Как похудеть в ляшках. упражнения для быстрого похудения в ляшках в домашних условиях

Что делать, чтобы похудеть в бедрах

Хотя причин появления неприятного явления не так много, но выбор способа решения проблемы в данной ситуации – не такое простое дело. Жировые отложения невозможно удалить в одном месте, потому что эта фракция сжигается одновременно на разных участках тела. В каких-то местах процесс идет быстрей, а где-то он протекает медленно.

Поэтому вернуть привлекательную стройность в области бедер можно только комплексом мер, который состоит из следующих основных пунктов:

1. Нормализация рациона и режима питания. Для активизации процесса продуктивного сжигания жиров нужно подобрать такую программу питания, чтобы создался дефицит калорий. С этой целью сначала следует высчитать свою индивидуальную ежедневную норму с обязательным учетом физической активности. Затем из полученного показателя вычесть 300–500 ккал. Этого будет вполне достаточно для создания в организме требуемого баланса.
2. Выполнение процедур, способствующих коррекции проблемного участка тела. Это массаж и салонные процедуры, которые обеспечивают отток лимфы.
3. Комплекс физических упражнений. Таких схем достаточно много: это силовые и статические упражнения, йога, плавание, бег и еще многие другие виды спортивных дисциплин. Для достижения успеха при локальной коррекции проблемных участков очень полезны упражнения на тренажерах.

Для успешной реализации проекта коррекции собственного тела необходимо придерживаться следующих важных правил:

В процессе похудения следует избегать жестких диет, тем более недопустимо полностью отказываться от еды.
Перед началом оздоровительных мероприятий желательно подготовить себя физически и морально. Это очень важный пункт, которым, к сожалению, часто пренебрегают. Дать объективную оценку состоянию здоровья может только квалифицированный врач

Поэтому стоит сначала посетить лечебное учреждение, а если потребуется – пройти обследование.
Соблюдение питьевого режима – это важное условие для достижения положительного результата и сохранения здоровья. Соки, компоты и чай не могут обеспечить стабильный баланс

Нужно пить только чистую воду в достаточном количестве.
Ставить задачи с учетом конституции тела. То есть похудение должно быть соразмеренным. Например, для человека с ростом 175 см вес 50 кг будет ненормальным. При таких пропорциях фигура не будет смотреться привлекательно.
Не надо стремиться к быстрому результату. Без ущерба для здоровья можно терять до 1 кг за неделю. Это норма.
Желательно вести дневник, в котором отмечать ежедневно калорийность съеденной пищи. Это поможет соблюдать положенный дефицит калорий.

Как видно из этого списка, требования вполне выполнимые, поэтому есть все шансы «вылепить» из своей фигуры пусть не идеал, но стройное подтянутое тело.

Как похудеть в Саратове?

Как похудеть в Саратове? Отвечаем, просто пройти лечение в Сарклиник. После лечения в Сарклиник увеличивается уровень липолиза в жировой ткани, возрастает активность липопротеинлипазы в жировой и мышечной ткани, увеличивается скорость основного обмена, усиливается активность лептина, способность к окислению жиров и углеводов, берется под контроль аппетит, регулируется посталиментарный термогенез, нормализуется содержание свободных жирных кислот, бета рецепторная активность жировой ткани, синтез UCP1, UCP2, UCP3, активность норадреналина, серотонина, триптофана, допамина. Сарклиник знает эффективные способы похудеть.

Не забывайте, что необходимо исключить прием таких препаратов, как бета – адреноблокаторы, вальпроат натрия, пизотифен, стериодные контрацептивы (ГОК), трициклические антидепрессанты.

Запись на консультации.
Имеют противопоказания, необходима консультация специалиста.

Фото 1: () Andersonrise | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru, фото 2: () Ohnisko | Dreamstime.com \ Dreamstock.ru, фото 3: () Prometeus | Dreamstime.com \ Dreamstock.ruЛюди, изображенные на фото, — модели, не страдают от описанных заболеваний и/или все совпадения исключены.

