О чем расскажет базальная температура?

Понятие базальной температуры, какая она должна быть

БТ (базальная температура) – это тот показатель температуры тела, который женщина может измерить во влагалище, в прямой кишке или же во рту. Он полностью зависит от гормонального состава организма и их количества, поэтому может изменяться в зависимости от периода цикла. Максимальный его показатель может составлять 37,5 гр.

Одним из лучших способов для определения беременности в домашних условиях считается замер базальной температуры тела перед самим началом месячных. Чтобы узнать точный результат, нужно внимательно следить за графиком ее изменений.

Если у женщины в это время отсутствует овуляция и она не беременна, то нормальной базальной температурой считается 36,9 (перед менструацией). Такое состояние говорит о том, что у девушки либо сейчас нет овуляции, либо у нее ановуляторный менструальный цикл.

Если же уровень базальной температуры в период менструации довольно сильно повышен (37 –  37,3 градуса), то это может означать, что женщина беременна. Ждать месячных тогда уже не приходится.

В случае если показатель базальной температуры превышает цифру в 37,5 градуса, то нужно обязательно обратиться к гинекологу. Такой уровень БТ говорит о наличии воспалительных процессов в органах малого таза. Такую проблему нельзя запускать. А выяснить причину такого отклонения и назначить верное лечение под силу только врачу.

Также такой уровень показателя базальной температуры может говорить об уменьшенном количестве такого гормона, как эстроген. Его недостаточное количество может привести к бесплодию, поэтому перед началом лечения нужно посоветоваться с эндокринологом или гинекологом.

Во время менструации БТ должна быть выше 37 градусов. Если она меньше этого уровня – врачи говорят о возможных проблемах с зачатием ребенка.

В таких случаях БТ может быть в норме в первый день цикла, а потом снизиться. Поэтому, женщинам нужно понимать, что замеры базальной температуры стоит делать каждый день на протяжении нескольких менструальных циклов.

Построение графика и причины отклонения от нормы

Хотя бы раз, но почти все в мире женщины замечали, что у нее повышена температура. И при этом, общее состояние организма вполне нормальное. И если считать нормой 36,6 градусов, то в некоторые дни у женщин этот показатель может достигать 37,3 и выше.

Это происходить по той причине, что организм женщины в разные случаи неравномерно вырабатывает гормоны. Поэтому и показатели температуры постоянно изменяются.

Нормальной базальной температурой будет следующая:

• 36,7, если до менструации осталось 2-3 дня;
• 37 – 37,3, если идет третья неделя цикла (14-20 день) и период фазы прогестерона.

Если женщина забеременела, то БТ у нее будет также повышена. Притом, выделений в менструальные дни быть не должно. Если они все-таки есть, то нужно опасаться выкидыша.

На просторах интернета есть множество сайтов, которые предлагают составить график БТ. Притом программы, которые рассчитывают его, учитывают все факторы. Но это можно сделать и самостоятельно, если внимательно записывать все показатели.

Для создания графика БТ существует несколько весомых причин:

• при всем желании, девушка не может забеременеть в течение года;
• может быть нарушен уровень гормонов в организме;
• есть возможность определения бесплодия;
• если у пары есть желание родить ребенка определенного пола.

Создание такого графика помогает выяснить следующее:

• в какие дни происходит созревание яйцеклетки и происходит ли вообще;
• была овуляция или ее не было;
• проверить правильность работы эндокринной системы;
• есть ли нарушения в репродуктивной системе;
• какие нарушения можно выделить;
• вырабатывают ли яичники необходимое количество гормонов;
• можно определить в какой день будут следующие месячные;
• удалось ли забеременеть.

Если график составленный правильно, то у женщины появляется возможность определить проблему еще до ее обострения. Но дополнительно обследоваться у врача никогда не помешает.

График БТ должен включать в себя такие пункты:

• точное число;
• день цикла;
• число БТ;
• в примечаниях нужно указывать о тех факторах, которые имеют влияние на результат.

