Женское здоровье в пожилом и старческом возрасте

Окситоцин

Окситоцин (или «гормон любви») ответственен за появление «любовной химии». Этот гормон вырабатывается и в женском, и в мужском организмах, но оказывает на представителей разных полов различное действие.

Так, главная роль окситоцина у женщин – это сокращение мышц матки, а также молочных протоков грудных желез, что обеспечивает сокращение матки в процессе родовой деятельности и отделение молока при кормлении. Кроме того, окситоцин в гинекологии и акушерстве для остановки маточных кровотечений и при стимулировании родов.

А вот у мужчин этот гормон отвечает за эрекцию. Также окситоцин регулирует привязанность как к своим детям, так и к половому партнеру.

Выработка окситоцина усиливается при прикосновениях, объятиях, поглаживаниях, поцелуях и занятиях любовью.

Окситоцин провоцирует ощущение удовлетворения, спокойствия, а также защищенности. Кроме того, этот гормон способствует снижению ощущения тревоги.

Дефицит окситоцина не приводит к серьезным нарушениям, связанным со здоровьем, если, конечно, это не касается родов и кормления грудью.

В каких продуктах содержится окситоцин?

Окситоцин содержится в финиках.

Выработку данного гормона можно стимулировать путем потребления в пищу бананов и авокадо.

Продукты, снижающие эстрогены у женщин

Повышение уровня стероидов приводит к набору лишних килограммов, росту доброкачественных опухолей органов репродуктивной системы, патологиям сосудов и сердца.

Нормализовать уровень эстрогенов позволяет употребление определенных продуктов питания:

• грибы;
• крестоцветные овощи, например, брокколи;
• гранаты;
• рыба, относящаяся к жирным сортам (форель, лосось);
• лук, чеснок, зеленый салат (источники серы);
• цитрусовые, груши, яблоки, персики;
• сухофрукты;
• неочищенный рис;
• орехи;
• морские водоросли;
• зеленый чай.

Важно! Специалисты рекомендуют ограничить употребление молочных изделий.

Другие воздействия эстрогенов, которые лучше избегать

Бисфенол

Исследования на животных свидетельствуют, что “экологические эстрогены” могут действовать в непредсказуемых и даже в более мощных вариантах, когда они смешиваются вместе. Это довольно тревожная новость, учитывая, что подобную смесь химических веществ мы ежедневно вдыхаем, впитываем кожей и перевариваем в своем кишечнике.(23) Как все это воздействует на наш организм?

Обычное бытовое химическое вещество с эстроген-подобным эффектом является пластификатором и называется бисфенол-А. Его воздействие в организме приводит к токсическим эффектам, включая и перегрузку организма эстрогеном. Подобная перегрузка может превратить обычные клетки молочной железы в злокачественные.(24) Подобное влияние бисфенола-А также связано с раком предстательной железы, дефицитом витамина Д и множеством других болезней.

Где скрывается бисфенол-А:

• Кассовые чеки
• Консервированные продукты и напитки (пластиковые и железные банки и бутыли)
• Пластик бутылей с питьевой водой

Более того, ярлыки отсутствия бисфенола-А в пластике не гарантируют присутствия других подобных пластификаторов с эстрогенным эффектом. В 2013 году было определено, что доза подобных пластификаторов, гораздо меньшая, чем одна часть на триллион, уже нарушает нормальную функцию эстрогенных рецепторов клеток, что может привести к ожирению, диабету 2-го типа, астме, врожденным дефектам или даже к раку. (25)

ГДЕ МОГУТ СОДЕРЖАТЬСЯ ВРЕДНЫЕ ФТАЛАТЫ

Фталаты

Фталаты связаны со многими проблемами со здоровьем, но особо стоит  отметить рак простаты. В исследованиях на животных ученые обнаружили, что фталаты могут мешать здоровым клеткам, создавая “перекрестные помехи” между рецепторами эстрогена и трансформирующим фактором роста-β (TGF-b). (26)

Эти фталаты (пластифицирующие химические вещества) скрываются в:

• Синтетических запахах, в том числе в автомобильных ароматизаторах, свечах и средствах личной гигиены
• Макияже, который предназначен для удержания на вашем лице косметики и лосьонов.
• Виниловых шторах для ванной, напольных покрытиях и в других продуктах
• Стиральных порошках
• Лаке для ногтей
• Скотче

Противозачаточные таблетки

Противозачаточные таблетки содержат высокие уровни эстрогена. И пока эти препараты работают для предотвращения беременности, остатки  этинилэстрадиола попадают в сточные воды после того, как женщины спустят воду в туалете. Результаты вызывают тревогу, так как обнаружены эстроген-подобных соединения противозачаточных средств на поверхности воды.

