Популярная и эффективная диета на активированном угле

Что такое активированный уголь

Таблетки активированного угля есть в каждой домашней аптечке. (аптечка первой помощи работникам по приказу 169н) Именно этим препаратом принято лечить отравления, понос, метеоризм. Но мало кто задается вопросом, что собой представляет это лекарственное средство, как оно производится.

В основе его лежит обычный уголь – древесный или каменный. Этот материал используется не только в качестве топлива. Он способен впитывать в себя вредные вещества.

Его нередко используют при фильтрации воды. Чтобы усилить эти свойства, уголь активируют, то есть поддают воздействию высоких температур и особых химических веществ. Таким способом открываются многочисленные внутренние поры, полости. Именно благодаря им активированный уголь является некой «губкой», которая поглощает различные вредные вещества.

Изначально это свойство угля использовалось в промышленности, сельском хозяйстве, военной отрасли. В обычных противогазах обязательно используется угольный фильтр. Он есть и в фильтровальных насосных станциях и домашних очистителях питьевой воды.

Позже ученые задались вопросом, а что будет если активированный уголь поместить в организм. Выяснилось, что активированный уголь незаменим при отравлениях. Восстановление после его использования проходит быстрее, отсутствуют осложнения болезней. В этом и заключается основное терапевтическое назначение препарата. Его основное преимущество – низкая цена.

Сейчас в аптеке можно найти множество других сорбентов, которые стоят дороже, но уровень эффективности их такой же.

Угольные таблетки для похудения: как пить их правильно?

Итак, для чего пьют таблетки с углём в первую очередь? Конечно, чтобы очистить ЖКТ. Поэтому их используют чаще всего, чтобы худеть. Помните о том, что средство нейтрализует не только токсичные вещества. Оно способно убрать даже те компоненты, которые поступают с пищей, например, калий и кальций. Именно поэтому общий курс приема таблеток не должен длиться более 14-ти дней. Этого времени хватит для того, чтобы потерять до пяти килограмм лишнего веса. Но данные показатели индивидуальны для каждого человека, поскольку организм у всех разный.

Многие люди интересуются тем, как пить активированный уголь для похудения, чтобы не навредить своему организму. Есть несколько полезных советов, которые помогут вам разобраться в этом вопросе:

• перестаньте употреблять спиртное;
• откажитесь от тех продуктов, в составе которых есть сахар, а также не добавляйте его в напитки;
• не стоит употреблять в пищу выпечку, которая приготовлена из пшеничной муки высшего сорта;
• пересмотрите свой рацион питания, исключив из него все жирные блюда;
• обязательно выпивайте хотя бы 1,5 литра чистой воды за сутки;
• можно утолять жажду зеленым чаем, который является прекрасным вариантом для укрепления действия активированного угля.

Также вам необходимо вести активный образ жизни. Ходите на работу пешком, а с утра обязательно делайте зарядку. Выбирайте те упражнения, которые вам подходят, однако слишком интенсивно их выполнять нельзя. Вы ощутите прилив бодрости, поэтому слабость и усталость отойдет на задний план.

Противопоказания, побочные эффекты

Особенности диетического питания, основанного на употреблении активированного угля

Как правило, все диеты с углем основаны на том, что обычное диетическое питание дополняется приемом сорбента по различным схемам

Для достижения успеха важно полностью исключить из рациона высококалорийные блюда, а для более быстрого выведения шлаков и токсинов важно соблюдать питьевой режим. Это даст вам гораздо более высокий результат, а лишние килограммы не вернутся так стремительно, как это бывает при экспресс-диетах

В настоящий момент известно 3 наиболее актуальных варианта практического применения угля для похудения.

Строгая голодная диета. Суть заключается в употреблении сорбента на протяжении 3 календарных дней (по 5 таблеток за один раз, 3 раза в день). Придерживаясь ее, вы гарантированно сможете сбросить до 3 килограмм

Важно осознавать, что такой способ применения может негативно сказаться на здоровье. Это крайняя мера, к которой можно прибегнуть для достижения быстрого результата, вдумчиво оценив все возможные последствия

Фактически в этом случае речь идет о полном голоде, сопровождаемом приемом сорбентов. Как вы понимаете, снижение веса при таком подходе будет проходить в основном за счет выведения содержимого кишечника, лишней жидкости и использования запасов гликогена.