Можно ли похудеть быстро

Область бедер и ноги играют ключевую роль в формировании общего силуэта женской фигуры. И в то же время это самая проблематичная зона в плане возможностей корректировать данный участок. Поэтому необходимо системно подходить к решению столь сложной задачи. Если составить грамотный план действий, можно успешно ее решить в домашних условиях. При комплексном подходе можно привести в нормальный тонус мышцы бедер и ягодиц, подкачать пресс. Но этот трудоемкий процесс потребует времени и терпения. Поэтому ожидать впечатляющих результатов за неделю или месяц не стоит.

Нужно понимать, что невозможно убрать жировые отложения с одного участка. Тело человека – это единая система. Если речь идет о запуске процесса сжигания жира, то этот механизм включается во всем организме. То есть жир будет постепенно исчезать не только с бедер, но также с живота, лица, рук. Конечно, на одном участке этот процесс протекает активнее, чем в остальных местах. Многие женщины для контроля результатов отмечают в дневнике параметры в определенных точках.

Также надо учитывать, что исчезновение жировой прослойки размером в 5 мм на бедрах будет не так заметно, как такой же результат похудения на лице.

Одним словом, желая убрать неприятные «ушки», не надо планировать сроки. Это длительный и очень трудоемкий процесс. Просто надо изначально на это настроиться.

Показания и противопоказания к липосакции

Основное показание к липосакции – наличие жировых отложений, деформирующих контур фигуры. Лишний жир в нижней части туловища чаще всего встречается у женщин. Причиной появления больших скоплений жировых тканей выступает неправильное питание, генетическая предрасположенность, гиподинамия, гормональные расстройства. Липосакция показана в тех случаях, когда физические упражнения и диеты не принесли желаемый результат, или пациенту противопоказаны занятия спортом. Липосакция подойдет для пациентов, которым нужен быстрый и выраженный эффект.

Липосакция бедер и ног, включает следующие противопоказания:

• онкопатологии
• локальные и общие воспаления
• расстройства центральной нервной системы
• беременность, лактакционный период
• варикозное расширение вен
• патологии свертываемости крови
• нарушение целостности кожных покровов, грибковые поражения или высыпания в зоне планируемой операции
• возраст пациента меньше восемнадцати лет
• тяжелые соматические патологии в стадии декомпенсации (почечная и сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, инсульт, гипертензия)
• язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки
• сахарный диабет

Стоит помнить, что противопоказания в каждом случае рассматриваются индивидуально. Именно для этого и существует первичная консультация, на которой хирург составляет анамнез болезней и состояния организма. Некоторые ограничения для операции можно временно купировать и провести операцию. По каждому отдельному случаю необходимо уточнять у врача.

Дополнительные методы борьбы с жиром на ляшках

Массаж и обертывание, как дополнительные процедуры, ускорят эффект.

Массаж ляшек в домашних условиях

1. В душе мочалкой из натуральных волокон интенсивно массируйте ляшки круговыми движениями. Кожа должна покраснеть. Проводите процедуру не менее 3 раз в неделю, а лучше ежедневно.
2. Медовый массаж подойдет тем, у кого не проявляется аллергическая реакция на мед. Предварительно нужно распарить тело. Нанесите на ладони мед и сильными хлопками массажируйте проблемные места.
3. Вакуумный массаж лучше доверить специалистам. Если решитесь проводить его самостоятельно, делайте это аккуратно, не сильно втягивая кожу в баночку. Иначе может быть травмирован подкожный жир и вы получите обратный эффект.

Обертывания

Для обертываний подойдут следующие составы:

• для шоколадного обертывания: 150 г порошка какао развести без образования комков в кипятке до консистенции густой сметаны;
• жидкий натуральный мед;
• 3 ст. л. ламинарии настоять в 200 мл теплой воды 3 – 4 часа. Не рекомендуется использовать тем при проблемной щитовидной железой.

