Фобии. симптомы и причины возникновения

Общие черты заболевания

Никтофобия у взрослых

К никтофобии предрасположены люди с такими качествами, как:

• повышенная чувствительность, ранимость;

• повышенная эмоциональность;

• психика, уязвимая к влиянию внешних обстоятельств;

• богатое творческое воображение;

• инертная нервная система, медленно переключающаяся между негативными и позитивными эмоциями.

Сложность терапии страха перед темнотой у взрослых в том, что зачастую они даже не идентифицируют это как проблему

Очень важно признать, что ваше восприятие неадекватно, и обратиться к специалисту.. Лечение никтофобии у взрослых – чаще всего немедикаментозное

Фармакологические препараты оказывают только краткосрочное действие, не устраняя причины фобии.

Лечение никтофобии у взрослых – чаще всего немедикаментозное. Фармакологические препараты оказывают только краткосрочное действие, не устраняя причины фобии.

Если человек лоялен к гипнотическому воздействию, для лечения страха эффективна гипнотерапия. Помимо устранения основной проблемы, она снимает различные дополнительные внутренние ограничения, мешающие пациенту быть счастливым.

Также может использоваться психоанализ или гештальт-подход, особенно если проблема родом из детства.

Лечение боязни темноты у взрослых также может проводиться другими психотерапевтическими методами: психотерапевт после консультации пациента подбирает оптимальный способ или комплекс методов.

Признаки демофобии

Боязнь толпы, если она не носит иррационального, преувеличенного, панического характера, вполне нормальна. Толпа представляет реальную опасность в случае общей паники – вас могут сбить с ног, физически навредить. В толпе могут незаметно вытащить кошелек или телефон.

Кроме того, у каждого есть личные физические границы. Это расстояние, на котором должны находиться малознакомые вам люди. Если оно сокращается — вполне естественно испытывать неприятные ощущения.

Демофобия же обостряет все эти эмоциональные переживания до неконтролируемого состояния. Возникает настоящая паника. Скопление малознакомых людей вызывает у вас:

• учащенное сердцебиение, потливость, дрожание рук и ног;

• нарушение координации в пространстве – вы не понимаете, где именно находитесь;

• преобладание эмоций над здравым мышлением и рассудительностью – вы не можете взять себя в руки, бежите куда глаза глядят, или, наоборот, впадаете в ступор;

сильное чувство тревоги, ощущение исходящей от окружающих людей опасности и т. д.

В основе фобии лежат чувства беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией, прокручивание в сознании мнимых опасностей, или реальных, но шанс возникновения которых вы сильно преувеличиваете.

Как избавиться от заикания самостоятельно таблетками?

Причины возникновения страха

Наука психология не называет точных причин развития антропофобии, зачастую она формируется в результате психологических детских травм. Возможные причины:

• воспитание в строгости;
• моральное и физическое насилие;
• проживание в неблагоприятных условиях;
• воспитание в неполноценной семье;
• стрессовые ситуации;
• особенности внешности;
• конфликтные ситуации в семье, детском саду, школе.

Ребенок боится

Часто развивается фобия у людей с низкой самооценкой, которые были подвержены частой критике со стороны родных и близких. Иногда антропофобия появляется в осознанном возрасте после сложных жизненных ситуаций: конфликтов, предательства, насилия.

Обратите внимание! Иногда фобия может появиться после изменений во внешности. Например, после похудения возникает неприязнь к людям с избыточным весом

Клинические проявления

Социофобия – заболевание, проявляющееся в виде психологического дискомфорта, панических приступов и повышенной тревоги при необходимости взаимодействия с окружающими людьми. Необходимость публичного выступления или длительного нахождения в людном месте, может стать причиной появления патологического страха, что сопровождается различными соматическими симптомами. Довольно любопытен тот факт, что развитие социофобии изменяет уровень восприятия окружающего мира.

По данным ученых, в памяти социофобов дольше хранятся негативные воспоминания, которые значительно осложняют течение болезни. Люди с данным расстройством склонны к постоянному самоанализу и переживаниям, связанными с их поступками. Для этого расстройства характерны: повышенная самокритика и наличие устойчивых психологических установок, имеющих негативный окрас.

Социофобия может проявляться в виде мыслей о том, что конкретный индивид недостоин находиться в обществе. Недостатки во внешности, интеллектуальном развитии или трудности, связанные с реализацией в карьере, могут привести к появлению мыслей о добровольной социальной изоляции. Для того чтобы ответить на вопрос, как побороть социофобию, следует детально ознакомиться с проявлениями этого личностного расстройства.