Применение в качестве дополнения к основному питанию. В этом случае количество необходимых таблеток рассчитывается так: вес человека делится на 10. Так, например, если вы весите 100 кг, то вам следует пить сразу по 10 таблеток ежедневно натощак, запивая достаточным количеством воды.

Регулярный прием в течение всего дня. Выбрав этот вариант, необходимо принимать по три таблетки натощак перед едой трижды в день, запивая стаканом очищенной воды. Но не стоит употреблять его более 10 дней. Курс можно повторить через пару месяцев, но не чаще трех раз в год.

Польза и вред от употребления активированного угля

В чем поклонники такого метода похудения видят плюсы?

При снижении избыточного веса возникают затруднения при избавлении от шлаков, которые существенно замедляют обмен веществ. Поэтому, скорость снижения веса может
снижаться. Принимая уголь, вы сможете быстро и эффективно вывести из организма все токсины, образующиеся в большом количестве при использовании жировых запасов. Это простимулирует процесс более быстрого расщепления жировых отложений.

Но стоит понимать и то, что довольно длительный прием угольных таблеток, как и любого другого сорбента, способен негативно сказаться на функционировании пищеварительной системы. Это связано с тем, что будут поглощаться как вредные вещества, так и компоненты, формирующие полезную микрофлору кишечника. В результате развивающегося дефицита может ощущаться тошнота, вздутие живота, изжога, запоры и т.д. Если вовремя не остановиться, то последствия для здоровья могут быть и более печальными.

Важно также отметить и то, что принимать эти таблетки не рекомендуется совместно с другими медикаментами, т.к. эффект от последних будет значительно снижен

Категорически запрещается сидеть на такой угольной диете при обострении заболеваний ЖКТ.

Мнение худеющих и диетологов об актуальности и эффективности диеты

Во всемирной сети Интернет выложено множество положительных и отрицательных отзывов относительно диеты, основанной на употреблении активированного угля. Многие пользователи отмечают, что смогли добиться желаемого результата, умалчивая о том, с какими проблемами им пришлось столкнуться. Часть похудевших отмечают, что сброшенные килограммы довольно быстро вернулись. Также не стоит упускать и отрицательные отзывы, ведь некоторым так и не удалось похудеть, но появились проблемы со здоровьем, выраженные в большей или меньшей степени.

На мой взгляд, единственное, чего можно достичь с помощью описанной выше диеты – это очищение кишечника. Именно поэтому активированный уголь может быть рекомендован лишь в качестве дополнения к основной диете, а не как средство, избавляющее от жировых запасов. К сожалению, накопленный жир невозможно вывести с помощью сорбентов. Единственный путь для похудения это создать условия, когда организм начнет использовать накопленный жир как источник энергии. Подробно и детально о том как этого можно добиться, можно прочитать в бесплатной книге «Ничего лишнего». Вот ссылка

Как похудеть с помощью активированного угля

Пример рациона диеты на активированном угле на 3 дня

День 1
Завтрак: 2 отварных или приготовленных в виде омлета куриных яйца; цельнозерновой хлеб (30-40 г), смазанный творожным сыром; помидор или огурец; чашка травяного чая.
Перекус: 150 г нежирного творога с любимыми ягодами.
Обед: порция коричневого риса и овощной салат.
Полдник: яблоко.
Ужин: запеченное рыбное филе; овощной салат.

День 2
Завтрак: овсянка на воде с добавлением чайной ложечки меда и горсти орехов; чашка зеленого чая.
Перекус: груша и полстакана натурального несладкого йогурта.
Обед: макароны из твердых сортов пшеницы; овощной салатик.
Полдник: творожная запеканка или низкокалорийные сырники.
Ужин: запеченное в духовке постное мясо и порция греческого салата (огурцы, перец, томаты, брынза, несколько маслин).

День 3
Завтрак: омлет из двух куриных яиц с зеленью; чашка травяного чая или некрепкого кофе.
Перекус: бутерброд из цельнозернового хлеба и тоненького ломтика твердого сыра (желательно невысокой жирности) или творога.
Обед: овощной нежирный супчик.
Полдник: 150 г творога с корицей (можно заправить небольшим количеством кефира).
Ужин: запеченная или вареная рыба с любимыми овощами.

Как похудеть на активированном угле?

Способов, как похудеть с помощью активированного угля много. Кто-то принимает черные таблетки перед пиршествами или же после застолий. Но этот способ лишь помогает предупредить неприятные последствия переедания.