Этинилэстрадиол вызывает биологический эффект даже на очень низких уровнях, поэтому мы начинаем видеть подобный эффект в феминизации рыб и земноводных в водоемах со стоячей водой. (30)

Некоторые эфирные масла

Не все эфирные масла подходят для любого человека, благодаря их способности оказывать влияние гормоны

В 2007 году ученые опубликовали исследование, свидетельствующее о слабой эстрогенной активности масел чайного дерева и лаванды, которые стимулировали рост груди у мальчиков.(31) А некоторые эфирные масла могут даже ускорить схватки во время беременности, поэтому стоит с большой осторожностью относиться к применению эфирных масел во время беременности

Вот некоторые эфирные масла с эстрогенными эффектами:

• Жасминовое масло
• Шалфей масло
• Масло герани (32)
• Лавандовое масло
• Масло чайного дерева (33)

ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА В ДЕЗОДОРАНТАХ

Прогестерон

Прогестерон является одним из наиболее важных гормонов в организме женщины, ведь именно он подготавливает матку и весь организм в целом не только к зачатию ребенка, а и к успешному его вынашиванию. При недостатке данного гормона может случиться выкидыш.

По своей химической природе прогестерон – это стероид, который синтезируется в организме человека из холестерина.

Без прогестерона плодное яйцо не присоединится к матке (сокращающейся маткой оплодотворенная яйцеклетка будет отторгнута). Именно благодаря прогестерону матка прекращает сокращаться, начиная увеличиваться в размерах.

Немаловажен и тот факт, что прогестерон подготавливает к выработке молока женскую грудь.

Интересный факт! Прогестерон присутствует и в мужском организме, ведь этот гормон в небольших количествах вырабатывается надпочечниками.

Польза прогестерона

• Стимулирование аппетита.
• Расслабление гладких мышц кишечного тракта, что способствует замедлению движения пищи через желудок, а также кишечник, благодаря чему все питательные вещества впитываются наиболее полно. Во время вынашивания ребенка такое замедление оказывает положительное воздействие. Но если работа кишечника тормозится у небеременной женщины, она начинает ощущать вздутие, наполненность желудка и запор.
• Регулирование гормонального фона: так, если во второй фазе менструального цикла эстрогена больше, чем прогестерона, могут развиться всевозможные гормональные заболевания.
• Препятствование овуляции (по этой причине данный гормон активно применяется как противозачаточное средство).
• Нормализация психоэмоционального состояния женщин.
• Вместе с эстрадиолом прогестерон регулирует запасы жира в организме, способствует наращиванию мышечной массы и быстрому ее восстановление.

В каких продуктах содержится прогестерон?

Согласно «мнению» современной медицины, прогестерон в пищевых продуктах не содержится, однако это не совсем отвечает действительности.

Прогестерон присутствует в красном сладком перце, сырых орехах, малине, авокадо и оливках.

Кроме того, продуктами, стимулирующими выработку этого гормона, являются семена и семечки, лосось, тунец и рыбий жир, не говоря уже о продуктах, в которых присутствуют витамины групп В, С и Е, а также цинк.

Важно! Прогестерон из продуктов хорошо усваивается лишь с холестерином, содержащимся в мясе, рыбе, птице, яйцах

Топ-5 продуктов для женского здоровья

Судя по объему списка продуктов, очевидно, что эстрогены в продуктах питания явление распространенное

Но стоит выделить 5 продуктов, на которые следует обратить особое внимание:

Семена льна. Они относятся к сильным антиоксидантам. Регулярное употребление двух столовых ложек в сутки этих семян – отличная профилактика онкологических заболеваний.
Бобовые. Кладезь полезных веществ. Для нормализации гормонального фона важны содержащиеся в бобовых, в большом количестве изофлавоноиды. Эти вещества и их производные называют фитоэстрогенами. Кроме этого бобовые – растительный источник аминокислот.
Кофе. Правильно приготовленный из молотых качественных зерен, значительно повышает уровень эстрогенов в крови. Всем любителям этого напитка стоит помнить о других действиях этого напитка на организм, поэтому употребление его должно быть дозированным