Если женщиной замечены какие-то сбои, то нужно обязательно обратиться к гинекологу. Вычислить изменения можно и самостоятельно, но этот результат не будет на сто процентов точным.

Как ее измерять?

Для чего определять данные, как правильно это делать — основной вопрос тех, кто только собирается использовать этот способ для планирования семьи. Цель мониторинга — установка вероятных дней для успешного зачатия плода, когда наступает овуляция. Длится она в среднем 3–4 дня. В этот период времени кривая БТ изменяется, а значит — оплодотворение наиболее благоприятно.

Чтобы правильно измерить БТ и построить график, отражающий состояние месячного цикла, необходимо запастись терпением, быть усердной. Специальной подготовки не нужно, методика проста, но требует неукоснительного соблюдения правил:

• определяйте температуру ежедневно, чтобы составить график;
• процесс происходит в постели, до подъема, поэтому ночью подготовьте на прикроватном столике градусник — ртутный или цифровой;
• учтите, что точные цифры будут после трех часов непрерывного сна, в противном случае температура не будет отражать ситуации;
• для чистоты полученных данных используйте один метод измерения — ректально или интравагинально;
• отмечать нужно на координатной плоскости, не забывать вносить ежедневные цифры, чтобы увидеть кривую изменений;
• если высокая БТ постоянно держится в середине периода три дня, то это говорит о наступившей овуляции;
• для зачатия лучшее время — за два дня до увеличения БТ, а для предохранения — с четвертого дня после ее последней высшей точки;
• получить надежные данные и оценить график можно через три месяца его ведения.

Измерять параметр нужно строго утром в одно время, не поднимаясь с постели, даже во время месячных. Днем базальная температура падает, но повышается несколько раз, поэтому не информативна. Для внесения данных заведите тетрадь, делайте пометки температуры с шагом 0,1 градус по оси ординат, а на абсциссе выставьте дни. При необходимости делайте примечания. Учитывайте, как они влияют на колебания цифр.

Что такая базальная температура

БТ – самая низкая температура тела, которая достигается в момент покоя и полного отдыха. Измеряется после пробуждения. Перед процедурой запрещена физическая активность. При этом даже нельзя вставать с постели до установления показателя.

Измерение осуществляется ежедневно. Только в таком случае удастся проследить все индивидуальные особенности конкретной пациентки. Наиболее активно БТ измеряется женщинами, которые планируют беременность. Таким образом можно точно установить самый благоприятный день для успешного оплодотворения. На протяжении дня на базальную температуру влияют как внутренние, так и внешние факторы.

Надежен ли метод?

Методика применяется не только для того, чтобы зачать малыша, но и для избежания нежелательной беременности. Официально Всемирная организация здравоохранения признала способ измерения БТ достоверным при исследовании женской фертильности. Хотя «Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции» и разрешают использование данных для контроля рождаемости, здесь стоит быть осторожными.

Лучше всего применять его именно в первом случае, поскольку предохранение при помощи измерения БТ ненадежное. На эти цифры влияет много факторов, поэтому высок риск получения неправильных данных или их трактовки. Рекомендовано сочетать его с другими способами контрацепции и в “опасные” дни подстраховывать себя.

Зачем нужно знать базальную температуру

Показатели базальной температуры актуальны для тех женщин, которые желают знать точное время наступления овуляции. Этот период благоприятен для зачатия.

Но если представительница прекрасного пола не стремится к материнству, БТ поможет ей избежать внеплановой беременности.

График базальной температуры является важным инструментом для составления прогноза наступления следующих месячных. Это актуально при планировании длительных поездок, выполнении тяжелой работы и в других ситуациях. Если замеры показывают отклонение от нормы, женщина должна посетить эндокринолога и обследоваться на предмет нарушений гормонального фона.