Один из составов густо нанесите на ляшки, оберните целлофаном и закрепите бинтом. Поверх наденьте теплую одежду. Примерно через полчаса снимите обертывание и смойте состав с кожи.

5. Ожирение венозных каналов: жир на ногах

Считается, что ожирение венозных каналов, при котором жир откладывается в ногах (в коленях, икрах), генетически обусловлено. Чаще от этого типа ожирения страдают женщины, причем во время беременности и климакса жировые отложения и отеки образуются с повышенной интенсивностью.

Группа ученых во главе с Йоханнесом Бекерсом из Центра им. Гельмгольца в Мюнхене в ходе проведенных исследований выявила, что ожирение может передаваться по наследству, причем сами гены у родителей и их потомков не будут иметь никаких мутантных изменений.

Кроме того, отечность в нижних конечностях провоцирует увлечение солеными и кислыми продуктами, удерживающими жидкость в организме.

Как избавиться от жира на ногах?

1. Ежедневно выполняйте упражнения для ног, чтобы развить и поддерживать мышцы ног в тонусе.

2. Больше бегайте и просто ходите пешком: вместо того, чтобы проехать лишний раз на лифте, пройдитесь по лестнице. А вот упражнений с утяжелителями на ногах следует избегать.

3. Если у Вас сидячая работа, каждые 30 минут вставайте, чтобы размять хотя бы в течение 30 – 60 секунд ноги.

4. Сократите до минимума употребление соленой и сладкой пищи (хотя бы раз в неделю устраивайте разгрузочные бессолевые дни).

5. Посетите флеболога, который проверит состояние Ваших сосудов и при необходимости назначит медикаментозную терапию.

6. Обязательно перейдите на правильное сбалансированное питание, поскольку дальнейший набор веса лишь усугубит состояние.

Лучшие упражнения для тренировки дома

Что нужно делать, чтобы сильно похудеть в ляшках и бедрах

Как похудеть в ляшках быстро и при этом не тратить уйму средств на визиты в дорогостоящие салоны? В первую очередь стоит разобраться с причиной набирания лишних кг в области бедер. Среди них можно выделить:

• нарушение обменного процесса;
• половое созревание, климакс;
• гормональные изменения на фоне беременности;
• стресс или психологические проблемы;
• малоподвижный образ жизни.

С чего начать похудение

Перед тем как начать похудение в ляшках, для начала необходимо очистить холодильник от вредных и многокалорийных продуктов, настроиться на полную смену питания. Обязательно каждый день надо уделять по полчаса времени физическим упражнениям, которые выполняются в динамическом ритме.

Стоит знать! Должным образом следует поддерживать водно-солевой баланс и выпивать в день больше 2 л воды.

На какой срок рассчитывать

Избавляются от лишних жировых отложений в области ляшек посредством различных методик с индивидуальной продолжительностью. Если необходимо потерять избыток кг за неделю, то сделать это вполне реально, придерживаясь строгого режима питания и полностью отказывая себе во всем. Более щадящий формат рассчитан на месяц.

Массажи

Одними только массажами похудеть в ногах нельзя. Но они выровняют их поверхность и помогут равномерному распределению воды в клетках. Не обязательно ходить на массажи в салоны. Достаточно самомассажа перед сном. Или попросите вашу вторую половинку поспособствовать вам в погоне за идеалом красоты.

Можно использовать масло от растяжек (это хорошая профилактика данной проблемы), оливковое или кокосовое масло. Можете взять любое эфирное масло-основу, а туда добавлять масла:

• эвкалипта
• сосны
• чайного дерева
• мелиссы
• мяты
• лимона
• грейпфрута и пр.

Массаж нужно делать хотя бы 5 минут (а еще лучше — 15), и регулярно, иначе эффекта не будет. Совмещайте массаж с правильным питанием и спортом, и вы больше не будете задаваться вопросом, как похудеть в ногах.

Базовые рекомендации по питанию

Не существует какой-то специальной диеты, которая помогает сбросить жир с ног. Любой человек теряет вес, если он расходует больше калорий, чем потребляет.