Приобретая кофе, стоит также обратить внимание на его качество .
Сыр тофу. Его второе название соевый творог

Очень популярен в кулинарии, так как обладает нейтральным вкусом, является отличной добавкой к различным блюдам. Тофу является богатым источником фитоэстрогенов, содержит все незаменимые аминокислоты.
Сухофрукты. Концентрация женских гормонов в них достаточно высока, чтобы смягчить проявления предменструального синдрома и менопаузы, продлить молодость и сохранить красоту.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

Растительные гормоны присутствуют в следующих источниках:

• орехи;
• соя;
• масличные культуры;
• крупы;
• бобовые;
• отруби;
• фрукты;
• семена льна;
• овощи;
• сухофрукты;
• шишки хмеля.

Важно! Полезные вещества содержатся также в молочной пище.

Восполнить дефицит гормона можно при помощи питания.

Список продуктов, содержащих фитоэстрогены, для женщин

Источники, богатые растительными гормонами, необходимо включать в рацион при дефицитных состояниях. Список продуктов с фитоэстрогенами включает следующие наименования:

1. Соя. Продукты содержат изофлавоны, глицитеин (в проростках), генистеин и дайдзеин, напоминающий по структуре эстрадиол.

2. Молочные изделия. Фитоэстрогены присутствуют в сыре, сметане, твороге. Это связано с употреблением травы коровами.

3. Семена льна. Полезный продукт содержит лигнаны, стимулирующие биохимические реакции.

4. Виноград. Природные гормоны представлены ресвератролом.

5. Тыква. Фитоэстрогенами богаты некоторые сорта.

6. Оливковое масло. Продукт с высоким содержанием фитоэстрогенов также богат ретинолом, жирными кислотами.

Травы, богатые фитоэстрогенами

Природные гормоны, содержащиеся в растительных источниках, полезны для женского организма. Фитоэстрогены присутствуют не только в продуктах питания, но и травах:

1. Красный клевер. Лекарственное растение включает изофлавоны.

2. Солодка. Корни растения богаты изофлавонами. Фитоэстрогены оказывают положительное воздействие при дефиците собственных гормонов.

3. Боровая матка. Ортилию однобокую используют для лечения и профилактики гормональных нарушений.

Пролактин

Пролактин – это гормон, основной мишенью которого являются молочные железы. Так, без пролактина не может быть и речи о грудном вскармливании, ведь этот гормон увеличивает секрецию молозива и способствует его созреванию, а затем и превращению в полноценное молоко. Кроме того, пролактин стимулирует рост, а также развитие молочных желез.

Пролактин присутствует не только в женском, а и в мужском организмах, но у последних играет менее важную роль.

Польза пролактина

• Поддержание во время беременности высокого содержания эстрогенов.
• Торможение овуляционного цикла, а, следовательно, и наступление новой беременности.
• Оказание незначительного обезболивающего действия.
• Обеспечение иммунной толерантности эмбриона во время беременности.
• Обеспечение оргазма у женщин, при этом именно пролактин тормозит действие дофамина, отвечающего за половое возбуждение.
• Активация иммунитета.

Важно! Пролактин понижает уровень эстрогена у женщин и, соответственно, тестостерона у мужчин. Важно! Пролактин – это лактогенный гормон, поэтому повышение его концентрации уместно лишь во время беременности, а также в период лактации

Важно! Пролактин – это лактогенный гормон, поэтому повышение его концентрации уместно лишь во время беременности, а также в период лактации. Во всех остальных случаях его избыток грозит серьезными расстройствами, среди которых:

Во всех остальных случаях его избыток грозит серьезными расстройствами, среди которых:

• резкий набор веса;
• появление выделений из молочных желез;
• нарушение сна (бессонница);
• нарушение менструального цикла (вплоть до прекращения месячных);
• перепады настроения;
• агрессивность;
• упадок сил;
• нарушение в работе щитовидной железы;
• ухудшение зрения;
• ослабление памяти.

Кроме того, повышенный уровень пролактина может привести к развитию мастопатии и остеопороза.

Понизить уровень пролактина можно, придерживаясь приведенных ниже правил:

• вести активный образ жизни;
• употреблять достаточное количество очищенной столовой воды;
• правильно и сбалансировано питаться, исключив из рациона продукты-канцерогены;
• хорошо высыпаться.

В каких продуктах содержится пролактин?

