Рейтинг лучших препаратов с витамином d для детей и взрослых в 2020 году: что выбрать для лечения и профилактики?

Витамин Д: суточная норма и содержание в пище

Сколько же нужно вит D? Взрослому человеку необходимо в сутки до 1000 МЕ (международных единиц, по нормам, обозначенным в России), по зарубежной классификации норм – до 4000 МЕ. Это соответствует 152 гр. лососины или 850 гр. трески.

Питание человека должно быть сбалансированным: в рационе должны присутствовать продукты, которые необходимы для поддержания организма в здоровом состоянии.

Для восполнения вит D нужны:

• жирные сорта рыбы (филе лосося, палтуса, трески, тунца и скумбрии);
• субпродукты (рыбные молоки, печень трески и палтуса);
• наличие морских водорослей;
• печень говяжья и яйца (желтки);
• грибы (некоторые разновидности);
• молочные продукты и сыр;
• авокадо.

Употребляя все перечисленные продукты, невозможно обеспечить суточную потребность вит D. При недостатке кальциферола необходимо принимать препараты данным веществом.

Американский препарат

Исследования, проведенные в России, показали низкую концентрацию витамина Д в крови населения — от 50 до 92 %. Это связано с пищевыми традициями и расположением основных территорий в умеренном континентальном поясе, где низкая инсоляция. Чтобы в зрелом возрасте избежать мышечной слабости, хрупкости костей и нарушения баланса, необходимо принимать до 1000 МЕ витамина Д3. Какой выбрать препарат, каждый может решить сам, посоветовавшись с лечащим терапевтом, однако в «Детримаксе» содержится именно такая концентрация холекальциферола. Препарат выпускается в упаковках по 30 и 60 таблеток.

Они имеют довольно сложный состав и пьются, как обычное лекарство, т. е. их необходимо глотать и запивать водой. При необходимости каждую таблетку можно разделить на две части, но в целом «Детримакс» подходит для людей старшего возраста идеально. В его составе нет веществ, которые вредны для беременных, поэтому он рекомендован для всех без исключения. Единственный недостаток — относительно высокая цена.

Общие сведения о витаминах группы D – справка редакции BioKot

Витамин D входит в число жизненно важных витаминов, без которых невозможно нормальное функционирование важнейших органов и систем: головного мозга, сердца, костно-мышечной ткани. Частично витамин D может поступать в организм с продуктами питания, но основная масса синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета. Какие функции выполняет витамин D?

• Участвует в усвоении кальция и фосфора – главных элементов для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата.
• Нормализует углеводный и жировой обмен.
• Обеспечивает профилактику метаболических расстройств и сахарного диабета.
• Предупреждает развитие рахита у детей грудного возраста.
• Снижает риск развития атеросклероза, псориаза, атопического дерматита, злокачественных патологий.
• Улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи.
• Помогает бороться с депрессией, стимулирует когнитивную функцию.

Особенно важно получать достаточное количество витамина D детям, пенсионерам, лицам с хроническими заболеваниями кожи, мышц и костей, а также жителям северных регионов с коротким световым днем. Нехватка этого элемента в разном возрасте может стать причиной преждевременной потери зубов, прогрессирующей алопеции, патологического костеобразования, расслаивания ногтей

У женщин нехватка витамина D провоцирует сбои менструального цикла и нарушение психоэмоционального состояния (появляется нервозность, плаксивость, раздражительность). Важен этот витамин и для тех, кто желает избавиться от лишнего веса: по статистике, достаточное поступление холекальциферола повышает шансы на похудение почти в 2 раза.

В каких продуктах есть витамин D?

Чтобы избежать дефицита холекальциферола, регулярно включайте в свой рацион следующие продукты:

• сырой яичный желток (будьте аккуратнее и употребляйте только свежие яйца, так как данный продукт является основным источником сальмонеллы);
• творог;
• натуральное сливочное масло из коровьего молока;
• морепродукты;
• рыбий жир;
• печень трески;
• жирная рыба;
• овсяная крупа;
• петрушка;
• картофель.

Небольшое количество витамина D содержится и в некоторых травах (например, молодой крапиве или корнях одуванчика), но в растительных продуктах его очень мало, поэтому вегетарианцам необходимо обязательно употреблять его дополнительно в виде витаминных добавок.