Сравнивания графики БТ за несколько месяцев, а еще лучше – за год, женщина легко определит дату овуляции. Время возможного зачатия покажет необходимость усиления защитных мер или наоборот, просигнализирует о том, что есть шанс забеременеть. Но вероятность ошибки здесь существует даже у здоровых женщин. Необъяснимые сбои перед менструацией портят любой прогноз. Поэтому полностью полагаться на замеры не стоит.

Тем не менее, кривая линия позволяет определить овуляцию в каждом цикле и сделать вывод о правильной работе яичников. Также благодаря графику врач может понять, соответствует ли норме количество женских половых гормонов. Температурные точки, зафиксированные накануне месячных, также помогают диагностировать беременность на ранних сроках. Для подтверждения этого предположения гинеколог использует метод пальпации матки и данные УЗИ брюшной полости.

Воспалительные заболевания

При патологиях половых органов цифры на градуснике также отображают эти изменения. Если показатель базальной температуры после месячных 37 градусов — это яркий пример того, что в половой сфере возникли проблемы. Чаще всего именно так женщины диагностируют у себя эндометрит, который препятствует зачатию ребенка.

При воспалительных патологиях температурный параметр нормальным не будет — он возрастает и стабильно держится, не падая. Это вызвано не колебанием гормонального уровня, а воспалением в половых органах. Помимо базальной температуры 37 и выше, женщина страдает от тянущих или резких болей внизу живота, аномальных выделений, слабости, неприятного запаха. При таких симптомах проконсультируйтесь с гинекологом.

Почему показатели БТ могут снизиться

Второй сет цикла характеризуется нарастанием величины до 37С и отличаться на 0,4С от той, что вы измеряли раньше. Поводом для беспокойства должны стать значения ниже 36,8С и отсутствие разницы или небольшая величина.

Потеря высоты анализированных данных указывает на:

• скорую (через пару дней) овуляцию;
• недостаток прогестерона и угрозу выкидыша ― при отсутствии снижения перед месячными;
• недостаток эстрогена вместе с прогестероном, если цифры после понижения увеличились на 0,2С;
• скорую менструацию, если в течение 3 дней луч наклоняется;
• начало месячных, если происходит дальнейшее понижение.

После образования желтого тела контрольные параметры почти не меняются, пока не начнется менструация. Это связано с тем, что тело готовится к слиянию желтого тела и сперматозоида. Когда становится ясно, что внедрения плода в матку не будет, они снижаются. Когда начинаются выделения, происходит резкий скачок вниз.

Какая должна быть или нормы значений

Вопрос, какая должна быть базальная температура перед месячными, интересует много женщин.

Цифры могут различаться в зависимости от фазы цикла:

• Наиболее высокие показатели наблюдаются в лютеиновой фазе (ее продолжительность в среднем около 14 дней). Они могут колебаться от 36,8 до 37, 1, 37,2 и даже до 37,5 градусов.
• Перед началом менструация базальная температура в норме опускается на несколько делений. Как правила, в первый день месячных градусник показывает около 37 градусов. При завершении менструации БТ уменьшается ниже 36,5.
• Что касается фолликулярной фазы месячного цикла, когда в женском организме начинается овуляция, показатели могут колебаться от 36,6 до 36,9 градусов.

Правила замеров БТ в домашних условиях

Чтобы качественно отследить, за сколько дней до начала месячных падает БТ, повышается ли она сразу после овуляции (полноценно ли выполняют свои функции репродуктивные органы), важно четко соблюдать правила измерений базальных показателей:

1. Измерять температуру сразу после пробуждения, если сон был непрерывен в течение 5–6 часов подряд.
2. Стараться проводить измерения в одно и то же время с интервалом не дольше получаса, лучше во время максимального пика концентрации гормонов (с 05 до 07 утра).
3. Использовать один термометр, желательно обычный ртутный – он более точен и не дает погрешностей.
4. Класть градусник рядом, чтобы не вставать и не делать резких движений (предварительно с вечера его нужно стряхнуть).
5. После пробуждения запрещено интенсивно двигаться, ходить в туалет и даже резко потягиваться в кровати.
6. Держать электронный градусник в заднем проходе 3 минуты, ртутный – не менее 5–7 минут, сразу записать полученный результат в блокнот.
7. Погружать термометр в анальное отверстие на глубину 2–3 см, предварительно смазав его детским кремом, маслом или вазелином.
8. Не заниматься сексом, отказаться от употребления пересоленной, жареной и жирной пищи, фастфуда за 4–5 часов до замера БТ.

Если столбик градусника находится на сомнительном значении, нужно зафиксировать в блокноте нижнее деление. В случае какого-либо происшествия, если женщина встала утром с кровати, принимала перед сном сильные снотворные, нервничала или нарушала режим, это следует записать.

Базальная температура

Базальная температура (БТ) — это температура, измеренная в прямой кишке, то есть ректальная. В отличие от температуры, которую привыкли измерять термометром в подмышечной впадине (аксиальная), базальная же температура отражает реальную температуру внутри организма.

Тест измерения ректальной температуры основан на гипертермическом воздействии прогестерона на центр терморегуляции, расположенный в гипоталамусе (в центральной нервной системе).

При повышении секреции прогестерона ректальная температура повышается на 0,4–0,8 градуса. Этот показатель расценивается акушерами-гинекологами как норма. Такая температура должна быть около 36,8-37,1 градусов к середине 2-й фазы цикла. Стойкий двухфазный цикл свидетельствует о произошедшей овуляции и наличии активно функционирующего желтого тела. График изменения базальной температуры в различные фазы менструального цикла представлен на рисунке:

Как видно на графике, ректальная температура начинает поднимается в середине цикла (14 сутки), когда в крови начинает возрастать концентрация прогестерона, и начинает падать к концу менструального цикла, то есть перед месячными.

Ректальную температуру измеряют одним и тем же термометром утром натощак, в лежачем положении, не поднимаясь с постели в течение 10 мин. Полученные данные изображают в виде графика (пример графика будет рассмотрен ниже). Обычно рекомендовано измерять за 2 дня до овуляции, через пару дней после овуляции и на протяжении 2-й фазы для отслеживания подъема температуры и продолжительности лютеиновой фазы.

Что дает использование метода

Не секрет, что самочувствие женского пола полностью зависит от гормонов и ведению шкалы здоровья нужно уделить особое внимание. Температуру необходимо измерять ежедневно и фиксировать данные

В этом случае получится создать календарь менструального цикла. В последующем ваши цифры, преобразованные в график, позволяют знать:

• о наступлении процесса созревания фолликул;
• дату овуляции;
• о гормональных сбоях, происходящих в организме;
• дату ближайших месячных;
• предопределить наступление гинекологических заболеваний и воспалений;
• о наступлении беременности.

Ректальная температура перед месячными определяется индивидуально, путем длительных наблюдений за ее изменениями. Это необходимо для получения достоверных данных и исключения ошибок в дальнейшем планировании. Чтобы их собрать, замер необходимо выполнять следующим образом:

• измерение проводить в течение 5 минут ртутным термометром и 1 минуту электронным;
• использовать один и тот же градусник;
• температура должна измерятся в период пробуждения, рано утром, не вставая с кровати, при помощи градусника;
• отмечать все возникающие изменения или колебания, несмотря на простудные заболевания, стрессы, физические нагрузки и т.д.

Точно построенный график и возникающие в нем изменения, укажут на возникновение проблемы на ранней стадии и, благодаря этому женщина сможет избежать серьезных последствий или осложнений возникающих болезней.