Для здоровой диеты, Национальные институты здравоохранения (NIH) рекомендуют есть:

• разнообразные фрукты и овощи, так как они содержат клетчатку
• цельнозерновые продукты (коричневый рис, овсянка, кукурузную крупу, киноа и др.)
• продукты, содержащие белок: бобы, орехи, яйца, творог, куриное филе и пр.
• полезные масла, например, оливковое или ореховое.

Такой рацион способен оказать влияние на гормон голода (грелин) и дать организму ощущение сытости. Это позволит избежать вредных перекусов, лишних калорий и переедания в течение дня. Кроме того, правильный рацион способен ускорить обмен веществ и значительно помочь в процессе похудения.

Так как же похудеть в ногах? Сочетать сбалансированное питание и физическую активность.

Косметические обертывания

Обертывания — быстрый и верный способ уменьшить объем бедер, не прилагая особых физических усилий. В косметических специализированных магазинах большим спросом пользуются маски из лечебной глины и водорослей для обертываний в домашних условиях. Благодаря целебным веществам, содержащимся в этих масках, избавиться от лишнего жира можно всего за несколько процедур.

Эффективные обертывания для похудения в домашних условиях помогают только в том случае, если процедура проводится по всем правилам, строго в соответствии с инструкцией по применению маски.

Вот примерное описание этой процедуры:

• Из банки с лечебной глиной или водорослями достается содержимое. Лечебная маска помещается в керамическую посуду, разводится холодной или теплой водой (в соответствии с инструкцией);

• Масса пластиковой или деревянной плоской лопаткой наносится на проблемные места и равномерным ровным слоем распределяется по поверхности кожи;
• Следующим слоем на кожу наносится специальная пленка для обертывания. Можно взять качественную пищевую пленку, но она не должна быть полиэтиленовой. Полиэтилен не пропускает воздух, поэтому с его использованием процедура скорее навредит, чем поможет;
• Пленка плотно накладывается на смазанный лечебным составом проблемный участок и закрепляется;
• Далее нужно спокойно полежать ровно столько времени, сколько нужно для действия препарата. Рекомендуемое время процедуры обычно указывается в инструкции.

После окончания процедуры пленка снимается, остатки лечебной маски аккуратно удаляются.

Поводить обертывания нельзя в том случае, если на коже имеются ссадины, раны, царапины и другие механические повреждения, так как попадание лекарственного препарата на эти участки может спровоцировать аллергию, раздражение или покраснение.

Тем, кто имеет склонность к аллергии, перед началом процедуры не помешает провести тест на чувствительность к конкретному препарату. Для этого необходимо нанести небольшое количество состава на кожу и понаблюдать за реакцией. Если не возникнет никаких неприятных симптомов, можно смело начинать процедуру.

Высыпания на коже при гинекологических проблемах

Состояние детородных органов у женщины тесно зависят от гормонального фона. Многие заболевания (миома матки, киста яичника, эндометриоз) вызываются гормональным дисбалансом, в частности, соотношением андрогенов (мужских половых гормонов)и женских половых гормонов, о чём прежде всего просигнализирует специфическая сыпь на коже. Андрогены, в частности, тестостерон и ДГТ (дигидротестостерон), производятся у женщин надпочечниками и яичками. Клетки, выстилающие сальные железы кожи, имеют рецепторы андрогенов. При повышении количества гормонов рецепторы реагируют, и кожа выделяет больше сала, создавая питательную базу для бактерий. Причём ДГТ начинает производиться надпочечниками ещё до начала полового созревания, поэтому у подростков, особенно у девушек, высыпания наблюдаются уже лет с 10-12.

При поликистозе яичников у женщины падает количество женских гормонов эстрогена и прогестерона и резко возрастает уровень андрогенов. У женщины вместе с нарушением менструального цикла появляются сильные “подростковые” угри на лице и груди. В паху, подмышках и вокруг шеи заметно потемнение кожи. Также женщина отмечает повышенную волосатость ног, рук, над губой. Всё это связано с гормональным дисбалансом.