Как похудеть при помощи активированного угля:

• Принимать таблетки во время разгрузочных дней.
• Придерживаться специальной диеты или считать калории. В качестве вспомогательного средства принимать угольные таблетки.
• Использовать экспресс-метод чистки с сорбентом и слабительными травами.

В любом варианте не нужно повышать эффективность способа путем увеличения таблеток.

Преимущества и недостатки безуглеводной диеты

Любая диета – это ограничения и стресс, поэтому прежде чем экспериментировать с питанием, важно оценить все плюсы и минусы будущего режима. 

Преимущества безуглеводного питания

1. Замена углеводов белками влияет на гормон голода – грелин, который вызывает ощущение сытости и способен сократить количество перекусов и суточного потребления калорий.
2. Снижение веса в первые несколько недель будет стремительным. В первую очередь это происходит из-за сокращения потребляемой жидкости. Продукты, богатые углеводами, не только содержат много воды, но и выделяют ее в ходе метаболизма. Именно поэтому безуглеводную диету часто выбирают те, кто пытается похудеть быстро. Исследование, проведенное среди 79 взрослых, страдающих ожирением, показало, что в течение 6 месяцев те, кто ограничивал потребление углеводов менее 30 г в день, теряли примерно на 4 кг больше, чем те, кто вместо этого ограничивал потребление жира.
3. Потребление углеводов оказывает значительное влияние на уровень сахара в крови и инсулина. Избыток глюкозы провоцирует появление множества проблем со здоровьем, таких как диабет 2 типа, рак и сердечно-сосудистые заболевания. Диеты с минимальным содержанием углеводов снижают вероятность их возникновения.
4. Согласно исследованиям, безуглеводная диета может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и замедлить ее прогрессирование.

Недостатки безуглеводной диеты

Уменьшая количество потребляемых углеводов, снижается уровень инсулина и повышается показатель гормона глюкагона, который заставляет организм сжигать жир. Однако, когда организм переходит к этой форме сжигания жира, происходит процесс под названием кетоз, и соединения, называемые кетоны, накапливаются в организме. Этот процесс может вызвать побочные эффекты, включая тошноту, головные боли, неприятный запах изо рта, повышенную температуру, нарушения сна и т.д. Кроме того, часто наблюдается быстрая утомляемость и сонливость. Из-за этого возникают проблемы в повседневной жизни, в том числе значительно сокращается количество тренировок и ухудшается качество их выполнения.

Малоуглеводная диета неизбежно приводит к недостатку клетчатки

Множество исследований свидетельствуют о том, что действие полезных бактерий в нашем кишечнике, когда мы потребляем пищевые волокна, имеет важное значение для общего состояния здоровья. Бактерии воздействуют на клетчатку, образуя жирные кислоты с короткой цепью, которые предотвращают рост вредных бактерий, поддерживают здоровье кишечника и оказывают противовоспалительное и противомикробное действие

Помимо этого, такому рациону сложно обеспечить организм достаточным количеством витаминов, в частности группы В и С, и минералов, таких как калий.

Длительное соблюдение диеты может увеличить риск повышения холестерина, остеопороза, нарушения сердечного ритма и проблем с почками.
Наиболее распространенными побочными действиями безуглеводной диеты являются вероятность запора или расстройства желудка.

Что представляет собой белый уголь?

Одно только название вызывает некий диссонанс. Как уголь может быть белым? Вот ведь до чего дошел фармацевтический прогресс!

На самом деле основное действующее вещество в составе белых таблеток или порошка для суспензии — высокодисперсный диоксид кремния. Наравне с ним в детоксикации организма участвует микрокристаллическая целлюлоза, а вспомогательными веществами выступает картофельный крахмал и сахарная пудра. В результате в силу вступает энтеросорбент IV поколения, активно использующийся для профилактики и лечения отравлений и интоксикаций. Сбалансированный состав относительно простых компонентов позволяет эффективно выводить из организма патогенные микроорганизмы, токсины и другие вредные вещества.

Диоксид кремния — основа белого угля. Каких результатов позволяет достичь применение белого угля благодаря данному компоненту? Запускается следующий терапевтический эффект:

• выведение из организма
  • химических и микробных токсинов,
  • бактериальных и пищевых аллергенов,
  • продуктов белкового распада,
  • избытка кишечных газов и желудочного сока;
• перемещение из лимфы и крови в кишечный тракт
  • гликозидов,
  • алкалоидов,
  • фосфорорганических соединений,
  • этилового спирта,
  • барбитуратов,
  • солей тяжёлых металлов,
  • серотонина,
  • простагландина,
  • гистамина,
  • остаточного азота,
  • креатинина,
  • мочевины,
  • липидов;
• экскреция (выведение наружу) пищеварительным трактом выше перечисленных веществ;
• коррекция обменных процессов и нормализация уровня триглицеридов, холестерина, общих липидов за счет комплексного снижения нагрузки на органы детоксикации.

