или ножницы. Это упражнение можно усложнить, если выполнять его из положения сидя (на краешке стула).
• Лежа на спине поднять прямые ноги вверх. Из этого положения натягивать носки на себя, затем возвращать стопы в исходное положение. Сделать 10-15 раз.
• Лежа на спине вытянуть ноги вверх, носки направлены в потолок. Из этого положения разводить и сводить прямые ноги. 10-15 повторов.
• Исходное положение — сидя на полу с опорой на руки. Ноги согнуты в коленях. Между ног зажмите небольшой мяч, напрягите ноги, потом расслабьте. 10 повторов.

Вы можете сами составить для себя оптимальный комплекс из этих и других упражнений от варикоза на ногах. Не обязательно выполнять их все, но 10-15 минут в день посвятить своему здоровью можно и нужно. Если же вы регулярно занимаетесь спортом в зале, то смените силовые нагрузки на аквааэробику или пилатес — это отличные виды ЛФК для профилактики варикоза вен нижних конечностей.

Завершите выполнение комплекса контрастным душем или ванночкой для ног.

Страхи и беспокойства

В вопросах борьбы с тревожностью, страхами, повышенным уровнем беспокойства система дыхания по Бутейко проявила себя действительно эффективно. Благодаря контролю над дыханием люди, которые страдают такими недугами, действительно получают некоторое облегчение или вовсе избавляются от подобных проблем. Благодаря необходимости сосредоточиться над поставленной задачей.

Дыхание должно быть размеренным. Для того, чтобы быстро снять напряжение, достаточно сделать три глубоких дыхательных цикла: вдох – задержка дыхания – полный выдох. Этого будет достаточно чтобы понизить уровень адреналина и кортизола в крови.

Дыхательная гимнастика для начинающих

Упражнение 1. «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

В этом упражнении прекрасно активизируется диафрагма, пробуждаются мышцы живота, расслабляется нервная система, уходят последствия стресса.

Примите исходное положение лежа на животе.

Разместите под живот сдутый софтбол (вместо него можно использовать мягкий клубок шерсти или скомканное полотенце).

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов, на вдохе толкайте мяч животом наружу, а на выдохе, наоборот, пусть мяч погружается внутрь.

Если возникает некомфортное ощущение, уберите мяч и просто представляйте его у себя под животом.

Перевернитесь на спину и отдохните.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

Упражнение 2. «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

В этом упражнении мы увеличиваем объем движения дыхательной диафрагмы и нижней части легких.

Примите исходное положение лежа на спине, скрутите небольшой валик из пледа или полотенца и расположите его под грудопоясничный переход. Руками прикоснитесь к нижним ребрам.

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов. Ощущайте и осознавайте, как нижние ребра расходятся в стороны. Если возникает дискомфорт в спине, сделайте валик меньше по размеру или положите под голову небольшое полотенце.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

Упражнение 3. «Русалка» (наклоны в сторону сидя)

В этом упражнении мы улучшаем эластичность плевры легких и грудной клетки в целом.

Примите исходное положение, сидя вертикально. Правой рукой обопритесь на пол ладонью, левая рука на груди.

Выполните 10–15 наклонов корпуса вправо на вдохе, на выдохе вернитесь в исходное положение. Представляйте, как на вдохе расширяется левое легкое.

Поменяйте сторону.

Выполнение упражнения «Русалка»

Упражнение 4. «Вытяжение спины сидя»

Это упражнение улучшает эластичность мышц спины, увеличивает объем расширения грудной клетки.

Примите исходное положение сидя, ноги вытянуты вперед. Возьмите шарф или пояс и перекиньте его через арки стоп.

Создайте небольшой наклон корпуса вперед, руками тяните пояс и одновременно округляйте спину до ощущения легкого и приятного растяжения и расширения между лопатками. В этом положении сделайте 10–15 глубоких вдохов и выдохов. Представляйте, как расширяется задняя часть легких.

Выполнение упражнения «Вытяжение спины сидя»

Выполняйте этот комплекс ежедневно или по самочувствию, чаще или реже. Наблюдайте за изменениями в качестве дыхания. Периодически повторяйте тесты Генчи и Штанге. Дыхание должно становиться легким и свободным, а задержки — более долгими. Затем постепенно возвращайтесь к своим обычным нагрузкам. 