Повышение уровня женских гормонов также сказывается на состоянии кожи. Помимо прыщей на лице и теле, переизбыток эстрогена делает кожу вялой и тусклой. Она словно теряет тонус. Также отмечается снижение уровня сахара в крови и увеличение количества тромбоцитов.

Повышение прогестерона также не проходит бесследно. Кожа имеет прогестероновые рецепторы, которые реагируют на рост гормона увеличением выработки кожного сала вплоть до появления жирной себореи. Волосяная часть головы покрывается корочками, на лице и теле появляются розовые пятна, кожа на которых шелушится и отслаивается. У подростков лицо покрывается буграми, которые при надавливании выделяют жидкий сальный секрет.

У младенцев также бывает гормональная сыпь, которая может сильно напугать молодую маму. Это так называемый неонатальный цефалический пустулёз. Возникает он оттого, что малыш начинает жить отдельно от тела матери, и для него это серьёзный гормональный шок. Секреция сальных желез увеличивается, протоки закупориваются, что создаёт благоприятные условия для деятельности микробов.

Также организм новорождённого избавляется от гормонов, которые ему поставляла мама в период беременности. Помимо высыпаний на коже, у девочек набухает грудь, наблюдаются выделения из влагалища. У мальчиков отекает мошонка и пенис. Все эти симптомы проходят сами собой спустя несколько дней. Маме нужно следить, чтобы малыш не потел, чтобы на коже не размножались бактерии.

Физические упражнения

Основной комплекс упражнений необходимо выполнять ежедневно.

1. Бег. Найдите время на утренние или вечерние пробежки. Полезен так же бег на месте.
2. Приседания. Эти упражнения задействуют внешние части бедер. На ширине плеч поставьте ноги, спину держите прямо. Не поднимая от пола пятки, приседайте на такую глубину, чтобы бедра оказались на уровне колен.
3. Упражнение «плие» задействует внутренние мышцы бедер. Ноги шире плеч, колени и стопы разверните во внешние стороны. Приседание выполняйте не спеша, слегка выдвигая таз вперед. Так же аккуратно поднимайтесь.
4. Выпады вперед. Поочередно правую и левую ногу выставляйте вперед, делая приседание.

Упражнения с резинкой

Этот комплекс упражнений рассчитан на работу всех мышц бедер: внешней стороны и внутренней, спереди, сзади.

Резинку свяжите «восьмеркой», наденьте на лодыжки и выполняйте следующие упражнения:

1. Лежа на боку несколько раз поднимите верхнюю ногу, растягивая резинку. Колени не сгибайте. На другом боку проделайте то же упражнение с другой ногой.
2. Лежа на животе, натягивайте резинку, сгибая в коленях ноги по очереди.
3. Лежа на животе, поднимайте прямые ноги по очереди, натягивая резинку.
4. В положении на боку с упором на локоть, подтягивайте по полу ступню ноги к бедру. Можете помогать свободной рукой.
5. В положении на спине поднимите ноги перпендикулярно полу, ступни не вытягивайте. Разводите-сводите ноги, натягивая резинку.
6. В положении стоя, ноги рядом. Поочередно отводите ноги назад по несколько раз. Затем проделайте те же упражнения, но ноги выносите вперед.

Комплекс упражнений для бедер

Регулярная физическая нагрузка и правильный режим питания — вот секретное оружие любой стройной женщины. Эти меры предотвратят отложение жировой прослойки, а главное, навсегда заставят забыть о слове «похудеть». Чтобы в домашних условиях сделать свои бедра стройными, нужно постараться делать несколько упражнений по меньшей мере трижды в неделю.