В первую очередь, носители этого заболевания постоянно концентрируют внимание на собственной личности. Нарушение в психическом восприятии, становится залогом возникновения повышенных требований к самому себе

Для социофобов имеет важное значение их значительность для окружающих. Страх совершения различных ошибок и боязнь насмешек окружающих, являются одними из главных причин появления желания постоянно находиться дома

Такие люди испытывают сложности в построении коммуникативных связей с окружающими.

Среди соматических проявлений рассматриваемого заболевания, следует выделить тремор конечностей, изменение окраса кожи, нарушение сердечного ритма и повышенное потоотделение. Приступы тошноты, рвоты и головокружений являются специфическими симптомами панической атаки.

Социофобия – вид тревожно-фобических расстройств, иррациональная и сильная боязнь совершения общественных действий

У кого проявляется социофобия

Социофобия обязана своему появлению нескольким факторам. В первую очередь к ней склонны люди с тревожно-мнительным характером, сомневающиеся в себе, своих способностях и возможностях. Самооценка у тревожных людей часто нестабильная, находящаяся в прямой зависимости от мнения окружающих.

Именно страх представить себя «плохим», «неуспешным» или «глупым» и пугает при необходимости посещения многолюдного места, публичного выступления или совершения другого действия. Социофобу кажется, что все взгляды будут прикованы к нему, все будут оценивать каждое его действие, подробно и обязательно негативно. Такое напряжение естественным образом сковывает мысли и тело, откуда и появляются все многочисленные физиологические симптомы социофобии.

Причины социофобии

Чтобы излечиться от этого психического расстройства, необходимо понять, откуда берется страх общества. И начать искать проблему нужно с самого детства. Проявление патологии можно наблюдать еще в младенческом возрасте, когда мать не обеспечила ребенку должного внимания, часто оставляла его с бабушкой или няней. В психике малыша укоренялся страх потерять маму, он начинал бояться других людей, поскольку видел в них угрозу. От этого он становился более тревожным, беспокойным и плаксивым. А когда такие дети вырастают, они отчуждаются от людей, становятся нелюдимыми, и велика вероятность появления мизантропии.

В результате человек становится неуверенным в себе и своих силах и боится осуждения своих действий со стороны посторонних людей.

Еще одной причиной возникновения фобии может стать инцидент или психологическая травма в подростковом или юношеском возрасте. Подростка могли отвергнуть сверстники, оскорблять или издеваться над ним в школе. Нередко страх рождается после пережитого сильного стресса – развода родителей, предательства любимого человека, насилия и т. п. Лишение девственности – очень щепетильный вопрос, особенно для девушек в любом возрасте. Если девушка в юности была изнасилована, то проявление симптомов социофобии будет почти стопроцентным.

Обстоятельства лишения девственности могут спровоцировать социофобию у девушка

Можно ли вылечиться самостоятельно

Практические советы по самоисцелению

Необходимо осознать, что проблема действительно существует

Важно быть внимательным к себе и к тому, в каких условиях проявляются фобические признаки. Это может быть встреча с определенным типом людей, пребывание в общественном месте

Нужно пытаться общаться, преодолевая страх: знакомиться с противоположным полом, посещать оживленные места, помогать пожилым.
Если страх воздействует на человека настолько, что он не может выйти из своего жилья – не обойтись без психотерапевта. Пойти на консультацию можно с родственником, которому антропофоб доверяет, в крайнем случае, со специалистом можно общаться через скайп.
Если человек чувствует в себе силы самостоятельно побороть антропофобию, лечение стоит начать с записи своих чувств в тетрадь. К примеру «на лекции я ничего не поняла, потому что побоялась уточнить кто такой физиогномист. Представила, как меня посчитают глупой и засмеют».
Залог избавления от болезни – поиск причины ее возникновения. Нужно вспомнить, когда страх появился впервые. Осознать, что он возник еще в детстве и «живет» в вас – важный шаг на пути к здоровью и гармонии. Нужно понять, что нынешние ситуации, в которых возникает фобия, не имеют ничего общего с детскими переживаниями.

Комплексное лечение антропофобии

Если интересует ответ на вопрос «как перестать бояться людей» — вам поможет данная статья. Здесь приведены варианты лечения, которые успешно зарекомендовали себя на практике. Они включают в себя не только помощь со стороны близких, но и некоторые усилия над собой.

