Как выбрать диету по крови оптимально и в чем разница

Продукты, нейтральные для представителей 1 группы крови

Продукты из этой группы включать в диету можно, но в ограниченном количестве. Они не вредят здоровью, но и не способствую похудению.

Таблица 2 — Продукты, которые можно употреблять при 1 группе крови:

Если ограничивать диету только разрешенной пищей и пренебрегать нейтральной, можно сильно навредить здоровью. Доктор Д’Адамо в этом вопросе категоричен — для устойчивого похудения и оздоровления в диету нужно включать обе группы продуктов.

Меню на неделю для женщин

Рацион питания по групповой принадлежности крови рекомендуется составлять раздельно для мужского и женского пола.

Рекомендуемое меню для женщин:

Также можно делать замену по рыбным предпочтениям. При недостатке белка или железа в организме, в рационе нужно добавить количество свежих яблок, гречневой каши и вареных яиц. Меню необходимо изменять по неделям и корректировать по самочувствию. Продукты использовать из разрешенного или нейтрального списков.

Дополнительно женщинам рекомендуется больше употреблять:

• клюквы. Способствует нормализации работы половой системы и борется с воспалительными реакциями;
• апельсин. Он находится в списке запретов. Но раз в 10 дней необходимо его включать в рацион. В данном фрукте содержится необходимый запас фолиевой кислоты;
• соя и капуста разных сортов тормозит и уничтожает развитие раковых клеток;
• морские водоросли и бобовые помогают восполнить недостаток железа;
• молочные продукты (ряженка, йогурт, творог) низкой жирности способствуют поддерживать нужной прочность костной ткани.

Рекомендовано составлять меню совместно с диетологом и с учетом состояния здоровья и весовой категории.

Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови

Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.

1. Следите за умеренной физической нагрузкой

   , тяжелые силовые упражнения в тренажерном зале – не самый лучший вариант. Непосредственно расслабляющие техники, йогу Вам нужно использовать в качестве спортивных занятий. Они прекрасно улучшать действие диеты для похудения.

2. Обеспечьте употребление экологической и натуральной чистой пищи. Вполне вероятно, что Вам будет полезно приобрести нитрат-тестер и при любом раскладе тщательно выбирать продукты, муть их, используя на последнем этапе только кипяченую воду.
3. Исключите из рациона трудно перевариваемое мясо. Молочные продукты могут вызвать у Вас инсулиновые реакции, которые замедляют обмен веществ. Кстати говоря, в натуральных молочных продуктах содержится большое количество насыщенных жиров. А они, в свою очередь, воздействуют на работу сердца.
4. Полезно медленное хождение. Пройдитесь, например, по лестничным ступенькам, по тротуару, по магазинам. Старайтесь не превышать скорость шага. Физическая нагрузка, в данном случае, не является полем деятельности для спешки.

Основные правила диеты:

• Ограничьте чрезмерное употребление пшеницы.

  Она повышает кислотность мышечных тканей, что тоже не пойдет на пользу обладателям второй отрицательной группы крови

• Употребляйте бурые водоросли, морепродукты. Также, для того, чтобы нормализовать свой вес, употребляйте соль с содержанием йода и шпинат. Тем не менее, ограничьте употребление таких рыб, как палтус, сельдь и камбала.
• По максимуму придерживайтесь вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен состоять из овощей, каш, бобовых культур.
• Ограничьте употребление молочных продуктов и кисломолочных напитков. Лучше всего старайтесь употреблять их в виде сыра. И то он должен быть нежирным и неострым. Можете заменить молочные продукты на соевые. Например, можете употреблять соевый творог или сыр, а также пить соевое молоко.
• Разнообразьте меню овощами и фруктами. Главное, исключите из рациона любые цитрусовые, бананы, папайю и кокосы.

Меню диеты по второй отрицательной группе.

Основываясь на рекомендуемых к употреблению продуктах, попробуем составить несколько полезных для вас блюд.

Курица с вином и лимоном.

Для приготовления этого прекрасного блюда нам понадобится:

• Филе куриное. 1 килограмм
• Вино белое. 50-100 грамм
• Сок лимона. 2 столовые ложки
• Петрушка. 2 столовые ложки
• Чеснок. 1 штука ( средний )
• Перец черный. 0.5 столовых ложки
• Масло сливочное. 2 столовые ложки
• Соль йодированная. По вкусуа

Процесс приготовления:

1. Выкладываем филе на листы для запекания. Накрываем филе вторым листом и отбиваем
2. Натираем отбитое филе солью и перцем
3. Разогреваем сковородку, растапливаем в ней 1 столовую ложку масла
4. Выкладываем наше филе и обжариваем 3-5 минут, чтобы получилась характерная корочка
5. В отдельную сковородку наливаем вино и доводим его до кипения
6. Добавляем лимонный сок, 1 столовую ложку масла, чеснок и петрушку
7. Выкладываем наше филе на тарелки и поливаем полученным соусом

Данный рецепт рассчитан на 4 порции.