Комплекс упражнений для похудения бедер:

• Приседания – похудеть помогут любые возможные вариации этого упражнения с использованием дополнительных весов. Можно расставлять ноги широко, либо на ширину плеч, в руках можно держать гантель или обычный мяч.
• Подъем ноги вверх из положения лежа – нужно лежать на животе, вытянув руки вперед, и поочередно поднимать ноги вверх.
• Махи ногами – поднимать ногу вверх лежа на боку, затем повторить упражнение на другую сторону. Или же делать махи ногой, стоя на четвереньках. Это упражнение подтягивает ягодицы.
• Плие – пятки поставить вместе, как можно ниже присесть и задержаться в таком положении на несколько секунд. Затем подняться и повторять упражнение.
• Приседания с прыжками – руки держать за головой, ноги расставить на ширину плеч, присесть, затем выпрыгнуть вверх из этого положения. Повторять упражнение 10 раз.

Преимущество таких программ в том, что для их выполнения в домашних условиях не требуется специальное оборудование. Если выполнять все правильно, можно быстро похудеть и долго наслаждаться результатом в виде стройных подтянутых бедер.

Обертывание для похудения ляшек в домашних условиях

Девушки давно открыли для себя чудесный способ похудения, устранения проблем с кожей на теле в домашних условиях. Это волшебное средство – обертывание, с его помощью возможно уменьшить объем ляшек за неделю. Проведение процедуры требует некоторой последовательности:

• Принятие душа или ванной, скрабирование тела.
• Сделать самомассаж для разогрева кожи.
• Нанести средство, которое выбрано для обертывания.
• Обернуть ляшки пищевой пленкой, надеть теплую одежду и провести в таком наряде примерно час.
• Смыть теплой водой средство с кожи, нанести увлажняющий крем.

Популярностью пользуются такие виды обертывания:

• Медовое. Жидкий мед слегка подогреть, добавить пару капель эфирного масла, которое благоприятно воздействует на кожу и помогает избавиться от целлюлита (например, апельсиновое, лимонное). Смесь красного перца и меда для обертывания – чудодейственное средство, помогающее похудеть, значительно уменьшить объемы ляшек. Результаты будут заметны уже после нескольких процедур.
• Глиняное. Косметическая глина (голубая или черная) в сочетании с эфирными маслами поможет сделать кожу упругой, гладкой, а жировые отложения будут таять на глазах.

• Водорослевое. Приобрести водоросли ламинария (продаются в аптеках), залить водой и дать настояться в течение примерно полчаса. Обернуть смесью бедра и ляшки, покрыть пленкой и продержать примерно час.
• Уксус яблочный. Подготовить раствор из воды и уксуса в соотношении 2:1, в жидкости смочить хлопчатую ткань, обмотать ею ноги, а сверху обернуть пленкой. После нескольких процедур, ляшки уменьшатся в объеме, а кожа станет упругой и гладкой.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению

Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Статья обновлена: 07.02.2020

Что делать если у вас толстые ляхи

Во первых, если бедра перешли из стадии ляшек в ляхи, а вы этого перехода каким-то образом не заметили, не стоит отчаиваться и поддаваться панике. Существуют различные способы решения проблемы. Стоит хорошенько задуматься над тем, как убрать ляхи на ногах. Упражнения, разработанные специально для этого, нужно выбирать те, которые вам удастся выполнить, но лучше чередовать их, несмотря на сложность выполнения, для большей эффективности сжигания жира.

Если вы приняли решение похудеть на ногах, сразу же научитесь питаться правильно и сбалансировано. Фрукты и овощи должны составлять не менее 40% дневного рациона. Полностью исключите майонез из меню (он делает бедра жирными и способствует развитию целлюлита). Жареная картошка и мясо, колбаса и пицца, сладкая газированная вода и мороженное, также не способствуют похудению бедер.

Как убрать ляхи за неделю

Как похудеть в бёдрах

Согласно исследованиям учёных в человеческом организме есть альфа- и бета-рецепторы. Первые отвечают за накопления и сохранение жира, который не исчезнет при повышении физической активности. А вторые стимулируют расщепление жиров. В зоне бедер на один бета-рецептор приходится шесть альфа-рецепторов. Поэтому так трудно скинуть ненавистные килограммы с проблемного места.