Дополняет лечебные свойства диоксида кремния микрокристаллическая целлюлоза. Это вещество вырабатывается из растительной клетчатки, а значит, положительно сказывается на функционировании пищеварительного тракта, улучшает моторику кишечника. По своим характеристикам, микрокристаллическая целлюлоза практически идентична натуральной, содержащейся в пищевых продуктах. Основное ее отличие — неспособность расщепиться и раствориться в кишечнике. Зато она производит адсорбирующий эффект — собирает на своей поверхности свободные радикалы, продукты распада, токсины для последующего их выведения. В тонкой кишке благодаря микрокристаллической целлюлозе улучшается пристеночное пищеварение, более полно всасываются и усваиваются полезные вещества из овощей и фруктов, лекарств и витаминов. В дополнение к выше перечисленным функциям целлюлоза раздражает рецепторы кишечника, чем стимулируется его сокращения. Как результат устраняется застой пищевого комка.

Сорбционной активности белого угля свойственен ряд характеристик:

• частички отличаются мельчайшим размером (гораздо более мелким, чем активированного угля), а значит, возрастает площадь сорбции — до 400 м2/г;
• тот же мелкий размер сорбирующих частичек позволяет поглощать крупные молекулы отравляющих организм веществ — токсины, вредные микроорганизмы, продукты распада белков в кишечнике, продукты незавершенного метаболизма;
• 1 грамм белого угля поглощает до 10 млрд. микробных единиц;
• белый уголь не сорбирует молекулы воды, за счет чего в период применения белого угля снижается вероятность развития запоров;
• применение белого угля не лишает организма полезных веществ, уголь не сорбирует витамины и микроэлементы, макронутриенты, а лишь продукты распады белков жиров, другого происхождения токсины (как эндотоксины, так и экзотоксины).

А что же поможет?

Поможет ли Энтеросгель (Полиметилсилоксана полигидрат), который и позиционируется как «средство от похмелья»? Как и в случае активированного угля, теоретическая база присутствует: у геля площадь всасывающей поверхности аж в 10 раз больше, чем активированного угля. Препарат очевидно не осложнит работу эндоскописта, если дело дойдет до кровотечения, да и полтюбика съесть — это не 200 таблеток угля проглотить. Но включим skeptic mode:

• Действующее вещество не упоминается ни в одном зарубежном руководстве. Зато присутствует в отечественном, соседствуя с фосфолипидами для «защиты печени».
• О «Polymethylsiloxane» не знает ни сайт FDA, ни Cochrane database, ни Rxlist.
• В Pubmed о полиметилсилоксане как о сорбенте (а не веществе для хроматографии, где он тоже используется, будучи гелем) — исключительно российские или украинские статьи.

Похмелье вызывается изменениями состава крови, а не содержимого пищеварительного тракта.

Тревога, головная боль и прочие симптомы — последствие накопления ацетальдегида (в него превращается алкоголь в печени), ацидоза («закисления» организма) и обезвоживания. Превращение этанола в токсичный ацетальдегид почти полностью (75-98%) осуществляется в печени, после чего последний попадает в кровь. Биохимические процессы, приводящие к его накоплению никак не зависят от качества алкоголя, а являются неизбежными следствиями его метаболизма. Связывать что-либо в желудке с утра — бессмысленная затея.

Почему нельзя увлекаться активированным углем

Диетологи утверждают, что повальное увлечение модной методикой грозит серьезными осложнениями – вместе с токсичными продуктами выводятся питательные вещества. При приеме гарантированно очищаются ворсинки тонкого кишечника, эвакуируются каловые массы вместе с водой. Создается иллюзорное ощущение, что уменьшаются объемы жирового депо. Но чистка организма полезна при соблюдении временных рамок и определенных условий.

• Активный сорбент не совмещают с лекарственными препаратами и контрацептивами.
• Запрещено даже кратковременное употребление при язве, болезнях желудка.
• Частое употребление угля становится причиной аллергических реакций.