Кабачковый паштет.

Список ингредиентов таков:

• Кабачок. 3 штуки
• Сметана. 2 столовые ложки
• Брынза. 200 грамм
• Растительное масло. 6 столовых ложек
• Чеснок. 2 зубчика
• Грецкий орех. 100 грамм

Процесс приготовления:

1. Кипятим кастрюлю с водой. Воду солим
2. Чистим кабачки и добавляем их в кастрюлю.
3. Подержав их 5 минут в кипятке, достаем и нарезаем на средние кубики
4. Брынзу натираем на средней терке
5. Чеснок и грецкие орехи измельчаем
6. Добавляем все ингредиенты в блендер
7. В полученную смесь добавляем масло и сметану
8. Солим по вкусу

Семга со шпинатом и голубикой.

Для приготовления данного блюда нам понадобится:

• Филе семги ( можно стейк ). 300-400 грамм
• Шпинат. 150 грамм
• Голубика. 100-150 грамм
• Грецкий орех. 50 грамм
• Масло оливковое. 2 столовые ложки
• Горчица. 1 чайная ложка
• Сахар. 0.5 чайной ложки
• Уксус бальзамический. 2 столовые ложки
• Черный перец
• Соль

Процесс приготовления:

1. Духовку разогреваем до 200 градусов
2. Семгу солим, перчим, заливаем растительным маслом и оставляем в духовке на 15-20 минут
3. На сковородке обжариваем грецкий орех в течение 5 минут
4. В отдельной посуде взбиваем вместе уксус, горчицу, масло и сахар
5. На тарелки выкладываем листья шпината
6. На шпинат выкладываем орехи, голубику и семгу. Семгу желательно разделить на небольшие кусочки
7. Перемешиваем содержимое тарелки и поливаем соусом

Именно такие блюда стоит добавить в свое ежедневное диетическое меню обладателям 2 отрицательной группы крови.

Ешьте полезные продукты и худейте на здоровье. Ждём ваши отзывы.

Диета для людей с 1 отрицательной группой кровиДиета для людей с 1 положительной группой кровиДиета для людей со 2 положительной группой кровиДиета для людей с 3 отрицательной группой кровиДиета для людей с 3 положительной группой кровиДиета для людей с 4 отрицательной группой кровиДиета для людей с 4 положительной группой крови

Диета для группы крови АВ

Рекомендации для людей с четвертой отрицательной группой крови

• Сделайте упор на подвижные виды спорта. Йога для вас не является лучшим вариантом
• Употребляйте больше молочных продуктов
• В приготовлении блюд используйте весь выбор мясных продуктов. Главное помните, что из-за чувствительности вашего желудка и неспособности быстро переваривать мясо, стоит тщательно выбирать оставшиеся ингредиенты.
• Если у вас пониженная кислотность, то попробуйте заменить в вашем рационе часть мяса на овощи с содержанием белка.
• Употребляйте рыбу. В вашем случае вы можете использовать для приготовления любую рыбу. Единственный пункт, который стоит уточнить – не используйте соленую и копченую рыбу.
• Не упускайте возможность полакомиться арахисом или грецким орехом. Добавьте их в своё меню на каждый день.
• Диета для 4 отрицательной группы подразумевает употребление молочных продуктов и обилия фруктов. Так что обязательно добавьте в дневной рацион молочные напитки на основе фруктов.

Примерное меню

Людям со 2 группой крови рекомендуется четырехразовое питание. По резус-фактору диета не различается, рацион для положительного и отрицательного остается одинаковым. Ниже приводятся варианты продуктовых наборов на неделю и образец меню.

Для завтраков рекомендуются:

• овощи, фрукты;
• соевое молоко, соевый сыр, козий сыр, моцарелла;
• каши, цельнозерновые хлебцы;
• яйца (2-3 шт. в неделю);
• кофе, зеленый и травяной чай, соки.

Ланч стандартный и состоит из фруктов, орехов и чая.

Для обедов рекомендуются:

• овощи (до 400 г в день);
• соевые и бобовые (около 200 г в день);
• злаки (не более 200 г в день);
• мясо птицы (не более 2-х раз в неделю);
• рыба (3-4 раза в неделю по 150-200 г);
• постные супы.