Если говорить о продуктах, которые способствуют выработке пролактина, то к ним относятся:

кисломолочные продукты (особенно твердый сыр);

• белковая пища (это орехи, рыба и мясо нежирных сортов);
• продукты, содержащие клетчатку (это овощи и фрукты в свежем виде, а также каши).

ЭМОЦИИ И ЭСТРОГЕНЫ ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ

Два других важных фактора влияют на наш гормональный уровень.

Это уменьшает стресс: хотя верно, что женщины лучше реагируют на стресс благодаря эстрогену и его защитному действию в мозге, устойчивый стресс способствует глобальному гормональному и гепато-кишечному дисбалансу и способствует ожирению, и все они являются контрпродуктивными факторами.

Выбираю экологические: пестициды, некоторые добавки, гормоны, используемые в животноводстве и присутствующие в основном в мясе и молочных продуктах, пластмассы и некоторые освежители воздуха содержат ксеноэстрогены, такие как бисфенол А или фталаты, среди многих других. Эти вещества действуют как вредные эстрогены в организме. Парабен, консервант, широко используемый в косметике, также является ксеноэстрогеном. Помимо потребления органических продуктов питания и косметики, помните, что ксеноэстрогены накапливаются в основном в жировых отложениях и избегают избыточного веса.

Трава повышающая гемоглобин и железо. Нормы содержания гемоглобина в крови

Для полноценного выполнения дыхательной функции содержание гемоглобина должно быть в пределах физиологических норм.

Будьте осторожны! Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, выбрав лекарство лучшее, следует проверить его уровень с помощью лабораторных исследований.

Это очень важно, так как повышение концентрации данного белка выше нормы отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, легких и почек. Уровень гемоглобина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека

Уровень гемоглобина зависит от возраста, пола и физиологического состояния человека.

У спортсменов, регулярно испытывающих большие физические нагрузки или принимающих стероидные препараты, он может превышать допустимые показатели, не оказывая негативного влияния на организм.

Если вы хотите узнать, как повысить гемоглобин в крови, лекарство, лучшее в вашем случае, подскажет врач после сдачи анализов и обследования.

Нормы содержание гемоглобина в крови человека:

Возможная польза фитоэстрогенов

Вопрос о пользе фитоэстрогенов является довольно спорным. Информация о них противоречива, представлена исключительно в ознакомительных целях и ни в коем случае не может являться руководством к действию (изменению своего рациона в сторону увеличения/уменьшения количества в нем фитоэстрогенов). Будьте благоразумны и решайте любые спорные вопросы, связанные с вашим здоровьем, со специалистами-медиками! Фитоэстрогены имитируют, а иногда и блокируют гормон эстроген, и как было установлено, могут оказывать негативное воздействие на различные ткани организма.

При этом вовсе необязательно прибегать к помощи гормональных таблеток — эстрогены содержатся во многих доступных нам продуктах питания, добавление которых в ежедневный рацион может помочь в профилактике множества недугов, вызванных дефицитом эстрогена. А это, прежде всего — снижение общего гормонального фона после менопаузы, повышение риска заболеть раком груди, развитие остеопороза (хрупкости и ломкости костей), повышение риска атеросклероза и болезней сердца, частое проявление сердечно-сосудистых расстройств, таких как приливы.

И тут нам на помощь придут наши зеленые друзья — растения. Фитоэстроген — один из фитогормонов, вырабатываемый растениями и регулирующий их развитие и рост. По химическому составу фитоэстроген очень близок к женскому половому гормону. После того, как учеными было доказано, что применение фитогормонов более безопасно для здоровья, чем применение гормонов, полученных синтетическим путем, интерес к ним в медицине и косметологии сильно возрос.

Симптомы Избытка эстрогенов:

Если в организме циркулирует избыточное количество эстрогенов, что чаще всего осложняется и определенным истощением печени (чего ей только не приходится перерабатывать кроме избыточных гормонов на протяжении человеческой жизни, да еще при современном состоянии экологии!), то мы говорим о переизбытке, или о так называемом доминировании эстрогенов. Оно приводит, соответственно, к недостатку прогестерона, так как женский организм пытается соблюсти баланс. Это может сопровождаться (прежде всего в предменструальный период) следующими явлениями:

• чувством напряженности в груди;
• повышенной чувствительностью сосков;
• отечностью, прибавкой в весе;
• депрессивным состоянием;
• мигренью;
• нездоровыми венами, тяжестью в ногах;
• невозможностью забеременеть из-за отсутствия имплантации яйцеклетки;
• повышением артериального давления;
• возникновением миом;
• появлением кист яичников и груди;
• выпадением волос;
• угревой сыпью;
• отсутствием сексуального влечения;
• мажущими кровотечениями;
• сокращением цикла;
• холодными руками или ногами.