Впрочем, отчаиваться и сетовать на природу не следует. Нужно лишь набраться терпения и придерживаться правил. Перед тем как убрать ляшки, нужно учесть и тип фигуры. Девушкам с такой комплекцией, как перевёрнутый треугольник или прямоугольник, достаточно увеличить физическую нагрузку.

Чего нельзя сказать про обладательниц других типов фигур. Чтобы добиться желаемого эффекта придётся применить комплексное действие на всю проблемную зону. Придерживаясь правильного питания, удастся очистить организм от токсинов и лишней жидкости. За счёт физической активности появится мышечная масса, которая потеснит накопленный жир. Обёртывания и массаж подтянут кожу и сделают её упругой.

Почему лопаются и становятся видны капилляры на ногах?

Когда стало видно капилляры и вены на ногах
первое, о чем думает человек – почему это произошло? Что стало причиной такого проявления на коже? Если появились сосуды на ногах, то однозначно есть проблема, которая уже дает о себе знать. И оставлять без внимания данный сигнал никак нельзя.

Капилляры на ногах: причины появления

Лопнувшие сосуды бывают разного цвета и формы. Могут возникать синие и красные капилляры на ногах. На поверхности кожи они могут образовывать собой различный рисунок – древовидный, паукообразный, линейный. А могут проявляться в виде точек, звездочек и сеточек. В медицине таким явлениям дают понятие телеангиэктазии.

Так какова же причина их появления? Подобные капиллярные изменения являются признаком абсолютного большинства патологий. Основными причинами появления капилляров принято считать следующие:

• наследственная предрасположенность к сосудистым заболеваниям;
• врожденная слабость соединительной ткани;
• гормональные нарушения и гормональная терапия;
• варикозное расширение вен и венозная недостаточность;
• беременность, роды и послеродовой период;
• хронические заболевания различной этиологии (в особенности печени и щитовидной железы);
• отсутствие или наоборот чрезмерная физическая нагрузка;
• физическая особенность человека — близкое расположение к кожному покрову вен и сосудов на ногах и других частях тела;

Пребывание на солнце — причина капилляров на ногах

• последствие ультрафиолетового излучения – длительного пребывания в солярии и на солнце;
• наличие вредных привычек;
• избыточная масса тела;
• химические ожоги и пилинги.

Ломкость капилляров провоцируют такие факторы, как:

• травмы мягких тканей (ушибы, растяжения);
• переломы костей;
• преклонный возраст;
• снижение количества тромбоцитов;
• расстройство эндокринной системы;
• цирроз печени (Cirrhosis hepatis);
• остеохондроз (Osteochondrosis);
• заболевание глубоких вен.

Как правило, данные кожные проявления никак не беспокоят человека и не болят. Капилляры, вдруг проступившие на ногах, чаще всего замечают женщины, так как они уделяют больше внимания собственной внешности. Вдобавок к этому у мужчин подобные явления случаются гораздо реже.

!

Капилляры могут выступать не только на ногах, но и на руках, спине и лице. Это свидетельствует, скорее всего, о нарушениях кровообращения. 

Ввиду того, что сосудистые узоры не доставляют неудобств, а с косметическим дефектом можно примириться, многие не придают данной проблеме должного значения

Но крайне важно понимать, что сами собой они не пройдут. Более того, с течением времени вовлекаться в данный процесс будет все больше и больше капилляров, и тогда лечение будет занимать более длительный период времени, чем в начале

Поэтому, необходимо как можно раньше найти причину появления сосудов и устранить ее.

Мнение эксперта

Важно отличать временное усиление выраженности капиллярной сетки на ногах, которое обусловлено ситуативными событиями (травмами, ростом давления на нижние конечности во время беременности) от перманентного увеличения сосудистого рисунка. В первом случае капиллярная сетка нормализуется самостоятельно, во втором – для ее уменьшения необходимо устранение первопричины.