Лидеры с холекальциферолом и кальцием (ТОП-3)

Сочетание кальция и холекальциферола очень эффективно. При совместном применении, кальций лучше усваивается, кальциферол выполняет свое основное действие.

№3 PharmaMed, Витамишки Calcium+D

Продукт из Германии. Производится немецкой фармацевтической фирмой Фарма Мед. Жевательные конфеты в виде фигурок, что нравится деткам. Включают суточную дозу веществ. Витамишки назначают с трех лет, по одной таблетке в сутки.

№2 L’il Critters, Calcium + D3, Bone Support, Natural Fruit Flavors

Американский продукт. В упаковке 150 конфет, на день рекомендуют две. Разрешен с двухлетнего возраста. Не имеет консервантов, искусственных веществ. Нравится малышам.

№1 Solgar, U Cubes, Children’s Calcium With D Gummies

Товарная линейка американской корпорации Солгар известна с 1947 года. Она имеет хорошую репутацию среди потребителей. Производится из натурального сырья. Конфетки Солгар продаются упаковками по 60 и 120. Разрешается детишкам с двух лет по две в сутки.

Характеристика ТОП -7 популярных самых лучших препаратов вит D

ТОП -7 популярных препаратов вит D
№п/п	Наименование	Кому рекомендовано	Действие препарата
1.	АкваДетрин «Medana», Польша	Самым маленьким детям и взрослым	Легкоусвояемая формула, способствует 100% усвоению в кишечнике, «бюджетный вариант»
2.	Вигантол, Германия	Грудничкая и взрослым	Усваивается на 100%, экономичное средство, доступная цена
3.	BioGaia, ProTectis, Baby, With Vitamin D, Probiotic Supplement, США	Новорожденным детям	Уникальная формула, натуральный препарат, вит D и пробиотик, восстанавливает полезную микрофлору кишечника, соотношение цены и качества
4.	Минисан витамин D «Verman», Финляндия	Для людей возрастной категории от 18 до 50 лет	Натуральный препарат, усваивается на 100%, соотношение цены и качества
5.	Ультра D «ORION PHARMA», Финляндия	Для взрослых, беременных и кормящих женщин	Удобен в применении, высокая эффективность, контроль качества и безопасности
6.	Витамин D «Эвалар», Россия	Для взрослых разной возрастной категории	Натуральный кальциферол и порошкообразный лимонный сок, 100% усвоение
7.	DETRIMAX D3, США	Для людей после 50 лет	Удобная дозировка, благотворно влияет на весь организм, профилактика остеопороза

Как выбрать препарат с витамином Д

Лучше всего покупать витамины в аптечных пунктах. Можно попросить фармацевта показать вам сопроводительные документы, инструкцию, прочитать противопоказания

Обязательно обращайте внимание на срок годности, у большинства лекарственных форм с витамином Д он не более трех лет. Осмотрите упаковку, убедитесь в её целостности, наличии защитных пленок

Можно купить витамины в интернет-аптеке или заказать через специализированный сайт.

Препараты содержащие витамин Д станут хорошей поддержкой как для детского организма в периоды активного роста,так и для взрослых. Перед применением желательно сдать анализ на содержание витамина и кальция в сыворотке крови и проконсультироваться с врачом. Соблюдайте дозировку, не забывайте проверять срок годности биологически активных добавок и будьте здоровы.

Польза питательных микроэлементов

Главное назначение витамина Д — это поддержание правильного баланса кальция и фосфатов. При недостатке кальция, как правило, его прием обязательно сопровождается употреблением аптечного витамина Д. Кроме этого, последний является вспомогательным помощником, когда необходимо:

• увеличить массу тела и повысить прочность костей;
• улучшить чувствительность тканей к инсулину при диабете;
• увеличить уровень тестостерона;
• снизить риск переломов у людей старшей возрастной группы;
• предотвратить рахит у детей, для чего препарат назначают беременным и младенцам;
• облегчить приступы астмы;
• снизить массу тела при ожирении;
• улучшить настроение во время депрессии;
• укрепить иммунную систему у людей с рассеянным склерозом.

Распространенные вопросы о витамине Д

Несмотря на подробное руководство, появляется большое количество споров об использовании и применении лучшего витамина д3. Самые популярные вопросы:

1. Можно ли пить Омега-3 вместо рыбьего жира? Можно, если в составе указано наличие витамина Д.