Для ужинов:

• овощи, фрукты, зелень;
• соевый творог;
• ржаной и отрубной хлеб;
• каши;
• кисломолочные напитки (3-4 раза в неделю).

Меню

Разрешенные продукты

Рацион диетического питания по группам крови включает:

Для лиц с 1 группой крови — мясо в виде говядины/баранины, различные субпродукты (лёгкие, мозги, печень, сердце). Обязательным в рационе питания является присутствие морской/речной рыбы (морской язык, палтус, окунь, осетрина, скумбрия, форель, сельдь, треска, сардина, щука). Хорошо усваивается любой хлеб, не содержащий клейковины — рисовый, соевый и ржаной хлеб. Из крупяных изделий — гречка, рис, ячмень. Из овощной группы в рационе питания должны присутствовать: пекинская капуста, артишок, свекольные листья, петрушка, брокколи, топинамбур, шпинат, лук-порей, чеснок, тыква, редис, хрен; из фруктов — слива, инжир, сок ананаса, сливы, которые способствуют повышению обмена веществ. В меньших количествах разрешены: виноградный и абрикосовый сок, клюквенный морс, сок грейпфрута. В качестве растительных жиров рекомендуется оливковое/льняное масло. Рекомендуется употреблять зелёный чай, морские водоросли, пиво, настой боярышника/ромашки, вино красное/белое.
Для лиц со 2 группой крови — морская/речная рыба (скумбрия, форель, треска, окунь, карп, сиг, сардина). Особенно полезными являются все соевые продукты — сыр «тофу», молоко. Большинство молочных продуктов (козье молоко, кефир, плавленый сыр, йогурты, сыры «Фета», «Моцарелла», «Рикотта»)

Важно присутствие в рационе питания льняного/оливкового масла, спаржевой фасоли, пророщенного зерна, бобовых, гречневой крупы. Из овощей важно включать в рацион свекольные листья, топинамбур, кольраби, брокколи, артишок, красный лук, салат «Ромен», шпинат, чеснок, лук-порей, цикорий, хрен; из фруктов — абрикос, брусника, ананас, вишня, грейпфруты, клюква, инжир, черника, лимоны, слива

В качестве напитков рекомендуется вода, подкисленная лимонным соком, сок грейпфрута, зелёный чай, отвар боярышника/шиповника, вино красное.
Для лиц с 3 группой крови — мясо (телятина, курятина, крольчатина, баранина, ягнятина, дичь), печень, молоко, молочные/кисломолочные продукты, яйца, соевые продукты, крупы — рис, овес, просо, пшено. Обязательным является присутствие в рационе рыбы (окунь, палтус, лосось, щука, треска, скумбрия, хек, сардина), овощей (красный перец, морковь, капуста, баклажаны, петрушка), грибов. Полезными являются травяные чаи, сок виноградный, ананасовый, клюквенный, капустный, сухие красные/белые вина, которые рекомендуется употреблять после еды в небольших количествах.
Для лиц с 4 группой крови — мясо (баранина, индейка, кролик), рыба (хек, скумбрия, щука, лосось, сардина, треска, окунь), печень трески, молочнокислое, сыры, оливковое масло, соевый творог, грецкие орехи и арахис, различные крупы (рис, овсяная каша), ржаной и соевый хлеб. Из овощей в рационе питания должны присутствовать баклажаны, цветная капуста, огурцы, петрушка, брокколи, хрен, чеснок, бобы, сельдерей. Полезны такие фрукты, как вишни, лимон, ананасы, грейпфрут и соки винограда, киви, слив. Из напитков рекомендуются зеленый чай, чаи из ромашки, боярышника, мяты.

Диаграмма по группе крови

Группа крови оказывает огромное влияние на физиологию тела, так как питательные вещества обрабатываются разными способами. Генотип А часто имеет трудности с перевариванием мяса. Когда мясо составляет большую часть рациона, организм подвергается более сильному стрессу. В этих условиях вегетарианская диета может стать настоящим спасением. Однако правильная вегетарианская диета с оптимальным распределением питательных веществ, минералов, белков может быть сложной. Зная, какие продукты следует избегать, а которые являются наиболее полезными, вы будете иметь ключ к началу работы над собой. Приведенная ниже таблица продуктов питания по группе крови представляет многие ключевые продукты, которые полностью подходят вашей физиологии, а также список запрещенных продуктов.