Избыток эстрогенов вызывает нарушения овуляции у женщин, вес которых на 20% и более превышает нормальный. «Лишний» эстроген действует так же, как и эстроген, поступающий в организм извне. Он нарушает привычных ход ежемесячных колебаний гормонов, которые обеспечивают своевременную овуляцию, подготавливают матку к беременности, и, если беременность не состоялась, вызывают отторжение эндометрия матки.

У женщин с лишним весом избыток эстрогена может привести к разрастанию слизистой оболочки матки (эндометрия), однако поскольку гормональный фон нарушен, то слизистая не отторгается полностью.

В результате не только нарушается менструальный цикл, разрастание эндометрия (слизистой оболочки матки) может вызвать гиперплазию ─ предраковое заболевание.

Степень риска развития рака матки прямо зависит от лишнего веса, и в 10 раз больше у женщин, вес которых на 25 кг превышает идеальный.

Аналогичный механизм объясняет, почему частота возникновения рака груди у 50-летних женщин, весящих более 80 кг, на 48% выше, чем у их ровесниц с нормальным весом.

И еще одна цифра, негативно отражающая влияние лишнего веса на здоровье: 30% женщин, у которых диагностируют синдром поликистозных яичников, страдают разными степенями ожирения. Причем, если девочка накануне полового созревания страдала избыточным весом, то вероятность развития синдрома поликистозных яичников у нее также выше.

КОГДА СЛЕДУЕТ СОБЛЮДАТЬ АНТИЭСТРОГЕННУЮ ДИЕТУ

Мы можем сделать диету более антиэстрогенной в ситуациях гормонального дисбаланса, таких как рак молочной железы, миома, эндометриоз, мигрень, предменструальный синдром, поликистоз яичников или ожирение. Для этого вам нужно добавить или потреблять больше продуктов модулятора ароматазы. Однако в состояниях желательного гиперэстрогенизма, таких как беременность, растения или специи не следует злоупотреблять этим эффектом. Полезные продукты содержат природные ингибиторы ароматазы , такие как лютеоприны, полифенолы ресвератрола, протоантоцианины, флавоноиды, такие как кверцетин или апигенин, стерины, конъюгированная линолевая кислота … Эти ингибиторы не имеют побочных эффектов лекарств, так как они сосуществуют в пище с соединения, улучшающие их действие.

Таблица продуктов

Чтобы поддерживать нормальный гормональный фон, для женщин любого возраста очень важно включать в рацион, богатые эстрогеном:

Фрукты	Овощи	Другие продукты растительного происхождения	Продукты животного происхождения
Абрикосы Дыни Мандарины Виноград (белый и черный) Гранаты Яблоки Клубника Малина Вишня Персики Папайя Финики	Помидоры Морковь Капуста (цветная и брокколи) Баклажаны Тыква Огурцы Свекла Петрушка Сельдерей Шпинат Спаржа	Семена льна Семена тыквы Семена подсолнечника Грецкие орехи Кунжут Фасоль Горох Нут Соя Чечевица Горчица Чеснок	Жирное молоко Сыр Кефир Творог Масло Сметана

Морские продукты содержат эстрогены

Очень важно присутствие в рационе женщины скумбрии и других видов морской рыбы, морских водорослей и моллюсков (устриц, кальмаров). При приготовлении полезных блюд из продуктов, в которых содержатся эстрогены, нельзя забывать о пряностях

Куркума и имбирь тоже в списке источников женских гормонов.

В рационе для поддержания гормонального фона достойное место должны занимать цельнозерновые злаки – овес, рожь, пшеница, рис, ячмень и другие

К этому списку важно добавить любые отруби

Натуральные эстрогены в продуктах

А вот эстрогены в продуктах питания, растительные гормоны, действуют намного мягче, не так агрессивно. Поэтому если у вас наблюдается пониженный уровень эстрогена, повышайте его, употребляя продукты и травы, содержащие натуральные гормоны. Вообще, правильно подобранным набором продуктов можно скорректировать дефицит любых веществ в организме, мы уже писали о продуктах, богатых медью, цинком и т. д. Кстати, этот метод – оптимальный вариант послеродовой нормализации гормонального фона, когда резкое снижение выработки эстрогенов приводит к наступлению депрессии, выпадению волос. 