1. Эмоциональная разгрузка. Думайте о том, что общество не представляет собой никакой угрозы как можно чаще, попытайтесь рассмотреть свой страх с рациональной точки зрения. Близкие же должны всячески вселять уверенность в это и подкреплять действиями.
2. Дыхательная гимнастика. Овладейте техникой абдоминального дыхания и практикуйте ее сразу же, как начинают подступать первые сигналы тревоги (выдох должен быть вдвое длиннее вдоха). Человек, находящийся рядом, в это время может дублировать дыхание.
3. Физиотерапевтические процедуры. Регулярно принимайте контрастный душ, посещайте массаж ушей, пальцев рук и ног. Близкий человек же может массажировать плечи во время тревожного состояния.
4. Отвлекающие методы. Чтобы отвлечься от неприятных переживаний — считайте автомобили, прохожих или другие предметы. Человек, которому вы доверяете, в качестве отвлекающего фактора может пощипывать или поглаживать вас. Пускай он вместе с вами считает количество деревьев, окон в доме и т.д.

Фитотерапия – вспомогательный метод, который часто практикуется при фобических расстройствах. Если хотите знать, как не бояться людей – принимайте валериановые капли, валокордин, настойку пиона или травяные чаи. Делать это рекомендуется исключительно по предписанию специалистов. То же самое касается лекарственных препаратов. В качестве комплексной терапии лечащий врач может рекомендовать транквилизаторы, ноотропы и антидепрессанты.

Быстрее достичь эффекта поможет:

• диетическое питание с исключением шоколада, кофе, алкоголя и острой пищи
• йога, дыхательная гимнастика
• регулярная консультация психотерапевта
• гипноз (классический или Эриксоновский)

Эффективней всего преодолеть эту проблему раз и навсегда можно на ранних стадиях. Согласованные действия психотерапевта и клиента приводят к осознанию фобии и необходимости контактирования с людьми. Чтобы исключить возникновение подобных отклонений – воспитывайте ребенка в атмосфере любви и понимания

Важно минимизировать количество стрессовых нагрузок и во взрослой жизни

Частые симптомы

Социофобию определить довольно просто. Сделать это можно даже без консультации врача. О том, что у человека более серьёзная проблема, чем излишняя застенчивость, можно определить по следующим симптомам, проявляющимся при контактах с людьми:

• потливость ладоней;
• дрожь в руках;
• покраснение лица;
• учащённое сердцебиение;
• состояние ступора;
• заплетающийся язык;
• проявление заикания.

Но симптомы проявляются не только физические. Есть ещё и когнитивные:

• навязчивое желание всегда выглядеть безупречно;
• переживания по поводу своих слов, выступлений, внешнего вида;
• панические атаки при общении с людьми;
• негативное отношение к самому себе.

Такие состояния приводят к тому, что каждый контакт сопровождается стрессом, который накапливается и только усугубляет ситуацию. К сожалению, близкие не всегда замечают проявления такого поведения. Тогда как следует насторожиться, если человек постоянно спрашивает, как он выглядит, правильно ли он сказал и переживает перед и после каждой встречи с компанией.

Затем возникают и поведенческие эффекты, вызванные переживаниями от прошедшей встречи. Они проявляются следующим образом:

• бессонница;
• нервные движения частями тела;
• бесцельное хождение по помещению;
• частое мочеиспускание;
• ранимость.

Постоянное напряжение очень плохо сказывается на самочувствии человека. Каждая будущая встреча кажется испытанием, ведь организм помнит, чем она заканчивается для него. В итоге поведенческие симптомы начинают возникать и при непосредственном контакте. Например, часто социофобы боятся глядеть в глаза собеседнику, поскольку подсознательно ощущают, что их осуждают или недооценивают, а человеку, зависимому от чужого мнения, вынести это тяжело.

Дополнительные методы для борьбы с соблазном выпить

Недостаток позитивных эмоций приводит к желанию выпить и нормализовать психоэмоциональное состояние. Главным ключом к трезвой жизни является поиск источников положительных эмоций, которые вызовут выброс эндорфинов. Любимая еда, спорт, активный отдых дадут эмоциональное насыщение, прилив сил и выброс эндорфинов. Благоприятный стресс или поездка в любимое место на отдых выходного дня поможет морально «разгрузиться» и отвлечься от навязчивых мыслей о выпивке. Дополнительно стабилизировать физическое самочувствие помогут витаминные комплексы с магнием, витамином В и полноценный сон.