Бесконтрольный прием в лучшем случае заканчивается запором. Не исключено, что после первого дня возникнет подобная проблема. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. В этом случае проще отказаться от предлагаемых диет на 3-14 дней. Здоровым людям разрешается использовать его циклами 2 месяца, иначе обезвоживается организм, возникает авитаминоз.

Что такое активированный уголь

Активированный уголь представляет собой мощный сорбент, применяемый в качестве экстренного средства при отравлениях. Он помогает вывести из организма вредные вещества, токсины и шлаки.

Состав у препарата полностью натуральный, поэтому он не причинит никакого вреда организму. Его изготавливают из каменного и древесного угля, скорлупы орехов, костей животных.

Производят препарат в форме черной таблетки с пористой поверхностью, которая, подобно губке, впитывает в себя множество вредных компонентов, находящихся в организме. К таким веществам относятся остатки лекарственных средств, вирусы, ядовитые элементы, шлаки и продукты распада жиров.

Согласно инструкции по применению, активированный уголь рекомендован к применению при отравлениях, аллергии и различных инфекциях. Таким образом, препарат собирает в организме всю “грязь” после чего выводит ее.

При регулярном применении препарата, за исключением лечебной очистки, повышается вероятность витаминного и минерального истощения.

Можно ли похудеть на активированном угле

Чтобы сбросить вес и уменьшить параметры тела, необходимо избавиться от жировых отложений. Жир сжигается, если человек много двигается. Физическая активность – залог успешного похудения, но при условии, что в организм попадает не чрезмерное количество пищи. Сначала расходуется энергия, поступающая извне. Если ее недостаточно, тают «стратегические запасы» и человек худеет.

Если вы едите слишком много, то излишки откладываются в виде жира. При сильных стрессах, недосыпании организм включает «сигнал тревоги» и откладывает про запас больше необходимого.

Таким способом можно сделать вывод, что залог успешного похудения заключается в следующем:

• Правильное умеренное питание;
• Физическая активность;
• Полноценный отдых.

Но человечество мечтает о «волшебной таблетке», которая поможет справиться с жировыми отложениями. Люди, пытающиеся заработать на подобном стремлении, изобретают бессмысленные диеты. Одна из них основана на использовании активированного угля. В теории предполагается, что таблетки впитают в себя жир вместе с токсинами.

Чтобы понять абсурдность данного предположения, необходимо разобраться, что собой представляет подкожный жир, и может ли на него воздействовать активированный уголь.

Для этого достаточно провести простой эксперимент. Возьмите небольшой кусок свиного сала, взвесьте, измерьте его, а потом обложите таблетками активированного угля. Со временем повторите измерения. Вы получите ожидаемый результат – сало лишь изменит цвет, окрасившись углем. Не стоит питать надежд относительно быстрого, безболезненного похудения при помощи активированного угля. Чтобы улучшить фигуру, придется попотеть в тренажерном зале и рационализировать рацион.

Иногда имеет смысл совместить прием активированного угля с традиционным правильным процессом похудения, если у вас есть сопутствующие заболевания желудочно-кишечного тракта.

Противопоказания к диетам с углем

Угольная диета для похудения не подходит людям, страдающим запорами, имеющим хронические заболевания кишечника, колиты. Также нельзя употреблять такое количество сорбента при авитаминозе, лечении медицинскими препаратами, после перенесенных операций. Сорбент, словно транзит, выводит из организма не только плохие вещества и жиры. Он подавляет действие лекарственных и витаминных препаратов, снижает всасываемость и эффективность.

С какими побочными эффектами можно столкнуться:

• сухость кожи;
• нарушение стула, запоры;
• слабость, упадок сил, подавленное состояние;
• нарушение сна.

Эффективная диета с активированным углем на 3 дня

Если нужно очень быстро сбросить вес, то выручит этот способ. Конечно, за три дня от жира не избавиться, но потерять несколько килограммов воды, почистить кишечник и убрать 3-5 м в окружности талии вполне возможно.

Ежедневный рацион описан ниже. Никаких сложных систем и расчетов. Похудение с помощью аптечного угля требует приема по 2 таблетки каждые 2 часа. Суточная доза не должна превышать 15 штук.