Существует три вида фитоэстрогенов: лигнаны, куместаны и изофлавоноиды.

Растительные эстрогены в продуктах: топ-6

Семя льна богато растительным гормоном лигнаном. Помимо того, льняное семя имеет очищающие свойства, предупреждает появление опухолей, играет роль антиоксиданта. 

Принимают средство так: семена льна нужно размолоть и смешать с большим количеством воды. Смесь едят с медом или добавляют в каши. Принимать следует по две столовых ложки в день. 

Существует также много рецептов семян льна для похудения.

Семена кунжута и подсолнечника также содержат лигнан.

Бобовые содержат изофлавоноиды, они присутствуют в сое, зеленом горошке, фасоли, нуте. Популярный среди вегетарианцев продукт соя – это «эстрогеновая бомба». Но она в большом количестве не рекомендуется для организма, тем более что 90 % этой культуры является генно-модифицированной. Зато в особом положении среди зернобобовых находится чечевица. В ее составе максимум белка из всех растительных продуктов. Готовится всего 15-20 минут. Она содержит триптофан, превращаемый в организме в серотонин, который, в свою очередь, снимает депрессию. 

Кофе тоже относится к эстрогенсодержащим продуктам. Исследования показали, что у 90% женщин, употребляющих до 0,5 литра кофе в день, уровень эстрогена был увеличен на 70%. Нужно помнить, что повышенный уровень этого вещества не позволяет женщинам избавиться от лишнего веса, особенно на животе и бедрах. Так что, если вы любительница кофе и желаете избавиться от лишнего веса, начните с того, чтобы перестать употреблять его.

Сравнительно небольшое содержание гормона можно обнаружить в зерновых (рис, пшеница, ячмень, овес) и в овощах и фруктах (капуста, морковь, абрикосы, гранат). Из фруктов больше всего гормона в абрикосах. Употреблять можно как в свежем, так и в сушеном виде.

 Богаты женским гормоном орехи (грецкие, миндаль, арахис). 

 А вот в пиве их не так много, как принято думать. В красном вине их содержится даже немного больше.

Эстроген в продуктах питания животного происхождения тоже есть, но в настоящее время медики однозначно высказали мнение о том, что нежелательно использовать его для поднятия гормонального фона, так как мясо и молоко имеют гормональные добавки и различные химиопрепараты для быстрого роста животных. А многие мясные изделия, например, колбасы, сардельки и сосиски входят в список самых вредных продуктов питания, поскольку помимо упомянутых препаратов начинены генно-модифицированной соей и неполезными пищевыми добавками.

Растительные эстрогены при менопаузе

После 50 лет  у женщины может  появиться целый ряд расстройств, включающий раздражительность, вялость, быструю утомляемость, депрессивное настроение, приливы жара, сердцебиение и другие симптомы. Одним из современных направлений лечения климактерических расстройств является заместительная гормональная терапия.

Так как прием гормональных средств в менопаузе иногда влечет за собой появление серьёзных побочных симптомов, женщины часто отказываются от этих препаратов и прибегают к помощи фитоэстрогенов.  В основном применяются медецинские средства, содержащие изофлавоновые фитоэстрогены (например, Менорил, Климаксан, Ременс, Климадинон).

Так как в менопаузе наблюдается выраженное уменьшение концентрации гормонов, растительные вещества  не действуют как антиэстрогены, тоесть  для женщин после 40 лет их применение является относительно безопасным.

Фитогормоны потенциально могут оказывать следующие положительные эффекты:

• уменьшают степень проявления климакса и действуют как легкая форма заместительной гормональной терапии;
• снижают уровень холестерина в крови и артериальное давление;
• уменьшают риск развития остеопороза;
• могут снизить риск рака груди, толстого кишечника, простаты и кожных покровов.

Данные Опубликованные Э. Летаби и соавторами в  2013 году, растительные эстрогены для женщин после 40  — 50 лет заметно не облегчают симптомов менопаузы.  При этом дополнительно необходимо провести исследование эффектов геницистеина, чье влияние окончательно не выяснено.

Фитоэстрогены в продуктах питания и лечебных травах применяются при различных гормональных нарушениях в гинекологии. Их бесконтрольное назначение может привести к тому, что они будут вести себя не так, как нормальные женские гормоны, а как антиэстрогены. Потенциал фитогормонов еще не исчерпан, и может быть раскрыт в ближайшем будущем.