Психологические методы борьбы с желанием выпить

Психологическая реабилитация предполагает постоянный контроль за психоэмоциональным состоянием, наблюдение за мыслями, ощущениями от воспоминаний об алкоголе. Рекомендуется вести дневник и тщательно записывать все, что приходит на ум, переживания, стрессовые ситуации, положительные моменты и анализировать моменты, когда возникает желание сорваться и выпить. Если дневника мало, существуют эффективные приемы для самопрограммирования на отказ от спиртного:

Карточки с причинами «Почему мне не стоит пить алкоголь». Простой способ напомнить себе о последствиях приема алкоголя, который всегда может быть под рукой. На карточке необходимо написать весомую причину отказа, негативные последствия и т.д. При желании сорваться достаточно достать карточки, медленно вчитываться в текст, подкрепляя слова негативными воспоминаниями.
Воображаемый запрет

Важно научиться отвлекаться от мыслей о спиртном. Закройте глаза и мысленно представляйте знак «стоп», каменную стену, полицейского и другие символы запрета; старайтесь представить желание выпить материальным образом и отодвинуть его от себя, оставить за стеной.
Не стоит вспоминать только положительные моменты о распитии алкоголя

При малейшем желании выпить, вспомните как было физически плохо, как ссорились с близкими и т.д. Алкоголь кажется заманчивым и желанным до первой рюмки, не подкрепляйте его образ положительными картинками.
Репетируйте отказ. Боязнь отказать близким друзьям в просьбе поддержать компанию рюмкой водки приводит к срыву и запою. Репетируйте момент, когда приходится отказаться от спиртного: перед зеркалом, в воображении, проговаривая текст отказа вслух. Научитесь говорить твердое «нет»!
Вспоминайте все, о чем мечтали. Составив полный список нереализованных желаний будет проще определиться с тем, что можно попробовать в ближайшее время.
Научитесь делать упражнения на расслабление, снимающие тревожность, подавленное эмоциональное состояние, общий уровень стресса.
Научитесь планировать день, события, маршруты, избегая соблазна встретится с компанией бывших соупотребителей.
Работайте над контролем эмоций. Бывшему зависимому необходимо научиться справляться со стрессовыми ситуациями, искать позитив в переменах, не зацикливаться на негативных моментах. Любая перемена ведет к новым перспективам, возможности реализоваться.

Социофобия — симптомы

От обычного волнения перед важными социальными событиями (экзаменами, выступлениями и другими), которое присуще всем нормальным людям, социофобию отличает чрезвычайная интенсивность переживаемых негативных эмоциональных ощущений, а также сопутствующие физиологические и поведенческие симптомы, которые тревожат человека довольно продолжительное время, в тяжелых случаях тревога становится постоянной.

К эмоциональным и поведенческим проявлениям социофобии относятся:

• иррациональный, всепоглощающий страх негативной оценки, осуждения, насмешек других людей;

• раздражительность, беспокойство, тревога;

• чувство опасности, для которого нет никаких логичных объяснений;

• страх, что окружающие заметят, что вы волнуетесь;

• чувство, что » в голове стало пусто», невозможность собраться с мыслями, сконцентрироваться;

• кошмары;

• повышенная ранимость, обидчивость,

• постоянная напряженность, усталость.

Физиологически социофобия может проявляться:

• потливостью;

• «бросанием в жар»;

• расстройством желудка, тошнотой;

• учащенным пульсом и/или повышением артериального давления;

• дрожанием рук;

• дрожанием голоса;

• одышкой, учащенным дыханием;

• головокружением;

• покраснением или, наоборот, бледностью кожи лица.

Как избавиться от социофобии самостоятельно за 5 шагов

Лучшей терапией социофобии признана когнитивно-поведенческая психотерапия, также специалисты применяют и гипносуггестивную психотерапию и медикаментозное лечение антидепрессантами. Но социофобию вполне можно вылечить и самостоятельно. Конечно, придется постараться и:

1. Осознать проблему. Очень часто социофобы не видят своей проблемы и не понимают, что ограничивают себя, свои возможности и шансы на реализацию в разных сферах жизни, когда избегают опасных ситуаций, тем самым только усугубляя фобию. Мир кажется им жестоким и несправедливым, а люди злыми и агрессивно настроенными. Да, люди бывают разными, но это не повод прятаться от всего мира и не преодолевать свой страх. Не контактируя с окружающими, человек лишает себя таких важных для счастья отношений как партнерство, дружба, любовь.
2. Найти причину социофобии. Осознание причины откроет глаза на преувеличенность страха, на его иррациональность. То, что случилось в прошлом, та психотравмирующая ситуация или целый болезненный период в жизни, остались там, в прошлом. Они уже не повторятся, не нужно рисовать в воображении ситуации в будущем, подобные случившейся в прошлом.