Метод Бутейко: Опыт внедрения в медицинскую практику

Москва, издательство «Патриот», 1990 г. — 224 стр., стоимость — 3500 руб

Уникальное, первое оригинальное издание о легендарном методе Бутейко с оригинальной Инструкцией автора методики К.П.Бутейко для самостоятельных занятий

Книга содержит обширное  интервью с автором методики —  К.П.Бутейко, в котором простым языком  объясняется возможность и условия излечения астмы, аллергии, гипертонии и других заболеваний.  Изложена суть научного открытия и изобретения автора.

Книга содержит полную знаменитую, многократно издававшуюся с купюрами Инструкцию  для самостоятельных занятий.  Но знаменитая целебная техника дыхания по Бутейко впервые была подробно представлена в новой книге А.Е.Новожилова «Дыхание по Бутейко. Практика и теория» (2016 г.).

В книге представлены  отчеты врачей различных специальностей по применению метода Бутейко в медицинской практике первичного звена здравоохранения СССР.

В книге собраны уникальные статьи, отражающие историю научного  открытия  и изобретения метода ВЛГД (волевой ликвидации глубокого дыхания). 

Внедрение поистине революционных идей  К. П. Бутейко в медицинскую науку и практику  СССР еще в 80-х годах прошлого века  показало  необычайно высокий экономический эффект за счет быстрого снижения заболеваемости и нелекарственной профилактики обострений сезонных и хронических заболеваний. 

В силу своей безопасности и эффективности метод Бутейко широко применяется для лечения бронхиальной астмы и аллергии практически во всех странах мира — от Новой Зеландии и Японии до Европы и США.

Книга предназначена для врачей различных специальностей, а также для всех людей, кто готов бороться за собственное здоровье.

Основные правила парадоксального дыхания:

Противопоказания для дыхательной гимнастики

Соблюдайте меры предосторожности, обращайтесь к врачу и не делайте дыхательные упражнения без его контроля, если :

• сохраняется повышенная температура без других симптомов;
• появилась одышка и затрудненное дыхание;
• присутствует боль в груди и учащенное сердцебиение;
• возникли отеки конечностей.

Дыхательную гимнастику стоит прекратить, когда в процессе вы заметили:

• головокружение;
• одышку сильнее обычной;
• боль в груди;
• чрезмерную потливость;
• сильную утомляемость;
• аритмию.

Если вышеперечисленные симптомы не исчезли после прекращения упражнений, сообщите о них лечащему врачу и следуйте его указаниям.

Подготовительные упражнения

А теперь, перейдем непосредственно к самой гимнастике по Бутейко. Для того, чтобы начать выполнение основных упражнений, необходимо подготовить организм:

1. Перейти на поверхностное дыхание
2. Научиться делать вдох только тогда, когда придет ощущение нехватки воздуха
3. Делать вдох продолжительней по времени, чем выдох

Для того, чтобы освоить эти навыки, К. Бутейко разработал несколько подготовительных упражнений.

Упражнение 1. Оно называется «гребец на байдарке». Все движения выполняются параллельно дыханию.

1. На вдохе – нужно поднять плечи, на выдохе – опустить.
2. На вдохе – отводим плечи назад, соединяя лопатки, на выдохе – руки уводим вперед.
3. На вдохе – наклон в одну сторону, на выдохе – возвращаемся в исходное положение. Повторить движение в обратную сторону.
4. На вдохе – наклоняем голову назад, на выдохе – вперед.
5. На вдох – поворачиваем корпус на право, на выдохе- возвращаемся в исходное положение. Повторяем движение в другую сторону.
6. Заключительное движение – круговые движения плечами, которые имитируют греблю.

Последнее движение выполняется без контроля дыхания. Общее время выполнения упражнения занимает 6 – 10 минут.

Упражнение 2. Солдатик

Исходное положение: нужно встать ровно, подняв голову и выпрямив грудь. Живот втянут, плечи развернуты. На вдохе медленно поднимаемся на носках, задерживаем дыхание на несколько секунд и медленно опускаемся. Делаем неспешный вдох.