Как похудеть с активированным углем:

• Первый день: питьевой. Можно употреблять воду, зеленый чай, в обед чашку бульона. Разрешается кофе, травяные отвары, но без сахара. Не забываем про активированный уголь.
• Второй день: кисломолочный. Нужно выпить 1 литр кефира, разрешается ряженка. Также съесть 200 г нежирного творога. По-прежнему пить уголь каждые 2 часа.
• Третий день: овощной. Нужно съесть 1,4 кг свежих овощей. Подходят помидоры, огурцы, капуста, морковь. Нельзя авокадо, фрукты, вареные овощи.

На четвертый день нужно закрепить результат. Для этого продолжают пить уголь, но уже по 1 таблетке каждые два часа. Также следует придерживаться легкого питания, употреблять овощи, кисломолочные продукты, нежирные супы.

Рецепты

Существует множество схем приёма активированного угля с целью похудения.

1. Самая простая из них: 10 дней принимать дважды в день несколько таблеток активированного угля перед основным приёмом пищи. Необходимое количество таблеток в день можно рассчитать по схеме: на 10 килограмм веса необходима одна таблетка. Сочетать приём препарата лучше с переходом на правильное питание. После десятидневного курса необходим хотя бы месячный перерыв.
2. Двадцатидневный курс приёма таблеток активированного угля подойдёт тем, кто не имеет серьёзных проблем с пищеварительной системой. В первый день необходимо натощак выпить 1 таб., запив большим количеством жидкости. В последующие дни дозу препарата увеличивать на 1 таб. в день. Начиная с десятого дня, следует наоборот сокращать дозировку, также по 1 таб. в день.
3. Тем, кто уже давно соблюдает диету и занимается спортом, а вес стоит на месте, можно очистить организм и простимулировать тем самым обменные процессы. Для этого каждый вечер выпивайте по 3 таблетки активированного угля.
4. Тем, кто хочет добиться результата максимально быстро, можно сесть на три дня на специальную диету с активированным углём. Для начала рассчитайте необходимое количество препарата в день, исходя из веса тела (одна таблетка на десять килограмм). В первый день замените все приёмы пищи на 4 стакана кефира. Перед каждым стаканом за полчаса необходимо выпивать четвёртую часть суточной дозы угля, запивая стаканом воды. За один день необходимо выпить не больше литра кефира. Во второй день кефир нужно заменить яблоком. В третий – свежими или отварными овощами. Кисломолочный напиток, овощи и яблоки не позволят возникнуть запору, а активированный уголь прекрасно очистит желудок и кишечник от всего лишнего.
5. Если нужны радикальные меры, то в течение одного дня откажитесь полностью от еды. Каждый час принимайте по таблетке активированного угля и запивайте стаканом чистой воды. За день можно будет скинуть до трёх килограмм – выйдет вся лишняя жидкость из организма. Конечно, о выведении жира тут и речи не идёт, но избавиться от отёчности таким методом можно.
6. Можно включать приём активированного угля при проведении всевозможных разгрузочных дней. Например, один день ешьте только нежирный творог. За час до каждого приёма пищи принимайте уголь в расчёте одна таблетка на десять килограмм веса, но не более семи штук за раз. Обязательно запейте стаканом воды. Творог можно заменить отварной гречей без соли и прочих добавок, яблоками, овсяной кашей на воде.

Требования диеты на активированном угле

Чтобы сбросить вес, вам доведется принимать активированный уголь. Делать это можно несколькими способами. Первый является более щадящим. По утрам натощак нужно просто выпить 2 таблеточки угля, запив их 200-250 мл обычной воды. Кардинально менять питание при этом не обязательно. Хотя, конечно, употреблять больше полезных и низкокалорийных продуктов, минимизировав при этом различные пищевые вредности, будет совсем не лишним.

Но есть одно непоколебимое правило, которое стоит соблюдать. Если хотите, чтобы похудение было более эффективным, съедайте ежедневно не менее 300 г некрахмалистых овощей в свежем или запеченном виде и 150 г обезжиренного или маложирного творожка. Придерживаясь такой схемы, вы должны терять от 1 кг в неделю. При ощутимо большой массе тела вполне вероятно, что весовые потери будут более значительными.

Есть и другая методика приема таблеток активированного угля. В данном случае нужно потреблять большие его дозы, а именно — 1 таблетку на 10 кг веса. Например, при весе 80 кг стоит пить 8 углевых таблеток. Порцию угля можно принимать сразу же с утра, как и в вышеописанном варианте, или на протяжении всего дня перед едой (как минимум, за час). Уголь можно принимать столько времени, пока не достигнете желаемой вами физической формы. Нужно чередовать 10 дней приема угля с таким же количеством времени перерыва, когда организм отдыхает.