Большинство социофобов отмечают, что стали бояться людей еще в детстве, но ведь детство уже прошло! Пора избавляться от ошибок мышления, стереотипов, той части своего внутреннего Критика, которая скопирована с неверного поведения родителей!

В результате осознания причины социофобии, должно измениться отношение к этой проблеме и быть принято решение не избегать больше пугающих ситуаций.

1. Измениться внутренне. Сменить негативное мышление на позитивное, поднять самооценку, полюбить себя. Социофобы считают себя хуже других, некрасивыми, неинтересными, глупыми, жалкими, ничтожными, от них часто можно услышать: «Меня никто не любит и не понимает!». Эти фразы нужно менять на прямо противоположные по смыслу, учиться ценить свою уникальность и проявлять себя, не боясь.

Так как социофобия относится к проблемам с общением и социальным взаимодействием, хорошо бы приобрести навыки эффективного общения и освоить ораторское искусство.

1. Научиться контролировать себя во время приступов страха. Придется «подружиться» со своим телом, научиться останавливать физиологические реакции, подталкивающие к бегству от объекта фобии. Для этого существует немало приемов и методов психологической саморегуляции. Самый простой из них – глубокое и ровное дыхание.
2. Изменить поведение. Нужно научиться идти на страх, а не бежать от него. Конечно, не стоит устраивать себе программу максимум, достаточно начать с малого. Постепенно увеличивая контакт с обществом и вступая в общение с людьми, можно обнаружить, что ничего в этом страшного нет, что люди реагируют не так, как рисовало воображение, руководствовавшееся страхом.

Например, если есть страх произнесения речи перед публикой, начинать лучше с того, чтобы выступать перед зеркалом, когда единственный зритель – собственное отражение, затем пригласить одного или двух близких людей и выступить перед ними, затем несколько раз потренироваться произносить речь в том зале, где предполагается выступление, представляя, что зрители уже на местах.

Если самостоятельная работа над собой не приносит результатов, нужно не стесняясь своей проблемы обращаться к психологу или психотерапевту.

Ждем Вашей оценки

У детей

Социальная фобия у детей может изначально проявляться плачем и истериками. В условиях общения с другими людьми дети часто молчат, замыкаются в себе. Позже они могут демонстрировать избегающее поведение – отказываться посещать школу, массовые мероприятия, вечеринки. Часто они мотивируют это жалобами на здоровье – к примеру, ребенок может говорить, что у него болит голова или живот.

Подростки с таким расстройством часто проявляют сильное беспокойство перед мероприятиями, боятся отвечать в классе, усиленно готовятся перед выступлением в условиях обычного урока.

Если состояние усугубляется, ребенок может отказываться выходить из дома и даже говорить по телефону.

В таких ситуациях важно вовремя обратиться к врачу и установить правильный диагноз. Если наличие расстройства у ребенка подтверждено, проводится поведенческая терапия, при необходимости врач назначает курс лекарств

В то же время родители должны обратить особое внимание на правильную линию поведения с таким ребенком. Узнать об этом помогут специализированные сайты, форумы, чаты – например, чат о социофобии «Чатовод», цикл видео «Прощай социофобия!» и др

Проявление социофобии в жизни

К сожалению, большинство людей живут с этим страхом и не знают, как от него избавиться

 А избавляться от него нужно и важно

Рассмотрим жизнь некоторых из социофобов.

Молодой парень, который так и не может найти себе спутницу по жизни. Казалось бы, ничего не мешает строить ему отношения, но каждый раз он  отказывается знакомиться с девушками и ищет отговорки по типу
«Она не такая уж и красивая», или «Она не станет со мной говорить», или «У меня сейчас нет настроения знакомиться, подойду в другой раз» и прочее, после чего, таким избеганием он остается один.

Или женщина, которая заслужила повышения на работе, избегает новой должности из-за одной только мысли руководить отделом или целой компанией. Из-за этого, она начинает неосознаваемо
«косячить», тем самым убегать от своего успеха.  