Врач сосудистый хирург, флеболог

Осипова Екатерина Яковлевна

Аэробика для похудения

Аэробика прекрасно сочетается с любыми другими методами для похудения, особенно эффективна она будет для девушек, сидящих на диете. С ее помощью можно в значительной степени ускорить процесс похудения, привести свое тело в порядок, увеличить выносливость. Нагрузки в результате таких упражнений равномерно распределяются по всем группам мышц. Тело становится красивее в течение буквально нескольких недель.

Среди аэробных занятий одним из наиболее популярных являются спортивные танцы. Они не только способствуют улучшению фигуры, но и развивают подвижность, пластичность и так далее. Один час занятий позволяет сжечь порядка 650 ккал. Совершенно необязательно для этого ходить в фитнес-центр: существует огромное количество видеоуроков в интернете. При систематических занятиях вес начнет уходить очень быстро, жир станет буквально таять на глазах.

Инфекционная сыпь: характерные черты и отличие от аллергических высыпаний

Отличительные черты аллергической сыпи — везикул (капсул с жидкостью внутри), папул (зернообразных уплотнений) и пустул (пузырьков с гноем). У инфекционной сыпи эти симптомы есть.

Различные инфекции и вирусы, попадая в организм, повреждают, прежде всего, слизистую оболочку, а также кожный покров. В отличие от аллергической сыпи, инфекционной сыпи всегда сопутствует повышение температуры тела.

Также характерные признаки инфекции:

• интоксикация организма, рвота, головная боль
• быстрая утомляемость
• этапность, распространение сыпи на другие участки тела с каждым новым днём
• увеличение лимфоузлов
• высыпания имеют вид папул, везикул и пустул
• кожа пересыхает и отслаивается.

Сыпь при инфекции не вызывает зуд, но прикосновение к ней вызывает боль. Причиной высыпаний являются следующие заболевания:

• Герпес: в зависимости от типа вируса поражается кожа лица (губы), либо половые органы (головка пениса, половые губы). Сыпь имеет вид пузырьков, которые постепенно вскрываются, и на их месте образуются язвочки. По завершении образуется корка, которую нельзя трогать;
• Чесотка: возбудителем является микроскопический клещ, который оставляет под кожей тончайшие ходы. Возникает нестерпимый зуд;
• Ветряная оспа: сыпь напоминает укус комара, наполненные серозной жидкостью. Везикулы распространяются по всему телу, включая волосистую часть головы. Подошвы и ладони остаются нетронутыми;

• Скарлатина: сыпь имеет вид розеол – точечных розовых пятен различной формы. Через несколько дней сыпь бледнеет и становится коричневатой. После нормализации температуры кожа шелушится и слоится. Характерная черта — покраснение языка и увеличение сосочков;
• Корь: сыпь имеет вид папул, которые локализуются на внутренней стороне щёк, десне. Высыпание распространяется от шеи вниз по спине, в последнюю очередь переходит на конечности. Воспаляется слизистая оболочка глаз;
• Краснуха: кожа покрывается красными пятнами, локализуемыми в области бёдер и ягодиц, наблюдается недомогание;
• Инфекционный мононуклеоз: увеличиваются лимфоузлы, отекают аденоиды. Сыпь наблюдается по всему телу, в том числе на нёбе;
• Менингококковая инфекция: это чрезвычайно опасная инфекция, приводящая к смерти или инвалидности ребёнка. Именно по внешнему виду сыпи можно заметить симптомы заболевания в первые сутки заражения. Высыпание при менингококковой инфекции является следствием воздействия токсинов, вызванных жизнедеятельностью менингококка, которые увеличивают проницаемость сосудов. Сыпь имеет геморрагический характер, т.е имеет вид небольших кровоизлияний. В основном локализуется на ягодицах, конечностях.

Существует эффективный тест, позволяющий отличить менингококковую сыпь от других высыпаний. Нужно взять стакан, перевернуть его, надавить на место высыпания и немного повертеть, пока кожа вокруг не побелеет. Если кожа побледнеет и на месте сыпи, значит, дело не в менингококковой инфекции. В случае сохранения того же цвета сыпи следует немедленно вызывать скорую.