Диагностика

Диагноз обычно ставится клиницистом-пульмонологом на основании жалоб и наличия характерной симптоматики. Все остальные методы исследования направлены на установление степени тяжести и этиологии заболевания. При перкуссии звук ясный коробочный из-за гипервоздушности легких, подвижность легких резко ограничена, а их границы смещены вниз. При аускультации над легкими прослушивается везикулярное дыхание, ослабленное с удлиненным выдохом и с большим количеством сухих свистящих хрипов. Из-за увеличения легких в объеме, точка абсолютной тупости сердца уменьшается, тоны сердца приглушенные с акцентом второго тона над легочной артерией. Из инструментальных исследований проводится:

• Спирометрия. Спирография помогает оценить степень обструкции бронхов, выяснить вариабельность и обратимость обструкции, а так же подтвердить диагноз. При БА форсированный выдох после ингаляции бронхолитиком за 1 секунду увеличивается на 12% (200мл) и более. Но для получения более точной информации спирометрию следует проводить несколько раз.
• Пикфлоуметрия. Измерение пиковой активности выдоха (ПСВ) позволяет проводить мониторинг состояния пациента, сравнивая показатели с полученными ранее. Увеличение ПСВ после ингаляции бронхолитика на 20% и более от ПСВ до ингаляции четко свидетельствует о наличии бронхиальной астмы.

Дополнительная диагностика включает в себя проведение тестов с аллергенами, ЭКГ, бронхоскопию и рентгенографию легких. Лабораторные исследования крови имеют большое значение в подтверждении аллергической природы бронхиальной астмы, а так же для мониторинга эффективности лечения.

Анализа крови. Изменения в ОАК — эозинофилия и незначительное повышение СОЭ — определяются только в период обострения. Оценка газового состава крови необходима во время приступа для оценки тяжести ДН. Биохимический анализ крови не является основным методом диагностики, так как изменения носят общий характер и подобные исследования назначаются для мониторинга состояния пациента в период обострения.
Общий анализ мокроты. При микроскопии в мокроте можно обнаружить большое количество эозинофилов, кристаллы Шарко-Лейдена (блестящие прозрачные кристаллы, образующиеся после разрушения эозинофилов и имеющие форму ромбов или октаэдров), спирали Куршмана (образуются из-за мелких спастических сокращений бронхов и выглядят как слепки прозрачной слизи в форме спиралей). Нейтральные лейкоциты можно обнаружить у пациентов с инфекционно-зависимой бронхиальной астмой в стадии активного воспалительного процесса. Так же отмечено выделение телец Креола во время приступа – это округлые образования, состоящие из эпителиальных клеток.
Исследование иммунного статуса. При бронхиальной астме количество и активность Т-супрессоров резко снижается, а количество иммуноглобулинов в крови увеличивается

Использование тестов для определения количества иммуноглобулинов Е важно в том случае, если нет возможности провести аллергологические тесты.