Тироксин

Данный «гормон стройности» синтезируется непосредственно в щитовидной железе, а, следовательно, необходим для правильного функционирования данного органа. К тому же именно тироксин является одним из основных участников процесса метаболизма.

Польза тироксина

• Стимулирование роста и развития организма.
• Повышение артериального давления и уровня глюкозы в крови.
• Ускорение обмена веществ.
• Обеспечение энергией мозга, сердца и легких.
• Профилактика гипотиреоза.
• Способствование похудению.
• Снижение в крови холестерина.

Избыток тироксина приводит к значительному снижению веса (вплоть до анорексии), нарушению сердечного ритма, ослаблению внимания и бессоннице.

В каких продуктах содержится тироксин?

Выработка тироксина зависит от содержания йода в щитовидной железе.

Поэтому для повышения содержания этого гормона в организме необходимо употреблять йодсодержащие продукты, основными из которых являются:

• морская капуста;
• рыба;
• йодированная соль;
• молоко;
• яйца;
• минеральная вода.

Кроме того, рекомендуется включать в рацион свежие огурцы, томаты, листовой салат, сельдерей и лимоны. Эти продукты ускоряют выведение из организма токсинов, которые препятствуют нормальному синтезу всех гормонов щитовидной железы.

Травы, содержащие фитоэстрогены

1. Клевер красный

В его состав входят фитогормоны гинестеин, биоканин-А, куместрол, а также витамины группы B. В гинекологической практике применяются обычно для нормализации менструального цикла, воспалительных заболеваниях женской половой сферы, устранения симптомов ПМС и симптомов синдрома менопаузы.

2. Ортилия однобокая или Боровая Матка

Популярное противовоспалительное средство при эндометрите, сальпингофорите, спаечных процессах, эрозии шейки матки и др. Содержит фитоэстрогены, обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием, защищая ткани от последствий оксидативного стресса и повреждения свободными радикалами.

3. Родиола четырехчленная или Красная Щетка

Содержащиеся в этом растение фитогормоны оказывают положительное воздействие на щитовидную железу, надпочечники, помогают устранить эндокринные нарушения при гинекологических заболеваниях.

Фитоэстрогены также содержатся и в других травах. К ним относятся люцерна, хмель, семена льна, корень солодки, брокколи, петрушка, тысячелистник, листья малины, девясил, шалфей, пастушья сумка, трава спорыша.

Люцерна. Содержит два фитоэстроогена: куместрол и формононетин.

Хмель. В составе — фитоэстроген 8-пренилнарингенин (8-ПН), который обладает эстрогеноподобным воздействием на гормональный фон женщины.

Петрушка. Богата фитоэстрогенами, которые помогают регулировать менструальный цикл.

Корень солодки. Фитоэстрогены солодки помогают слаженной работе половой системы.

Капуста брокколи. Содержит фитоэстроогены, которые обладают противоопухевым действием.

Семена льна. Мягко помогают корректировать работу гормональной системы при проблемах с щитовидной железой, надпочечниками и ячниками.

Тысячелистник. В составе натуральные фитоэстрогены, помогающие регулировать месячный цикл.

Листья малины. Фитогормоны из листьев малины оказывают балансирующее действие на гормональную систему женщины.

Девясил. Помогает продукции лютеинизирующего гормона (ЛГ), способствуя повышению уровня прогестерона.

Шалфей. Может стимулировать выработку фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), что связано с увеличение уровня эстрогенов.

Горец птичий (спорыш, трава спорыша). Имеет высокую фитоэстрогенную активность, помогает для наращивания эндометрия.

Витекс священный (прутняк). Лечебные свойства растения позволяют корректировать уровень пролактина и для поддержания второй фазы месячного цикла.

Пастушья сумка. Помогает при дефиците эстрогенов и кровотечениях.

Самые важные и интересные новости о лечении бесплодия и ЭКО теперь и в нашем Telegram-канале @probirka_forum. Присоединяйтесь!

Подведем итог

• Фитоэстрогены содержатся в большом разнообразии растительной пищи.
• Чтобы увеличить уровень потребления фитоэстрогенов, попробуйте включить в свой рацион некоторые из богатых питательными веществами вкусных продуктов, перечисленных в этой статье.
• В большинстве случаев польза включения этих богатых фитоэстрогенами продуктов в ваш рацион перевешивает любые потенциальные риски.