Иногда человек чувствует волнение, которое ему часто мешает, но он не догадывается что это страх, связанный с оценкой его поступков окружающими. Человек не расширяет свою зону комфорта, делая что-либо стоящее, а слушает окружение и живет в комфортном для других мире.

И у парня, и у женщины, всему виной может быть ситуация из детства, которая спровоцировала развитие социофобии. Детский страх мешает взрослеть!

Спросите себя:
«Хотите ли вы и дальше такой жизни?», «Стоит ли избегать всего или пора что-то менять?»

Мои клиенты, после проработки, говорят о том, что первое, что им необходимо было сделать перед выходом во взрослую жизнь, это проработаться, ведь столько шансов может быть утеряно из-за детских схем мышления.

И помните, никогда не поздно начать борьбу за счастливую жизнь, без психологических запретов и страхов.

Никита Валерьевич Батурин, психолог, гипнотерапевт

Н.В. Батурин

Как избавиться от антропофобии (лечение)

Страх людей как фобия не такой безобидный, как может показаться при беглом знакомстве с проблемой. Он становится причиной появления у человека неврозов. Асоциальное поведение больного антропофобией с каждым днем все сильнее выражается. Главная трудность таких пациентов в неумении попросить помощь, поскольку они не умеют общаться с окружающими людьми. Часто недуг оставляет человека наедине собственными тревогами. Многие даже себе не признаются в заболевании и в случае плохого самочувствия на улице часто отказываются от необходимой помощи прохожих.

Если поставлен такой диагноз, не следует тешить себя иллюзиями, что со временем проблема разрешится сама собой. Болезнь усиливается, добавляются иные психические нарушения

Этим объясняется важность своевременного обращения к психотерапевту. Грамотный специалист разберется в причинах возникновения вашего заболевания

Лечение фобии начинается с разговора пациента и доктора. Следующей становится задача быстро научиться правильным контактам с окружающими. От быстроты осознания этого аспекта во многом зависит успех терапии

Очень важно и стремление помочь самому себе. Терапия боязни людей направлена на борьбу с личными фобиями и на ежедневное их преодоление

Пример шагов: поблагодарить спокойно продавца, улыбаться постороннему человеку, не нервничая, спросить у прохожего адрес. Все это шаги к социализации пациента. Следующий этап – завести дружеские отношения хоть с одним человеком. Когда это произойдет, появляется шанс на то, что с течением временем пациент поправит здоровье и забудет о недуге.

Будьте объективны во всем

Реальное и непредвзятое отношение к людям и жизни в целом — вот одно из главных отличий социофоба от здравомыслящего человека. Социофоб видит мир сквозь розовые очки, но если их вовремя не снять самому, то реальность обязательно сделает это за вас. Поэтому, чем раньше вы выявите все ваши ложные установки, тем лучше. Итак, несмотря на то что таких ложных установок достаточно много, я расскажу только о двух, однако они, на мой взгляд, самые распространенные:

Нет плохих людей

Опять-таки приведу вам пример. Наверно, в жизни каждого найдется человек, которого вы не любите или даже ненавидите. И само собой вы считаете его плохим. Однако, давайте подумаем логически. Наверняка есть люди, которые считают этого человека хорошим, а следовательно ваше мнение о нем очень субъективно. То есть этот человек плохой только для вас. К тому же, как вы уже знаете из предыдущего пункта, ответственность за всю свою жизнь несете только вы. Нет никаких внешних факторов на которые вы можете ее переложить. И, соответственно, в 90% случаев плохое отношение является результатом каких-то ваших действий. Кроме того, из этого следует еще один вывод – никогда не пытайтесь исправить людей. Особенно не нужно подстраивать людей под ваши взгляды, мол “я считаю это правильным и так должно быть у всех”. Каждый человек выбирает сам как прожить свою жизнь. И вам остается лишь принять это

Обращайте внимание только на положительные качества окружающих, и вы увидите как мир вокруг вас начнет меняться

Вам никто ничего не должен

Многие с детства привыкли к тому, что им все должны. Родители должны кормить, поить, одевать. Близкие люди должны поддерживать вас, утешать, жалеть (в нашем случае не только близкие). Но истина такова – вам никто ничего не должен. Не нужно возлагать на людей большие ожидания, иначе вам придется пожалеть об этом, причем не раз. Надейтесь только на себя и на свои силы.