Как меняется график

Показатели БТ, а значит, и сам график, меняются в зависимости от дня менструального цикла. Всего выделяется три фазы:

• фолликулярная фаза – длится 7–23 дня и характеризуется созреванием яйцеклеток;
• овуляционная – протекает до 2 суток и является наиболее благоприятным периодом для зачатия;
• лютеиновая фаза – составляет до 2 недель и считается заключительным этапом менструального цикла.

Каждая из фаз характеризуется индивидуальным уровнем прогестерона и эстрогена. Именно от этого и зависит БТ. Зачастую колебание температуры между стадиями достигает до 0,5 градусов.

Колебания в графике также составляют не меньше 0,4 градуса. На кривую также могут оказывать влияние внутренние и внешние факторы, в том числе различные заболевания и беременность.

В зависимости от дня цикла график базальной температуры может меняться

Нормативы температур на разных этапах

Исследование необходимо начинать с первого дня менструации. Значения в этот период бывают повышенными, а потому в расчет не принимаются. Средняя температура в последний день месячных будет порядка 36,3° и, колеблясь в пределах до 36,5°, держится всю первую фазу. Это наиболее благоприятные условия для роста фолликула под воздействием эстрогена.

Какая базальная температура перед месячными будет, зависит от поведения яйцеклетки: случится оплодотворение или нет. После прорыва фолликула на стенке яичника в месте ранки образуется желтое тело, вырабатывающее гормон прогестерон. Он отвечает за оплодотворение и подготовку матки к приему плодного яйца, и повышает температурные показатели до 37,0-37,5°. Такие значения наиболее оптимальные для развития беременности.

Какая базальная температура перед месячными за неделю

Стандартный график температурных значений на протяжении данного промежутка стабильно будет фиксировать эти цифры. В случае состоявшегося зачатия продолжается схожая картина до и после задержки, что является первым признаком беременности, подтвердить которую помогут другие симптомы и положительный результат теста.

Отвечая на вопрос, какая базальная температура перед месячными за неделю до их начала будет фиксироваться, ответ однозначен: 37 ° и выше, но не более 37,5°. Хотя при 28 дневном цикле именно в это время можно увидеть на графике имплантационное западание. Длится оно сутки, а снижение показаний термометра наблюдается на несколько десятых градуса. Иногда оно сопровождается еле ощутимой болью внизу живота и незначительными кровянистыми выделениями из влагалища. Они оповещают будущую мамочку о внедрении эмбриона в стенку эндометрия. Тем не менее, затем показатели выравниваются и становятся прежними. Причем такое явление наблюдается далеко не у всех женщин.

Какая базальная температура перед месячными за 3 дня

Какая будет базальная температура перед месячными (за 3 дня), зависит от индивидуальности каждой представительницы прекрасного пола. Статистика говорит о понижении на 0,3-0,5°. Стандартными считаются значения в промежутке 36,8-37,1° именно в этот момент.

На вопрос, какая будет базальная температура перед месячными (за 3 дня), гинекологи отвечают, что средние показатели температуры будут 36,8-37,1°.

Какая базальная температура во время месячных

Так как данный показатель варьирует в зависимости от гормонального статуса организма женщины, то меняется базальная температура при месячных.

Давайте разберемся, какая должна быть базальная температура при месячных. Базальная температура накануне месячных начинает меняться.

Какая базальная температура в первые дни месячных? В первый день месячных базальная температура колеблется от 36.7° до 36.8°.

Базальная температура в начале месячных. Норма базальной температуры при наступлении месячных — меньше 36.8 °. На третьи сутки происходит резкий спад температуры.

На 4 день месячных БТ должна снизиться в пределах 36.2° — 36.3°. На 5 сутки она немного увеличивается. На 6 день во время месячных базальная температура должна быть не больше 36.3°.

Во время месячных эндометрий начинает отторгать свои функциональные частички, что и проявляется в появлении кровотечения. Через несколько дней полость эндометрия восстанавливается, а менструальные выделения заканчиваются.

Определение Овуляции по Базальной Температуре (Проверено!)