2. Обязательно ли принимать витамин Д каждый день? Ежедневное употребление не требуется, особенно если подкрепляется правильным питанием и ежедневным пребыванием на солнце. При необходимости, после пропуска, можно принять двойную дозу.

3. Младенцам нужно давать дополнительно витамин Д? Грудное молоко не содержит достаточное количество витамина Д, особенно если кормящая женщина неправильно питается. Для младенцев есть специальные средства с витаминными комплексами.

4. Какой витамин Д лучше купить взрослому? Лучшее средство сможет подобрать квалифицированный врач, согласно анализу крови. Лучший вариант – солнце и правильное питание.

5. Формируется ли витамин Д, если загорать в солярии? Нет. Ультрафиолетовые волны в солярии отличаются длиной, что не позволяет витамину Д синтезироваться.

6. Детская смесь может полноценно заменить витаминный комплекс, в том числе группу Д? Следует изучить состав конкретной марки.

7. Когда лучше принимать витамин Д? Во время приема пищи, поскольку витамин является жирорастворимым и лучше усваивается.

8. Какая форма выпуска лучше, и какой витамин д3 выбрать? Форма выпуска не имеет значение. Главное – правильно рассчитать дозировку. Витамин Д3 подбирается индивидуально врачом, либо по личным наблюдениям после применения.

9. Какие аналоги витамина Д можно приобрести? Различные биологически активные добавки с комплексом витаминов – омега-3, льняное масло, клетчатка. Большое количество аптечных средств, зарубежного производства.

10

При употреблении грибов и зелени на веганском питании обязательно принимать витамин Д дополнительно? Важно сдавать кровь на анализы, чтобы следить за содержанием витаминов и минералов. Теплый климат с принятием солнечных ванн, а также верное распределение продуктов, могут в достаточном количестве насыщать организм витамином Д

11. Что делать, если в крови избыток кальция и недостаток витамина Д? Следует принимать препараты по наставлению лечащего врача, исходя из анализов. Как правило, назначают ежедневную дозировку витамина Д.

12. При наличии проблем с сердцем можно принимать витамин Д в качестве добавки? Следует проконсультироваться с врачом. В зависимости от заболевания необходимая дозировка может варьироваться.

13. После беременности необходимо продолжать принимать витамин Д? Если место постоянного проживания ограничено возможностью регулярно пребывать на солнце и получать свежие качественные продукты, ежедневное принятие витамина Д обязательно

Также, важно своевременно сдавать анализы для определения состояния организма

14. Какой витамин принимать с пищей — Д2 или Д3? Д2 содержится в растительной пище — грибы, водоросли, соевое молоко, кокосовый сыр, цельнозерновой хлеб. Д3 — печень, жирная рыба, сыр, молочная продукция. Лучший вариант — совмещение двух групп.

***

Критерии качественных аптечных средств и как выбрать витамин Д

В аптечном средстве важно учитывать не только содержание витамина Д, но и вспомогательных компонентов. Современная фармакология, кроме полезных витаминов и минералов добавляет не совсем безопасные элементы

Лучший витамин д3 не содержит химии.

Среди опасных добавок выделяют:

1. Спирт бензиловый – Е1519 – консервант, запрещенный во всех современных странах, кроме России. Используется как антисептик, растворитель и проявитель.
2. Макроголглицерол рицинолеат – вещество, которое может вызвать сильную аллергию. Лучший витамин д3 не содержит подобных добавок.
3. Различные ароматизаторы, которые способны вызвать привыкание или аллергические реакции.
4. Натриевая соль фосфорной кислоты – Е339 – вещество, которое применяют для влагостойкости, окрашивания, очистки металлов, смягчения воды.

Качественный аптечный витамин D характеризуется:

• совместимые добавки;
• отсутствие множества непонятных химических добавок;
• страны производства – Швейцария или Германия;
• упаковка, не пропускающая свет.

Выбирать добавку необходимо по отзывам и рекомендациям. Чтобы понять, какой витамин Д лучше купить взрослому, следует проконсультироваться с врачом, а также, отталкиваться от собственных предпочтений. Не стоит экономить на полезных вещах. Страна производства, состав и многие другие характеристики должны помочь при выборе препарата. Дешевый витамин д — не значит лучший.