Продукты могут быть не только полезными или нежелательными, но и нейтральными. Диета для второй положительной группы крови заключается в основном принципе бережного пищеварения

Что немаловажно, особенно для женщин, разрешенные продукты будут активно способствовать похудению

Для наглядности и легкого запоминания обращайтесь к этой таблице, где в столбце «+» указаны продукты, которые есть можно и нужно, «-» — категорически нельзя и «0» — нейтральные продукты.

Диета по группе крови, как мы видим, включает довольно разнообразные продукты и 2 положительная группа крови не доставит неудобств, а наша таблица продуктов для женщин станет наглядным примером рациона.

4 группа крови, характер и судьба

Смотреть все полезные материалы на сайте

Личность АВ (IV) группы крови

Японские психологи, на основании своих исследований, каждой из 4 существующих 4 групп крови дали краткую характеристику1 группа крови — «Охотник», «Воин»2 группа крови — «Землепашец»3 группа крови — «Кочевник», «Торговец»4 группа крови — «Загадка»

Исследования в США показали, что хотя людей с 3 группой крови в этой стране не больше 10 процентов, однако среди миллионеров представителей 3 группы почти что половина.

Еще существует четко выраженное распределение групп крови по странам. 1 и 2 группы характерна для западных европейцей, индейцы, жители Африки. Например 1 группа крови имеется у 2/3 басков и у них же большой процент резус-отрицательных людей. Западноевропейцам 3 и 4 группа крови не характерна, частота 3 группы повышается на Востоке. Самый большой процент людей с 3 группой — в Бенгалии, Индии, Южной Корее. 4 группа крови на сегодняшний момент — самая редкая группа крови. Чаще всего она встречается у японской народности Айну, в Корее, Бенгалии, Индии и Японии. 3 и 4 группа часто встречается у цыган, а вот индейцам Америки она абсолютно несвойственна — у них сплошь 1 и 2 группа.

Люди четвертой группы крови обладают необычайно высокой интуицией. Японские ученые утверждают: представителей этой группы крови можно найти среди предсказателей судьбы, ясновидцев и медиумов. Немало среди них и религиозных лидеров.

Когда людям с четвертой группой крови что-то не нравится в сложившейся ситуации, они обычно весьма прямо высказывают свое недовольство. Неподготовленных такие комментарии могут обескураживать.

Вместе с тем, у людей с четвертой группой крови блестящие способности организовывать и координировать силы коллектива, что делает их прирожденными лидерами в любых организациях.

Людям с четвертой группой крови по силам составить расписание, распределить персонал и определить приоритетность задач — причем это они сделают грамотнее, чем кто- либо. Они просто асы в организации.

Люди с четвертой группой крови занимают первые позиции в списке лиц с заслуживающим доверия характером. Они выносливые работники, которые не боятся стрессов.

Они не любят, когда им льстят или обманывают. У них великолепные аналитические способности

Если хотите завоевать их дружбу или привлечь внимание, общайтесь с ними ясно, прямо и логично

Обратной стороной указанных выше качеств является то, что люди с четвертой группой крови работают в коллективе только до тех пор, пока все идет гладко. Говоря иными словами, они не из тех, кто тонет вместе с кораблем. В случаях «кораблекрушения» они вполне способны поменять страну, компанию и даже вероисповедание.

Люди с четвертой группой крови сердятся очень редко, но когда уж это случается, становятся безудержными в своем гневе. Они, как спящие тигры: Вы можете провести годы, дразня их абсолютно безнаказанно, но берегитесь, когда они проснутся!

Эти личности достаточно несерьезны в своих потребностях и вкусах, причем Вы можете об этом и не подозревать. При этом они весьма скрытны, Как это ни смешно, Вы узнаете их гораздо лучше, занимаясь вместе спортом или хобби, чем создав семью и воспитав пятерых детей.

Они весьма легкомысленно относятся к своему здоровью, но очень жизнелюбивы. К их слабостям можно отнести страсть хорошо покушать, любовь к дорогой одежде, шикарным автомобилям и экзотическим игрушкам — они экстравагантны, но, тем не менее, не жадны. Однако наибольшая слабость людей с четвертой группой крови — спать. Для них это необходимость, а не роскошь. Им нельзя разрешать водить автомобиль поздно ночью или когда они находятся в сонном состоянии. Но позвольте им вздремнуть 15-20 минут — и они станут прежними сильными людьми с четвертой группой крови.

Даже не думайте изменить влюбленному в Вас человеку с четвертой группой крови. Они очень чувствительные натуры, а тенденция к драматизации своей собственной жизни может подтолкнуть израненного душевно человека с четвертой группой крови к краю пропасти — они находятся в группе высокого риска к суицидам.