Но принципы разумного и правильного питания очень желательно соблюдать всегда

Важно понимать, что активированный уголь (в каком бы то ни было количестве) не станет волшебной палочкой. И если вы будете пускаться во все пищевые преступления, наверняка вы не только не избавитесь от ненужного веса, но и можете обременить тело новыми килограммами

В любом случае, крайне не желательно придерживаться этой методики (учитывается непосредственно время приема угля) более 60 дней.

Основой рациона диеты на активированном угле рекомендовано сделать следующие продукты, обладающие полезностью и сравнительно невысокой калорийностью: некрахмалистые фрукты, овощи, ягоды; молочная и кисломолочная продукция невысокой жирности; мясо (в основном курица и говядина); нежирная рыба; различная зелень. Максимально откажитесь от любых жирных блюд и продуктов, калорийных сладостей, жареных блюд, изделий из белой муки.

Нужно организовать свое меню так, чтобы в нем нашлось место для трех полноценных приемов пищи (без переедания) и двух перекусов, не кушая после 18-19 часов вечера. Обязательно пейте достаточное количество чистой воды.

Только ускорят процесс похудения занятия спортом. Желательно ввести в жизнь (если таковых не было) тренировки и вообще больше двигаться, ведя активный образ жизни.

Как выбрать уголь правильно

Пару десятков лет назад эта методика была весьма популярна, однако позже её на долгое время забыли. Сейчас к ней снова обращаются. При таком обилии существующих диет всё же многие выбирают диету на активированном угле. Врачи, однако, напоминают, что данный препарат не влияет жировые отложения.

Если Вы планируете принимать активированный уголь, но сохранять привычный рацион питания, значительного эффекта, кроме обезвоживания организма, Вы не получите. Грамотный подход к составлению основного меню невероятно важен в этом случае.

Прежде чем начинать принимать таблетки, нужно их правильно выбрать:

• обычный черный активированный уголь представляет собой мощный сорбент, состоящий из диоксида кремния и рекомендуемый при интоксикации;
• белый уголь обладает более мягким эффектом и не вызывает выведение витаминов, что делает его более безопасным для длительных диет.

Меню на неделю

Безуглеводная диета позволяет варьировать продукты в рационе, поэтому можно выбирать любые сочетания с учетом ограничений. Желательно не отказываться от углеводов полностью и добавлять в рацион хотя бы минимальное количество овощей — сделать диету низкоуглеводной. Чай, кофе и вода — без ограничений.

День 1

• Завтрак: сырники с кокосовыми сливками
• Обед: куриный суп с бататом
• Ужин: запеканка с брокколи и творогом, отварная рыба 

День 2

• Завтрак: яичница с беконом
• Обед: говядина с бульоном, зелень
• Ужин: творог с ряженкой

День 3

• Завтрак: омлет с гуакамоле
• Обед: свиные ребрышки с зеленым салатом
• Ужин: творог с арахисовым маслом без сахара

День 4

• Завтрак: бекон с жареным яйцом и помидорами
• Обед: запеченная говядина, горсть орехов кешью, оливковое масло
• Ужин: запеченный лосось с сыром

День 5

• Завтрак: шакшука на кокосовом масле
• Обед: салат из креветок и рукколы с заправкой из лимонного сока и бальзамического уксуса
• Ужин: телятина, запеченная с чесноком

День 6

• Завтрак: омлет с луком и шпинатом
• Обед: суп из белых грибов с киноа
• Ужин: салат из консервированного тунца с огурцом

День 7

• Завтрак: вареные сосиски с зеленым горошком
• Обед: индейка, овощной суп без картофеля
• Ужин: отварная рыба, салат из моркови с оливковым маслом

Немного теории

Теория такова: «Активированный уголь — пористое вещество: площадь поверхности одной таблетки угля сопоставима с площадью тенисного корта (где-то 250 кв. м.). Чувствуем, что перебрали с алкоголем — принимаем активированный уголь из расчета одна таблетка на каждые 10 кг веса. Лишний алкоголь не всасывается. Утром чувствуем себя нормально.» А теперь суровые факты:

• При серьезных отравлениях (чаще всего, передозировке парацетамола или антидепрессантов) активированный уголь назначают в дозе 50 грамм (sic!). Даже допуская, что это поможет, чисто технически проглотить 200 таблеток отечественного активированного угля будет сложно.
• Даже в дозе 50 гр активированный уголь эффективен лишь в первый час после отравления. Если активированный уголь принять сразу после отравления, есть шанс связать большую часть токсина. При приеме через 30 минут всасывание уменьшится лишь на 47,3%, через час — на 40,07%, а уже через 2 часа — лишь на 16,5%. Таким образом, необходимо принять 200 таблеток непосредственно в процессе употребления алкоголя.
• Ну, и главное: активированный уголь, по-видимому, практически не связывает этанол! Американская академия клинической токсикологии прямым текстом не рекомендует использовать уголь при отравлении: тяжелыми металлами (мышьяк, ртуть, свинец), неорганическими ионными веществами (литий, кальций, калий, магний, йод), едкими веществами (кислотами и щелочами) и спиртами (включая этанол).

Список продуктов

Почти каждый натуральный продукт содержит небольшое количество углеводов. Единственное исключение — чистые жиры. При выборе продуктов предлагают ориентироваться на ингредиенты, содержащие менее 1 г углеводов на порцию

Важно отслеживать состав рациона в течение дня, потому что даже минимальное количество углеводов в одном продукте накапливается, если вы едите много и часто; важно оценивать общую картину

Следует избегать рафинированных ингредиентов, хлеба, фруктов, бобовых, цельного молока, макарон, напитков с сахаром, в том числе в чае и кофе. В менее строгом варианте не исключены некоторые овощи, а также семена и орехи. Поскольку диета направлена на ограничение определенных макроэлементов, нет рекомендаций по суточному потреблению калорий или размерам порций.

В рацион включают мясо: говядину, телятину, ягнятину, свинину, курицу, мясные субпродукты (за исключением печени) и дичь. Доступны морепродукты, содержащие много белка: кальмары, мидии, моллюски, креветки, лобстер, устрицы, а также рыба — треска, камбала, палтус, скумбрия, тунец, форель и лосось. На безуглеводной диете можно есть не самые полезные продукты, ориентируясь только на отсутствие углеводов. Например, колбасы, ветчину, бекон, копченое мясо и консервы.

Необходимо обращать внимание на состав — многие закуски и готовые продукты, помимо основного ингредиента, содержат сахар, усилители вкуса, консерванты и муку, которые стоит ограничить

Травы, приправы и специи можно добавлять в любом подходящем количестве. Безуглеводная диета не исключает сахарозаменителей — стевию, эритрол и эритрит. Помимо воды, можно пить чай, кофе и несладкие газированные напитки. В рационе должны присутствовать масла: оливковое, подсолнечное, кокосовое или топленое масло гхи, животные жиры.

Как можно похудеть, употребляя активированный уголь?

Адепты похудения по «угольной» методике приводят несколько аргументов ее пользы. В первую очередь действие сорбентов оказывает очищающее воздействие на организм: происходит усиленный вывод шлаков, токсинов, вредных веществ, замедляющих метаболизм. В результате замедления метаболизма ускоренными темпами образуется подкожная жировая прослойка. Если же ускорить обменные процессы, шансы на успешное похудение значительно повысятся. Активированный уголь может быть полезен по следующим причинам:

• Он способен поглотить значительное количество жира, прием препарата уменьшает калорийность еды.
• Он способствует выводу вредных веществ, образующихся после расщепления подкожного жира.
• Прием этого препарата решает проблему вздутого живота, устраняет метеоризм, поглощает газы в кишечнике.
• Прием сорбента и воды за 30 минут до приема пищи снижает аппетит, уменьшает чувство голода при уменьшении калорийности рациона.

4 Результат

Значительных результатов невозможно достичь, если процесс похудения ограничивается только приемом таблеток

Важно использовать дополнительные меры. Уголь помогает снизить аппетит, поэтому коррекция рациона происходит легко

Занятия спортом ускоряют процесс выведения вредных веществ из организма.

Важно понимать, что не существует безопасного способа значительно снизить вес за короткий срок. Рецепты и отзывы о людях, которые скидывают за неделю 10 килограмм, не содержат результатов медицинского обследования

Такие сильные потери в массе тела не проходят бесследно. Они нарушают работу внутренних органов и истощают организм.

Если во время диеты не удается уменьшить объемы определенной части тела, рекомендуется использовать обертывания с использованием кофейной гущи. Она усиливает процессы выведения токсинов и усиливает прилив крови к клеткам кожи. Наиболее часто проблемным местом являются живот и бедра. Практику следует проводить не более двух раз в неделю после применения легкого скраба.