Роль витамина Д в организме человека. Пандемия дефицита витамина Д

Главным функциями этого незаменимого элемента являются:

• Регуляция обмена кальция и фосфора. Благодаря этому обеспечивается крепость зубов и костей.
• Укрепление иммунной системы, в том числе предотвращение появления новообразований.
• Участие в большинстве обменных процессов. Витамин Д служит обязательным участником глюкозного обмена для стимуляции выработки инсулина и повышения чувствительности тканей к нему. Помимо этого, он участвует в жировом обмене, предотвращая развитие ожирения.
• Усиление противовоспалительного эффекта глюкокортикостероидных гормонов.
• Улучшение нервно-мышечной проводимости за счет нормализации передачи нервного импульса от нервов к мышцам.
• Предотвращение развития гестозов, преждевременного прерывания беременности и многое другое.

В последние годы наблюдается негативная тенденция к значительному росту количества людей, страдающих от нехватки витамина Д. Врачи и ученые утверждают, что подобная проблема диагностируется как у взрослых, так и у детей. Многие связывают это с предпочтительным времяпрепровождением дома (недостаточное потребление солнечного света), проживанием в регионах с преобладанием пасмурной погоды и неправильным питанием.

Топ-3 витаминов в жидкой форме

№3 Медана Фарма АО/Medana Pharma – Аквадетрим (Витамин Д₃)

Стоимость – от 194 ₽

Цена 1 порции – 1 руб. 29 коп.

• Страна-производитель – Польша;
• объем – 10 мл.

Аквадетрим содержит по 500 МЕ холекальциферола в каждой капле. Препарат в основном назначается взрослым для профилактики авитаминоза и беременным для поддержания костно-мышечной системы. Для удобства приема необходимое число капель растворяют в ложке воды.

Плюсы:

• средство улучшает минеральный состав крови и костной ткани;
• предупреждает развитие остеопороза в период постменопаузы.

Минусы:

• имеет резкий запах и неприятный привкус;
• может вызывать аллергическую сыпь.

№2 Merck – Вигантол

Стоимость – от 193 ₽

Цена 1 порции – 1 руб. 29 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• объем – 10 мл.

В 1 капле жидкого препарата присутствует около 667 МЕ витамина D. Лекарство используется в целях профилактики и устранения гиповитаминоза. В высоких дозах (10-15 капель) назначается при симптомах гипопаратиреоза.

Плюсы:

• средство имеет нейтральный запах и вкус;
• быстро устраняет проявления гиповитаминоза D₃;
• есть дозатор.

Минусы:

иногда вызывает кальцификацию сосудистых стенок.

№1 Now Foods – Жидкий витамин D₃, усиленный

Стоимость 1 порции – 46 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем – 30 мл.

Препарат содержит оптимальную дозировку 1000 МЕ в одной капле. Витамин находится в растворе триглицеридов кокосового масла.

Средство нужно добавлять по 1 капле в день в любую пищу, наилучшая биодоступность наблюдается при применении с жиросодержащей едой.

Плюсы:

• удобно принимать и дозировать;
• укрепляет кости;
• повышает силу мышечных сокращений;
• соответствует стандартам GMP.

Минусы:

Нет

Списки лучших

Помимо уже имеющегося ассортимента товаров, мы создали еще один ТОП-лучших препаратов, которые отличаются друг от друга своими особенными способностями и функциями. В список входят следующие средства:

• На водной основе.
• На масляной основе.
• Для взрослых.

Рассмотрим более подробно представленный ассортимент.

Аквадетрим водный – на водной основе

Данный препарат предназначен для профилактики против гиповитаминоза D3. В терапевтических целях средство используют при лечении патологий, вызванных недостатком данного витамина. В его присутствии в кишечнике активируется усвоение кальция и фосфатов, а в костях активируется процесс синтеза соединений данных солей с органическим компонентом. Представленная добавка оснащена вкусом и запахом аниса.

Цена: от 199 до 230 рублей.

витамины Аквадетрим водный

Devisol – на масляной основе

Основой представленного препарата является кокосовое масло. Данный витамин подходит употреблению как взрослым, так и детям, в том числе новорожденными в целях профилактики рахита, и недоношенными для поддержки развития скелета. В целом же данный препарат укрепляет иммунитет, и способствует укреплению костей. Практически не имеет противопоказаний, в целях убеждения, обратитесь к врачу.

Стоимость: от 550 до 620 рублей.