 
  Метки: Эстроген

Об авторе: Анастасия Шевелева

Кандидат медицинских наук, врач высшей категории, терапевт, зарегистрированный диетолог, консультант по лечебному питанию. Подробно об авторе.

Перечень препаратов на основе фитогормонов

В аптеках продают множество негормональных препаратов, восстанавливающих эстрогены. Они бывают общего и местного действия. Первые употребляют внутрь, а местные используют интравагинально (во влагалище), наносят на слизистую гениталий и кожу.

Не существует лучших фитогормонов, которые одинаково эффективны для всех пациенток. Препарат может оказывать как положительное, так и негативное воздействие на разных женщин. Подобрать эффективное средство может только врач после тщательного обследования.

С началом климактерия пользуются космецевтикой «ЦИ-Клим» или другими антивозрастными кремами и масками с фитоэстрогенами. Они замедляют старение кожи. Категорию средства подбирают с учетом возраста: «40 +», «45 +», «50 +» и так далее.

Пероральные

К пероральным средствам относят капли, таблетки, драже или капсулы для приема внутрь. Врачи отдают преимущество составам с витаминами, микроэлементами, аминокислотами. Они улучшают метаболизм, отчего повышается эффект препарата на 40―50 %.

При климаксе врачи отметили эффективность пяти препаратов, содержащие растительные эстроген и прогестерон:

• БАД «Менсе» (капсулы). Содержит изофлавоны сои, бета-аланин, витамины B, E, C, аминокислоту 5-HTP. Купирует приливы в течение 30 минут. Курс лечения – 30 дней;
• БАД «Эстровэл» (таблетки). Содержит фитоэстрогены цимицифуги, аминокислоты, микроэлементы, витамины. Активирует синтез недостающих гормонов, восстанавливает их баланс. При климаксе пьют 6―12 месяцев;
• БАД «Иноклим» (капсулы). Включает фитоэстрогены цимицифуги, витаминно-минеральный комплекс, аминокислоты, Омегу-3. Разрешен прием при миоме. Не применяют для профилактики болезней на фоне климакса. Курс – 3 месяца;
• «ЦИ-Клим» (капли). Содержит экстракт цимицифуги. Не дорогой месячный курс лечения. Принимают 1.5 месяца.

Эффективность препаратов снижается при уменьшении дозы либо прерывании курса. Это влечет усугубление климактерического синдрома.

Перечень препаратов с фитогормонами, которые применяют при климаксе:

• Ледис-формула Менопауза;
• Менопаусал Формула;
• Менорил +;
• Феминал;
• Ременс;
• Менопауза Актив Доппельгерц;
• Климактоплан;
• Бонисам;
• Фемивелл;
• Климаксан гомеопатический;
• Климафит-911;
• Фемикапс;
• Кедровая Сила;
• Лигнариус.

Ременс не рекомендуется применять длительно, так как он повышает риск развития онкологии.

Вагинальные

Гинекологи назначают свечи с фитоэстрогенами для устранения сухости и предупреждения вульвовагинита, атрофии слизистой влагалища. Препараты местного действия прописывают отдельно либо совместно с пероральными растительными средствами, гормонами.

При климаксе разрешены негормональные свечи с фитоэстрогенами:

• Цикатридина. Содержит глицерид, гиалуроновую кислоту, масляные вытяжки центеллы, календулы, алоэ вера, чайного дерева. Стимулирует синтез слизи, останавливает атрофические процессы, регенерирует ткани, нормализует клеточный обмен. Вводят на ночь. Можно применять длительно;
• Ревитакса. Включает те же вещества, что и «Цикатридина», поэтому имеет идентичное ей действие. Минимальный курс – 5 суток. Вводят 1 свечу перед сном;
• Климактол. Содержит масла хмеля, облепихи, мелиссы, гомеопатический экстракт. Вводят на ночь, курс – 2―3 месяца;
• Феминелла. Включает токоферол, глицерид, щитолистник, мальву, ромашку. Вводят на ночь 1.5―3 недели, потом 1 раз/7 дней;
• Вагикаль. Содержит флавоноиды календулы. Во время климакса назначают при воспалительных болезнях влагалища. Вводят по 1 штуке 2―3 раза/сутки 2 недели.

Суппозитории вводят в положении лежа и минимум полчаса не встают. Отменяют при появлении побочного действия.