Рак груди 4 стадии

Третьим примером является чудесное спасение 35 летней раковой больной, сотрудницы одного из больших научных институтов Новосибирского академгородка
Клары Федоровны Лагуновой. В том же фильме «Единственный победитель» она сама обо всем рассказывает с документального киноэкрана. С артистом Куклачевым я
лично пока не знаком. А вот с Кларой Федоровной я годами жил в Новосибирском академгородке. Слышал ее личный рассказ об невероятном исцелении не только
с киноэкрана, но и в живую. В тридцать пять лет Наталья уже заработала рак крови. Лимфогранулематоз четвертой степени. И именно от этого заболевания
погибла жена бывшего президента СССР Раиса Горбачева. Академик Бутейко жил рядом с ней в Москве, но она предпочла поехать лечить свою болезнь в Германию…
Кларе Федоровне в жизни повезло зачительно больше. Денег на поездки в Германию у нее не было, а Бутейко оказался совсем близко. Он жил тогда то в Москве, то
наезжал в академгородок. От Петровой врачи уже полностью отказались. Она прошла все мыслимые и немыслимые химиотерапии. У нее выпали все ее волосы
на голове. Ее девятилетний сынишка ужасно стеснялся своей лысой мамы, когда к нему домой приходили сверстники. В фильме он говорит: «Я очень
боялся, что моя мама скоро умрет». И это была не беспочвенная боязнь. Врачи считали, что Петровой осталось жить не больше месяца. По другому рассудил академик К.П. Бутейко.
«У вас кровь плохая от того, что в ней мало углекислого газа, который вы весь выдышали при глубоком дыхании! Но тренировка на методе поможет вам
его накопить». Клара ухватилась за метод Бутейко, как утопающий хватается за соломинку. Да! Она упорно тренировалась. Но кто бы мне что ни говорил я
убежден — рак крови победили в первую очередь не ее интенсивные практические тренировки. Первым победу над тяжелейшим недугом одержал ее светлый ум. Клара превосходно
выучила Бутейковскую теорию. Как химик она разобралась в ней до самых мелких деталей. И тогда коварному врагу уже некуда было деваться. Если правильно понята
причина заболевания, то излечение (при старании самого больного) наступит непременно! Закон Вериго-Бора Петрова вспоминала даже во сне.
Ну и естественно тренировались. И не только в классической позе — сидя на стуле. И в ней тоже, но в ход опять же пошла ее умная светлая голова.
Клара Федоровная хорошо усвоила заповеди академика К.П.Бутейко: — «Углекислый газ нельзя вдохнуть из атмосферы. Там его уже нет. Его надо нарабатывать своими собственными усилиями.» И Петрова стала
ежедневно ходить пешком в гору и обратно. Час туда. Час назад. Руки держала за спиной, продев в них палку, чтобы была прямая осанка. Дышала во время
ходьбы только носом. И углекислый газ сделал свое дело! Вновь отрасли ее пышные волосы. Вернулось здоровье. А когда Клара пошла к приговорившим ее к смерти врачам
проверять свою кровь те чуть в обморок не попадали. Они ведь полагали, что она уже давно покоится на городском кладбище. Но Петрова не просто жила.
Анализы крови оказались ошеломляющими. Лимфогранулематоз исчез… Испарился вместе с загробными прогнозами медиков! Разве это не триумф великого
Открытия Константина Павловича Бутейко?!!

Метод Бутейко: легкое дыхание

Известный врач-физиолог Константин Павлович Бутейко (1923–2003 гг.) считал, что неправильное, слишком глубокое дыхание становится причиной таких распространенных патологий, как бронхиальная астма, артериальная гипертензия, хроническая обструктивная болезнь легких и др.

По мнению Бутейко, дышать нужно поверхностно и легко, поскольку именно такое дыхание способствует восстановлению обменных процессов, очищению организма и улучшению общего состояния. В 1952 г. он предложил физиотерапевтический метод, уменьшающий выраженность симптомов бронхиальной астмы, который основан на носовом дыхании и уменьшении его глубины.

Часто метод Бутейко называют дыхательной гимнастикой, цель которой состоит в том, чтобы научить человека управлять своим дыханием и избавиться от гипервентиляции легких. В основе действия дыхательных упражнений лежит довольно простой механизм, который направлен на устранение легочной гипервентиляции и постепенную стабилизацию дыхательного гомеостаза. В результате устранения гипервентиляции и восполнения дефицита углекислоты достигается желаемый лечебный эффект.

Упражнения просты и для их выполнения не нужны специальное помещение и приспособления. Их могут выполнять как дети начиная с 4 лет, так и пожилые люди.

Принцип дыхательной гимнастики прост — в течение 2–3 с нужно делать неглубокий поверхностный вдох, затем выдох (3–4 с), стараясь увеличивать паузу между вдохами, во время которых организм человека отдыхает. Кроме того, для стимуляции тройничного нерва во время пауз нужно смотреть вверх и не пугаться возникающего ощущения нехватки воздуха.

В результате выполнения дыхательной гимнастики Бутейко значительно улучшается состояние здоровья, уменьшается выраженность или устраняются наиболее яркие симптомы бронхиальной астмы, прекращается кашель, восстанавливаются носовое дыхание, дренажная функция бронхов и облегчается отделение мокроты.

В то же время противники данной методики считают, что любой произвольный контроль дыхания вреден для организма, так как дыхательный центр может потерять автоматический режим своей работы, что чревато полной остановкой дыхания.

Объективные данные также свидетельствуют, что после длительных занятий по методу Бутейко возможно снижение легочных показателей (жизненной емкости легких и др.).