витамины Devisol

Dr. Mercola – для взрослых

В комплексе представленного препарата содержится натуральный витамин Д3, который получают из ланолина, а также витамин К2 и небольшое количество аскорбиновой кислоты. Данную добавку необходимо употреблять взрослому человеку во время лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Помимо всего, препарат улучшает память, борется с депрессией, укрепляет иммунную систему и улучшает умственные способности.

Ценник: от 2080 до 2700 рублей.

витамины Dr. Mercola

Топ-3 препаратов в концентрации 2000 МЕ

В рейтинге капсульные и таблетированные препараты расположены согласно количеству положительных отзывов и цене.

№3 Carlson Labs – Витамин D₃

Цена 1 порции – 4 руб. 06 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 360 таблеток.

Препарат производится согласно стандартам американского Управления по пищевым продуктам и медикаментам. Не содержит молочных или соевых белков, ГМО, глютена.

Плюсы:

• средство повышает иммунитет;
• укрепляет миокард;
• нормализует метаболические процессы;
• упаковки хватит на 1 год применения.

Минусы:

Нет

№2 Doctor’s Best – Витамин D₃

Стоимость 1 порции – 2 руб. 24 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 180 таблеток.

Средство от фирмы Doctor’s Best предназначено для приема в период авитаминоза. Производится в форме округлых таблеток с жидким содержимым в центре.

Плюсы:

• препарат поддерживает здоровье иммунной системы;
• укрепляет кости;
• активизирует метаболизм;
• борется с депрессией.

Минусы:

может вызывать диспепсические расстройства.

№1 Now Foods – Витамин D-3

Цена 1 порции – 2 руб. 26 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 240 таблеток.

Добавка от Now Foods содержит высокую концентрацию животного холекальциферола. Используется при выраженном дефиците или наличии симптомов мальабсорбции. Выпускается в мягких таблетках.

Плюсы:

• БАД не содержит ГМО и аллергенов;
• способствует кальцификации костей;
• устраняет проявления аллергии;
• быстро восполняет недостаток витамина D.

Минусы:

иногда провоцирует появление прыщей.

Популярные фирмы аптечных препаратов с витамином Д

Таблица фирм популярных препаратов:

Наименование марки	Объем, мл	Цена, руб.	Для кого предназначается
KAL	59	700	дети, взрослые
Source Naturals	118	1200	взрослые
Zarbee’s	14	700	дети
UpSpring	2,25	500	дети
GreenPeach	10	400	дети
California Gold Nutrition	10	500	дети
ChildLife	30	500	дети
Carlson Labs	10,3	600	дети
California Gold Nutrition	60	600	взрослые
Now Foods	60	400	взрослые

В ассортименте от популярных магазинов представлен большой выбор витаминных комплексов с витамином Д и дополнительными добавками.

Обзор популярных фирм:

KAL — компания основана в 1932 году. Инновационная жидкая эмульсионная формула с цитрусовым вкусом занимает первое место в топе препаратов. Капли получили большое признание среди веганов. Натуральный органический состав отлично усваивается организмом.

Source Naturals — биоактивная форма для укрепления костей и иммунитета. Поддерживает здоровые уровни кальция и фосфора в организме для крепких костей, увеличивает мышечную силу у пожилых людей. Запрещается принимать беременным и детям с 12 лет.

Zarbee’s — помогает младенцам и малышам усваивать кальций для крепких костей и зубов. Не содержит никаких химических добавок и спирта.

UpSpring — отличный вариант для детей. Не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, генно-модифицированных продуктов, сахара. Достаточно принимать одну каплю в день.

GreenPeach — пищевая добавка для детей и младенцев. В составе нет сахара, соли, молока, искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов, крахмала, дрожжей, глютена.

California Gold Nutrition — в 1 капле содержится 100 единиц вещества. Натуральное содержание без сои, яиц, дрожжей, моллюсков, консервантов

Беременным обязательно проконсультироваться с врачом, детям от 4 лет с осторожностью.

ChildLife — специальный препарат для младенцев и детей, без казеина и глютена. Отличный витамин Д — натуральные ингредиенты и ягодный вкус вещества, которое можно добавлять в напитки и еду.

Carlson Labs — качественный жидкий витамин Д для здоровья костей, поддержания иммунной и сердечной систем

Большое количество положительных отзывов.

Now Foods — компания, которая производит качественные препараты с 1968 года. Принимать можно с 21 года, детям от 4 лет под руководством педиатра. Входит в топ лучших веганских вариантов витамина Д, благодаря составу — без яиц и моллюсков.