Когда происходит падение базальной температуры на 0,2–0,4° это значит, что примерно за 12–48 часов произойдёт овуляция. Но такое характерное падение бывает не всегда. Сразу после выхода яйцеклетки начнётся рост БТ и за три дня станет примерно на 0,3-0,5 градусов ваших обычных показателей до овуляции.

В статье просто и понятно описано, как определить овуляцию по базальной температуре. Каким термометром лучше измерять? Возможно ли, ориентируясь только на график, предугадать ближайшее наступление фертильных дней? Также даны реальные графики БТ, в том числе показана овуляция при низкой базальной температуре на конкретных примерах.

Каким градусником измерять базальную температуру для определения овуляции

Для измерения можно использовать ртутный или электронный термометр. Каждый из них имеет свои достоинства и недостатки.

Электронный термометр

1. звуковой сигнал;
2. быстрее измеряет;
3. дорого стоит;
4. труднее в уходе;
5. могут внезапно сесть батарейки;
6. можно не услышать звукового сигнала.

Подробная статья о том, какой же градусник лучше выбрать для измерения БТ, на этой странице. Основные правила измерения БТ подсказки, как правильно строить график описаны в этом материале.

При какой базальной температуре происходит овуляция

Итак, наступлению момента выхода яйцеклетки из фолликула предшествует мощный выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ) в комплексе с усиленной выработкой эстрогена.

Если падение БТ произошло, то это отличное время для интимной близости, так как в ближайшие день-два произойдёт овуляция. При этом нормальные средние показатели БТ первой фазы могут быть абсолютно разными (36,2–36,8°).

У каждой женщины этот уровень свой – имеeт значение только разница между фазами.

На графике предварительное западение БТ выглядит следующим образом:

Важно(!) Измерения должны проводиться одним и тем же градусником, поскольку каждый имеет свою конкретную погрешность. Для расшифровки получившегося графика овуляции по базальной температуре значение имеет не её величина, а разность показателей, насколько они изменялись с течением цикла

Как расшифровать график базальной температуры

На основе изменения температурной кривой не всегда можно предугадать скорое наступление овуляции, поскольку не всегда наблюдается падение показателей в двухдневный период до овуляции. И линия остаётся стабильно на уровне первой фазы. В этом случае лучше использовать дополнительные способы – фолликулометрию, тесты на ЛГ, наблюдение за цервикальной жидкостью и др.

Пример того, как выглядит овуляция на графике базальной температуры, но без предварительного западения:

По графику, при условии правильного измерения, можно точно сказать, что овуляция уже произошла. Поскольку после неё в течение трёх суток температура поднимется. Постепенно или скачкообразно – у всех по-разному, примерно на 0,3–0,4° (иногда выше).

Если цикл стабильный – график поможет установить, в какой именно день была овуляция, поскольку после неё БТ меняется. На следующий цикл женщина уже будет знать, в какой точно период нужно планировать.

Если цикл нестабильный – необходимо наблюдать за базальной кривой (не забывая о половом акте раз в 2–3 дня) и как только температура начнёт идти вверх (следующий день овуляции) – контрольное планирование.

Очень детально о надёжных методах расчёта овуляции при плавающем цикле можно почитать тут.

Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Базальная температура будет непоказательна и может не показать овуляцию, если:

• произошёл сбой гормонов;
• есть болезнь с повышением температуры тела;
• был приём определённых препаратов, особенно гормональных;
• неправильно измерялась температура и другие внешние факторы.

Если все они исключены, то БТ будет чётко реагировать и изменяться в течение цикла согласно нормальным колебаниям гормонов.

Факт произошедшей овуляции всегда можно распознать по начавшемуся росту базальной температуры. Через 12-16 дней (длительность второй фазы постоянна у одной и той же женщины) должны начаться месячные.

Если менструации нет и БТ повышена – можно сделать ультрачувствительный тест на беременность. Подробно про базальную температуру при задержке читайте в этой статье.